The Buca Talks

Podľa slovenského Forbesu jedna z „mocných žien korporátneho sveta“, podľa českého rebríčka interných právnikov jedna z najlepších. Za 14 rokov tvrdej práce sa prepracovala až na regionálnu šéfku legal celého CE businessu TESCA. Viedla team 50 ľudí v 4 krajinách, bola členkou najvyššieho vedenia, mala šoféra a asistentku. Avšak. Pracovné tempo prinieslo svoju daň. Únavu, vyhorenie a nutnú zmenu mindsetu. Ako sa zastaviť? Ako počúvať signály? Tela a stresu? A ako možno prestať uctivať workhokolizmus a skúsiť žiť trochu inak?

5:00 Kariéra a ostré lakte

7:00 Kontrolky prichádzajúceho VYHORENIA

9:00 Sme hrdí, že sme BUSY

14:00 Zlom a výpoveď

16:00 Stolička a štyri nohy

20:00 Nevedieť vypnúť

35:00 Vyhorenie

40:00 Mind follows action

45:00 Sebavedomie

47.00 Legacy / Posolstvo

Luciu sledujte na -

https://www.instagram.com/lucie_kovacova_collection/

https://luciekovacova.cz/me/

Kamoší. Čauko. Kedy ste si naposledy položili otázku: Ako sa máš? Sám sebe? Ste so sebou radi? Vzťah so sebou sme zabudli budovať, neustále sa porovnávame s ostatnými (kamošmi, kolegami, celebritami). Nemáme so sebou súcit, kde by sme emocionálne pochopili aký sme, čo máme radi a čo radi robíme. Zbytočne "nad" analyzujeme myšlienky, izolujeme sa a zabúdame na seba. Poďme to zmeniť :)

2:00 Porovnávanie sa

5:00 Súcit so sebou

8:00 Otázky

10:00 A odpovede

Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu

https://www.patreon.com/thebucatalks

Alebo na č.u

SK6083300000002201486763

Ako veľmi počúvate svoje telo? S mojím dnešným hosťom a trénerom Jakubom Zadražilom sme si ho prešli od hlavy po päty(doslova) a pokecali o najčastejších problémoch a chybách, ktoré robíme a zároveň sa ponorili viac do toho čo robiť lepšie. Dozviete sa aj o fokálnej a periférnej vízií a fakte, že ak vás bolí koleno väčšinou problém v kolene nie je. What?

-----------------------------

2:00 Kto je Kubazvedaželezo

3:30 Dôležitosť svalov a sily

10:00 Mobilita chodidiel

16:00 Bolesť kolena je len kontrolka

25:00 Spodný chrbát

28:00 CORE

37:00 Sedenie a státie

40:00 Fokálna a periférna vízia

46:00 Spoznávanie seba sa a perfekcionizmus

---------

Kubu sledujte na : https://www.kubazvedazelezo.net/

or jeho IG https://www.instagram.com/kubazvedazelezo/

Skvelý remix pesničky - CKay - Love Nwantiti (TikTok Remix)

Čavko kamošíí. Dnes veľmi jasné a úprimné dve témy. Prečo láska vo vzťahu nestačí? A prečo rady od druhých sú síce pekné, ale nakoniec ste aj tak vo všetkom SAMI? Čím skôr si toto všetko uvedomíme, tým sa lahšie posúvame životom bez výhovoriek a ukazovania prstov na druhých :)

3:00 Stretnutie vlnoviek

4:00 Láska nestačí tak čo?

6:00 Sila rozhodnutia

Ďakujem pekne za podporu ak sa vam podcast páči

https://www.patreon.com/thebucatalks

Or SK6083300000002201486763

Olááááá pekny večeer. Netradične polnočná omša jee tu a ja som spomínala na skvelú knižku, ktorú som čítala cez víkend - Kaviareň na konci sveta. Zaujal ma príbeh obchodníka a rybára. Máme všetci mindset, že až na dôchodku budeme tráviť dni ako chceme? A robiť konečne to čo chceme? Či?

Čo keby sme prestali odkladať život a skúsili si do našich dní vtesnať to čo nás baví a napĺňa? :) Aspon trošku?

ALS sú 3 písmenká náročnej smrteľnej neurodegeneratívnej choroby. Pacienti sa zväčša dožívaju 2-5 rokov. Na Slovenku sa o tom moc nehovorí, no je nás niečo viac ako 200. Kristína sa rozhodla rozpovedať príbeh jej maminy Ruženky, ktorá s ALS bojuje už 2 roky. Čo všetko treba vedieť? Ako zvládať dennodennú rutinu? Ako prekonať úrady? A odkial vôbec získavať informácie? Všetko sa dozviete v dnešnom rozhovore.

---------------------------------------------

5:00 ALS a príbeh Ruženky

7:00 Nepovedali priamo diagnózu

9:00 EMG vyšetrenie

18:00 Ružové okuliare

20:00 Kmeňové bunky

25:00 Deň v živote s ALS

35:00 ALSlovakia združenie

Sledujte ALSLovakia na https://www.facebook.com/alslovakia

Čavkoo ránko! Dnešná časť je záhadná. Bod G predstavuje pomyselný vrchol, úspech, epicentrum štastia, ktoré väčšina z nás hľadá. Ale pozor. Nielen v sexe. Aj v práci. Vo vzťahoch. V osobnom rozvoji. Či športe. Čo všetko je za tým a dá sa nájsť? A čo potom keď ho nájdeme? Čo potom ak ho nikdy nenájdeme?

3:00 Hľadajte

6:00 Bod G treba stimulovať, kultivovať

8:00 Možno ho nenájdete, aj to je ok

Ak sa vám podcast páči môžte ho podporit na PATREONE

https://www.patreon.com/thebucatalks

užasny song od Dennisa LLoyda - HODL ON

Ránko! Dnes sa pozrieme na to naše mentálne nastavenie. Práve to nám totiž vytvára v našich hlavách krízu alebo pokoj. Ako to riešite? Čo nám vie pomôcť prekonať to a sústrediť sa na to dobré, pekné a pozitívne? U mňa je to určite PRAVIDLO 10 minút, ktorým vždy začnem:)

2:00 TRUE - Ľudia sa majú horšie ako vy

5:00 Pravidlo 10 minút

7:00 Nová šťava

10:00 Rituál

Ak sa vám The Buca Talks páči môžete podcast akokoľvek podporiť na PATREONE

https://www.patreon.com/thebucatalks

Narcistická porucha osobnosti sa vo vzťahu ľahko skryje. Anička s takým mužom rok a pol žila. Po prvotnej fáze až extrémneho bombardovania láskou, prišla fáza druhá. Kedy si prvýkrát uvedomila, že niečo nie je v poriadku? Kedy sa jej partner prestal dotýkať, začal absentovať empatiu ,ponižovať ju a veľmi nenápadne do nej zasievať zrnká pochybnosti o sebe samej? Ako z toho von?

2:00 Narcistická porucha osobnosti

6:00 Absencia empatie

10:00 Prestal sa ma dotýkať

17:00 Psychická manipulácia

21:00 Snažila som sa rozísť 6x

26:00 3 FÁZY

35:00 Strach byť sám

Kamaráti čavko! Nedeľná Omša je tu a s ňou zážitok víkendu zaseknutie vo výťahu a uvedomenie si, že neustále naháňanie sa za našim (lepším, rýchlejším, múdrejším) budúcim JA nemá až tak zmysel. Pretože v tom výťahu budete stále len vy - človek akým ste dnes. A na tom záleží.

2:00 Idealizujeeme si svoje budúce ja

4:00 Pád výťahom

6:00 Od zajtra začínam

7:00 Ty

----------

Top song If the world was ending - JP Saxe