The Blue Expat

Tiếp nối Phần 1 - Sức khỏe Tâm lý và môi trường sống, Thu Anh chia sẻ những hiểu biết của bạn về các lý do dẫn đến các bệnh về tâm lý. Ngoài ra chúng mình cũng nêu một số nguyên nhân phổ biến tác động tới sức khỏe tinh thần của các bạn Du học sinh, dựa vào quá trình tham vấn và hỗ trợ của Thu Anh trong dự án: Mental Health Vietnam Germany của bạn. Và cũng không thể không nhắc tới vai trò và khả năng hỗ trợ của gia đình ở Việt Nam khi có con em đang phải đấu tranh với trầm cảm khi ở nước ngoài.
Theo dõi show notes tại:  
Kết nối với dự án: https://www.facebook.com/mentalhealthvngermany/

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/the-blue-expat0/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Những câu chuyện trầm cảm từ khách mời và host được chia sẻ trong tập này, để thấy rằng trầm cảm không chỉ là một chứng bệnh chỉ ảnh hưởng tới tâm lý mà còn là sức khỏe thể chất, nó thậm chí có thể lấy đi sinh mạng của một người nếu họ không nhận được sự giúp đỡ từ bên ngoài.
Môi trường lớn lên ở đây không chỉ là quốc gia mà bạn sinh sống, vì với nhân vật được lớn lên ở Đức thì câu chuyện trầm cảm lại tới với bạn chính trong thời gian này. Nó còn là không gian mà bạn lớn lên: gia đình, những người xung quanh và văn hóa của chính bạn khi tham gia và hòa nhập với văn hóa của xã hội mà bạn sinh sống.
Những người Việt sang Đức thì không chỉ là du học sinh, mà còn là Việt Kiều, trong Việt Kiều thì có những nhóm sang Đức với những lí do và hoàn cảnh khác nhau. Cuộc sống của họ vì thế không chỉ có một màu hồng như viễn cảnh thường được chia sẻ.
Trong phần 1 này, Thu Anh chia sẻ quá trình bạn sống và điều trị bệnh tâm lý của mình, điều khiến bạn có động lực để khởi động một dự án về sức khỏe tâm lý cho người Việt trẻ ở Đức: Mental Health Vietnam Germany, trong khuôn khổ của tổ chức Vielfat Vietnam.
Xem show notes tại: https://theblueexpat.com/moi-truong-song-va-tac-dong-toi-suc-khoe-tam-ly-voi-thu-anh-series-nuoc-duc/
Page dự án: https://www.facebook.com/mentalhealthvngermany/
Page Tổ chức Vielfalt Vietnam E.V: https://www.facebook.com/Vielfaltvietnam

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/the-blue-expat0/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tiếp nối với những câu chuyện đậm chất Ký sự trời Tây cùng 3 bạn host của Tây Du Ký: Huyền, Minh và Duy.
Trong phần này chúng mình chia sẻ những câu chuyện cá nhân, những điều mà mỗi nhân vật thích và không thích từ văn hóa ứng xử của người Đức. Ngoài ra còn là những góc nhìn chân thật về những gì chúng mình chứng kiến trong lối suy nghĩ của người trẻ ở đất nước cường quốc này, vì sao người trẻ lại thích ra nước ngoài chứ không ở lại nước Đức?
Timeline:
Điểm lại phần 1
Intro
Phần 2
Outro
Kết nối với khách mời: https://www.facebook.com/taydukypodcast
Nghe Tây Du Ký podcast: https://open.spotify.com/show/7xq9RHyoK2LpHdBvIvLXl5
Nghe thêm và đọc show notes những tập trong Series Nước Đức tại: https://theblueexpat.com/

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/the-blue-expat0/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Một dự án được thành lập trong khuôn khổ các hoạt động của Hội Sinh Viên Việt Nam tại Hannover. Xuất phát từ chính nhu cầu được kết nối, ba bạn Nhật Minh, Quang Duy và Thanh Huyền đã cho ra đời kênh Podcast với slogan 'Ký sự trời tây', để chia sẻ những câu chuyện chân thực nhất về cuộc sống từ góc nhìn của các du học sinh.
3 bạn hosts là 3 mảnh ghép với cá tính và những chuyên môn khác nhau, đảm nhận những phần chính trong dự án.
Ở phần này, chúng mình nói về câu chuyện đằng sau podcast; các hoạt động của HSV ở Hannover nói riêng và Sinh viên Đức nói chung; và một vài gợi ý từ những hoạt động các bạn đã làm, ngoài kênh podcast để tận dụng thời gian giãn cách khi ở Đức.
Đọc show notes và tìm thêm các bài đăng trong series nước Đức tại: https://theblueexpat.com/
Nghe Tây Du Ký podcast: https://open.spotify.com/show/7xq9RHyoK2LpHdBvIvLXl5

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/the-blue-expat0/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tập podcast này ra đời khi tình hình dịch bệnh ở Việt Nam đang rất căng thẳng. Những người Việt ở nước ngoài như mình chắc chắn cũng đang dõi theo và hướng về Việt Nam. Trong khi mình vừa trải qua hơn 1 năm Giãn cách, đúng, hơn 1 năm luôn vì cứ gỡ lockdown được 1 tới 2 tháng là số ca nhiễm lại tăng vọt nên lại bước vào một đợt giãn cách mới. Chuyện xảy ra thường xuyên tới độ chúng mình quen với việc phải ở nhà.
Tuy nhiên, không phải ai cũng đã work from home và hay ở nhà như tụi mình nên tình hình cuộc sống bị đảo lộn. Mình đưa ra 17 gợi ý, là những điều mình đã làm để có thêm trải nghiệm khi bị bắt ở nhà cũng như để tận dụng khoảng thời gian giãn cách xã hội.  

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/the-blue-expat0/message

Đọc sách về lối sống đặc biệt là các lối sống phương Đông như của người Nhật đang là xu hướng. Nhân đợt có cảm hứng từ sau cuốn Wabi Sabi mà mình tìm đọc tất cả những cuốn có thể tìm được về IKIGAI. 5 cuốn sách được review là:

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life: Hector Garcia và Francesc Miralles

Ikigai: The Japanese Secret Philosophy for a Happy Healthy Long Life With Joy and Purpose Every Day Author: Marie Xue

Ikigai - Chất Nhật Trong Từng Khoảnh Khác: Yukari Mitsuhashi

How to Ikigai: Lessons for Finding Happiness and Living Your Life's Purpose: Tim Tamashiro

Ikigai: Marshall

Mình review những điểm nổi bật của các cuốn sách, một câu quote hoặc khái niệm mà mình ghi chép lại và trả lời 'cuốn sách này hợp với ai'.
Mong rằng tập podcast này sẽ giúp bạn tìm ra cuốn IKIGAI đầu tiên phù hợp với mình.  

Đọc thêm review về cuốn Wabi Sabi - Thương những điều không hoàn hảo:
https://theblueexpat.com/review-sach-wabi-sabi-thuong-nhung-dieu-khong-hoan-hao/

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/the-blue-expat0/message

DÀNH CHO NGƯỜI HỌC TIẾNG ANH
Một từ tiếng Anh mà mình tạm dùng để chuyển hóa Nỗi sợ - FEAR. Nỗi lo sợ mà mình nói ở đây là khi bạn lo lắng về một điều gì đó trong tương lai mà có quá nhiều thứ không chắc chắn khiến bạn sợ hãi, hoang mang, chứ không phải khi bạn gặp con gián bay hay con rắn! :D 
Gồm 3 từ khóa là 3 gợi ý để ghép lại thành một tính từ hoàn chỉnh. 
Đáp án sẽ được đăng trên:
https://www.facebook.com/theblueexpat
cùng hình ảnh tại:
https://www.instagram.com/theblueexpat/
và 
https://theblueexpat.com

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/the-blue-expat0/message

Những câu chuyện của những người bạn xung quanh mình gần đây đã tác động tới mình để chia sẻ nội dung tập podcast này. Nỗi buồn khi người thân ra đi thậm chí còn không được 'chẩn đoán' tâm lý như những vấn đề sức khỏe tâm thần khác như lo âu và trầm cảm. Vì thế nó chẳng có một phác đồ điều trị cũng không có con đường tắt nào để bước qua thật nhanh. 
Elizabeth Kübler-Ross nhắc tới 5 giai đoạn của sự đau buồn trong cuốn On Death and Dying (1969). Nỗi buồn khổ có thể được chia thành 5 giai đoạn, mô phỏng về trải nghiệm của những người trải qua mất mát: Denial (Phủ nhận); Anger (Tức giận); Bargaining (Giá như, đáng ra tôi nên...); Depression (Trầm cảm); Acceptance (Chấp nhận)
Với những trải nghiệm của bản thân mình đối diện với sự ra đi của người thân từ năm 18 tuổi, mình muốn tâm sự với những ai cần để bạn không thấy mình đơn độc và trở nên thấu hiểu và yêu thương chính mình hơn khi gặp trải nghiệm buồn này của cuộc sống. 

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/the-blue-expat0/message

Muốn ở lại Đức thì 'Nên học nghề theo đam mê hay là nghề có tính thực tế?'. Đây là câu hỏi không chỉ dành riêng cho những ai có ý định trụ lại ở một nước nào đó mà cả với những bạn học tập trong nước cũng đang phải đối diện. Câu chuyện của khách mời là cô gái yêu thích làm việc trong các công tác nghệ thuật và xã hội. Cô dám gạt sang vị trí công việc mình từng ước mơ để đặt chân lên máy bay sang Đức, theo học một ngành mà ai cũng phải tròn mắt hỏi "Bảo tàng học á?"
Theo đuổi đam mê mà lại là một thứ đam mê không nhiều hứa hẹn, lại thêm sức ép từ cuộc sống độc lập ở nước ngoài và chia sẻ thực tế từ những người đi trước trong công việc, Hằng cũng không tránh được những lúc muốn bỏ ngang. Nhưng vì trót dính nhiều thính của ngành Bảo tàng lộng lẫy, cô chia sẻ 'Cứ định bỏ là lại có chuyện xảy ra' mà Hằng đã miệt mài đi hết 5 năm với nó. 
Nhưng không vì thế cô khuyến khích các bạn trẻ theo đuổi đam mê, bạn còn khẳng định Đam mê là thứ có thể thay đổi. Có lẽ đam mê chỉ đến khi chúng ta biết ném mình vào trải nghiệm, hết mình với cả những mặt được và khó khăn của nó chứ không phải là sự hào hứng hời hợt mà ai cũng có được khi mới bắt đầu.
Đọc thêm về tập podcast và kết nối với khách mời qua: https://theblueexpat.com 

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/the-blue-expat0/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lưu ý nên đeo tai nghe hoặc ở chỗ riêng tư khi nghe podcast này!
Mở màn series nước Đức trên podcast vào đúng dịp podcasters trên thế giới đang mừng #pridemonth - tháng của cộng đồng LGBT+, khách mời kỳ này là bạn Jummy hiện đang làm việc tại Berlin. Jummy đã có thời gian tham gia các hoạt động chăm sóc sức khỏe của người trong cộng đồng khi sống ở Cần Thơ. Hiện tại Jummy đang làm người hướng dẫn các điều dưỡng viên tại trung tâm chăm sóc người già ở Đức.
Công nhận rằng người đồng tính có xu hướng sáng tạo cao nhưng bản thân lại làm một công việc khá khô khan, Jummy có những chia sẻ làm sao để cân bằng và luôn vui vẻ dù làm một nghề nhiều áp lực. Những trao đổi về quá trình tìm ra bản dạng giới. 
Ngoài ra, trong tập này chúng mình cũng có những chuyện phiếm về chốn ăn chơi ở Berlin nói chung và riêng của cộng đồng LGBT+ tại đây. Chắc chắn sẽ có những điều khiến người mới sang Đức bị shock văn hóa.

Mọi chia sẻ trong tập này là ý kiến cá nhân và nằm trong khuôn khổ thời gian diễn ra cuộc phỏng vấn: tháng 6/2021

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/the-blue-expat0/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.