The Bleeding Overachiever

Sponsor der heutigen Episode ist das CrossFitWerk Berlin.

Hola! Heute geht es in „The Bleeding Overachiever“ um Menstruation und Zyklus-Tracking im (Leistungs)Sport. Aber keine Sorge: du musst gar keine Profi-Sportlerin sein, um von dieser Episode zu profitieren. Gemeinsam mit meiner Freundin Tamara Keller, die zufällig auch feministische Sportjournalistin ist, diskutiere ich (Bixe) den aktuellen Hype um die Themen Menstruation im Leistungssport, Perioden-Talk mit Trainern und zyklusbewusstes Sporteln (ein Wort, das übrigens dringend aus der deutschen Sprache verbannt werden sollte). Am Ende verraten wir dir auch unseren ganz persönlichen Umgang mit Sport im Zyklus. 

Shownotes:

·      ZDF: Was die Periode mit Top-Athletinnen macht - aus der Sportstudio Reportage

·      ZDF: Periode und Leistungssport, wie geht das?

·      ZDF: Kreuzbandrisse im Frauenfußball : Wenn das Knie nicht mehr hält

·      British Journal of Sports Medicine: Anterior cruciate ligament injury: towards a gendered environmental approach

·      Keller, Tamara (2018): Darum haben Frauen häufiger einen Kreuzbandriss als Männer

·      England wechseln Hosenfarbe zur WM

·      Shiffrin spricht über Menstruationsbeschwerden – ORF-Übersetzer versteht sie falsch

·      Ruprecht, Alina: Schwere Verletzung mit vielen Variablen - Ein ehrliches Gespräch mit Julia Eyre über Kreuzbandrisse und die Folgen

·      SWR: Weltmeisterin Anna Rupprecht: Regelschmerzen dürfen kein Tabuthema sein

·      Hotel Matze: Martina Voss-Tecklenburg – Was macht dich so stark?

Der Werbepartner der heutigen Episode ist Sana Comfort.

Na, hast du dir schon überlegt, was du in deinen Dreißigern alles so machen willst? Kinderkriegen? Heiraten? Schön aufs Land ziehen mit dem Partner auf den alten Bauernhof der Eltern?

Naja. Spaß beiseite. Mein Name ist Bixe Jankovska und in der heutigen Episode von „The Bleeding Overachiever“ treffe ich mich mit der Autorin Jennifer Klinge. Die hat gerade ein Buch namens „Auch gut“ über ihre Dreißiger geschrieben. Und was soll ich sagen: der Titel ist Programm.

Ich habe mit Jennifer eine eloquente Stunde darüber gesprochen, warum wir unbedingt bessere Narrative für unsere Dreißiger brauchen. Und warum es überhaupt keinen Sinn macht, sich in dieser an sich wunderbaren Zeit des Lebens doppelt und dreifach Stress zu machen.

Shownotes

Jennifer Klinge - Auch Gut

Warum fällt es uns eigentlich so schwer, sich mal richtig lange frei zu nehmen und Urlaub zu machen? In dieser Folge liest Bianca aus ihrem Essay vor und warum sie eben kein schlechtes Gewissen haben sollte, wenn sie sich 4 Wochen Urlaub gönnt. Anschließend gibt Iris noch einen kleinen Einblick in die Geschichte des Urlaubs und wirft eine Idee in den Raum, warum wir uns vielleicht immer ein bisschen schlecht dabei fühlen, wenn wir mal lange Zeit weg sind.

Quellen:

Ich und die anderen 3-8 % aller menstruierender Personen, die sich in der 2. Zyklushälfte wie ein anderer Mensch fühlen, haben wohl schon länger auf diese Forschungsergebnisse gewartet.

Denn: Die genauen Ursachen der PMDS waren bislang nicht bekannt. 

Jetzt sind wir dank dem Team rund um Julia Sacher vom MPI CBS und Osama Sabri vom Universitätsklinikum Leipzig in Punkto PMDS-Ursachenforschung ein ganzes Stück weiter gekommen. 



Die Ergebnisse in Kürze: Nein, du spinnst nicht wenn du 10 - 14 Tage vor deiner Periode (zum Teil sehr schwere) Depressionen bekommst. Denn ist die Dichte deines Serotonintransporters erhöht, kommt es in deinem synaptischen Spalt zu einem Serotoninmangel bei der Signalübertragung – und die typischen PDMS-Symptome wie Depressionen, Suizidalität, Wutanfälle, Schlaflosigkeit werden ausgelöst.



Diese Erkenntnis kann nun in der Therapie der Symptome von PMDS besser genutzt werden, indem Patientinnen gezielt über wenige Tage Antidepressiva nehmen müssen, die einen Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer als Wirkstoff enthalten.



Original-Quelle: Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften. Depression vor den Tagen: Serotonin-Transporter im Gehirn erhöht

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Nennen wir das Kind beim Namen. Jacinta Nandis Buch „50 ways to leave your Ehemann“ handelt von Gewalt in romantischen Beziehungen.

Die subtile und weniger subtile Gewalt, die fast alle Frauen in der einen oder anderen Form kennenlernen werden, wenn sie Männer lieben.

Doch… wo sollen sie hingehen, die misshandelten, migrantischen Frauen ohne anerkannten Studienabschlüssen, die auf dem umkämpften Wohnungsmarkt keine Chance haben? Die Frauen ohne familiäre Unterstützung? Wo sollen Frauen ohne Geld hinflüchten, wenn sie nicht ins Frauenhaus wollen? Was ist schlimmer: Misshandelt zu werden, oder die nächsten 15 Jahre alleine mit den Kindern zu bleiben?

Obwohl das jetzt nicht gerade nach Feel-Good-Themen klingt, verspreche ich euch: Diese Podcast-Episode wird euch nicht runterziehen. Denn mit Jacinta zu sprechen, ist mindestens genauso schön, wie der erste Frühlingsspaziergang nach einem langen, harten Winter in Berlin.

Ja genau, nicht nur Frauen menstruieren. Denn auch trans Männer und nicht-binäre Menschen kriegen, manchmal ungewollt, ihre Periode. In dieser Folge hat Iris deshalb den Autor und Aktivisten Linus Giese eingeladen. Wie war es für ihn seine Periode zu bekommen? Und was hat die Einnahme von Hormonen geändert?

Ich muss ehrlich sein: Sterilisation ist ein Thema, mit dem ich mich noch nie beschäftigt habe. Bei Sterilisation denke ich nicht an Feminismus, sondern an Krankheit. An Eiter in der Gebärmutter oder so etwas. An einen Akt, der durchgeführt werden muss, weil mit der Frau etwas nicht stimmt.

Das war, bevor ich Sophie durch unsere Telegram-Community-Gruppe kennengelernt habe. Sie ist Anfang 30, verheiratet, sterilisiert und vertritt eine klare Haltung: Meine Reproduktionsorgane gehören mir!

Spannend – so habe ich das noch gar nicht gesehen. Also habe ich Sophie kurzerhand in den Podcast eingeladen. Was mich interessiert, ist vor allem die Klarheit, mit der Sophie über die Entscheidung pro Sterilisation spricht.

Was bringt eine 31-jährige Frau dazu, sich sterilisieren zu lassen? Einem Eingriff zuzustimmen, der viel Geld kostet, unter Vollnarkose stattfindet und dir für immer die Option nimmt, doch noch schwanger zu werden?

Shownotes

Die Infos zur Sterilisation habe ich aus dem FAQ zur Sterilisation vom Verein Selbstbestimmt Steril übernommen.

In dieser Folge reden Bianca und Iris über den Mangel an Selbstdisziplin, wenn es um das Arbeiten an eigenen Projekten geht. Warum geben wir unsere gesamte Energie der Lohnarbeit? Welche Rolle spielt der Kapitalismus? Findet es heraus und hört gleich rein!

Für die erste Februar-Episode habe ich (Bianca) mir eine ganz besondere Stimme aus dem Mental-Health-Diskurs eingeladen. Beatrice Frasl.

Im November 2022 ist ihr Buch „Patriarchale Belastungsstörung“ beim Haymon Verlag erschienen. Frasl stellt darin nicht nur die richtigen Fragen an den richtigen Stellen, sie beweist mit ihrer messerscharfen Analyse auch, dass sie eine hervorragende Wissenschafterin ist, die dem blinden Fleck der Psychotherapie auf die Schliche gekommen ist.

Das Buch habe ich inzwischen gelesen und verarbeitet. Ihr könnt die Rezension auf meinem Blog lesen, falls ihr das noch nicht getan habt.

In der Folge geht es also nicht direkt um den Inhalt des Buchs, sondern um den Prozess dahinter.

Ich wollte Bea quasi wie eine alte Freundin im Café treffen und mich „ganz normal“ mit ihr unterhalten.

• Wie hat es sich angefühlt, dieses Monster an Buch zu produzieren?

Ich hoffe, ihr habt genauso viel Spaß beim Zuhören, wie ich bei der Aufnahme mit Bea.

Die Psychiatrie wird immer noch als unheimlicher Ort angesehen, wo nur die landen, denen gar nicht mehr zu helfen ist. Warum das absolut überholt ist und vielen Menschen die Psychiatrie gut tun würde besprechen Iris und Esther in dieser Episode.

Falls ihr noch weitere Fragen abschließend haben solltet, könnt ihr Iris gerne auf Instagram unter @iamunfabulous schreiben.

TRIGGER-WARNUNG: in dieser Folge werden Suizid-Gedanken besprochen.