99% das vezes tem muita confusão, achamos que é flacidez mas é gordura.

Agora se você está bem seco ou seca e ainda sim tem muita flacidez talvez o problema seja a perda de músculos que teve oi está tendo no momento...a musculação vai ser o seu aliado, se não melhorar a flacidez algo está errado, os ajustes são fundamentais com uma avaliação, ou seja, você precisa de acompanhamento, seu mesmo ou de alguém

Então lembrem-se disso, “if giggles is fat” ja dizia Schwarzenegger ( se balança, é gordura)

Fazer um trabalho de hipertrofia ou de Recomp pode te ajudar muito

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Em maio de 2019 eu tive a oportunidade de visitar a sede do meu amigo Waldo Palmerston em Goiânia com o Gui para falar um pouco da minha história e do meu método de alimentação e treinos flexíveis.  

Neste tipo de evento, o mais legal pra mim é poder falar pessoalmente com cada pessoa e explicar melhor sobre como é simples a aplicação do método.  

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Muitas pessoas me perguntam sobre peptídeos e acredito que apenas um médico pode falar melhor sobre esse assunto. Trouxe então o Dr Marcos, médico, especialista em peptídeos, que atende aqui em Miami, para um bate papo sobre o tema. Assunto super interessante e inovador. Vem comigo!

Você pode usar qualquer método para ajudar na sua perda de peso, não condeno nenhuma

Mas estou dizendo aqui que os tratamentos estéticos ajudam, apenas ajudam...eles sozinhos jamais vão fazer o processo todo.

A raiz está na dieta, nos alimentos que você consome. Outras técnicas pode potencializar os resultados

Caso contrário é grana jogada fora. Somente os tratamentos estéticos sem uma dieta bem feita e treinos ,não adianta nada

Paciência, assim você consegue o que você quer

A maioria das pessoas querem perder peso rápido, muito rápido, por 10...15 anos

Se tivesse paciência tudo estaria bem melhor

Mas o melhor de tudo, sempre há tempo para começar, sempre

Então porque não começar agora? Quando você entende o processo você começa a gostar cada vez mais

Ajudam SIMMM  

Acredito que esse vídeo vai te ajudar na sua decisão sobre usar ou não termogênicos 

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Tomo termogênico ou não?

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Perde pesou ou não? 

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Eu gosto muito de termogênicos, por isso nós preparamos o Richman, Porém está SOLD OUT, infelizmente 

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Atualmente eu indico outro outro termogênico de minha preferência por saber a origem dele aqui no USA 🇺🇸. É o Thermo Gun, realmente muito bom, porém você tem que estar em déficit calórico para perder peso, ou de nada adianta o investimento   

Bem, qualquer que seja o termogênico, pode ser o seu predileto, se você quer usar, use, se você é contra por suas razões, não use. Você manda 100% em você  

No final do dia só consegue resultados que tem consistência, vocês sabem disso

Consistência

Se você não segue um programa de treinos e faz algo diferente todos os dias, você não vai saber o que está realmente funcionando

Musculação pode ser repetitivo e até chato para muitos, porém é assim que tem que ser, os resultados virão sim, te garanto -

Você precisa entender o que está passando com o seu corpo para fazer modificações

Eu acredito muitos nas mudanças entre 4 e 12 semanas, dependendo muito de cada pessoa

A intensidade é muito importante com a consistência, assim você vai aproveitar bem o seu treino

Nessa hora um profissional faz toda a diferença. Então quando o seu coach mantém o mesmo treino, está aí a razão, confie nele, mas também cobre por isso

lembrem-se de sempre perguntar “ quando iremos modificar os treinos? Assim vocês ficam menos ansiosos

Eu mudo os treinos online a cada 4 semanas, sempre... porém posso fazer modificações de acordo com os feedbacks

JÁ TREINARAM HOJE? SE NÃO, VAI HOJE SEM FALTA

ISSO É UM COMPROMISSO COM VOCÊ MESMO, PARA VOCÊ, POR VOCÊ

Perca peso comendo o que você gosta!

Não estou falando para você fazer a dieta do hambúrguer (mas até podemos inventar essa hein?!?)

Mas a questão é o seguinte, se você gosta, você vai acabar comendo o seu hambúrguer, tomando sua cerveja.

Então quero te mostrar que você pode comer sem culpa se na sequência tudo volta ao normal, seus treinos e sua dieta

O que vai destruir tudo é você mandar um foda-se logo após o hambúrguer por achar que o hambúrguer acabou com o seu progresso da semana e comer tudo que ver pela frente.

Coma o que você gosta para você gostar do processo, porque assim o processo te compra, aí você vence.

Quem me acompanha nos stories sabe que não como assim todos os dias

Mas nessa ocasião, no Brasil, não tinha como ser frango e batata doce 😆

E vou te falar, é bom pra caraioooo esse bolo de pote da Mariana Perdomo Confeitaria, em Goiânia-GO

Ps: NESSE DIA TREINEI A NOITE E BATI AS CALORIAS DO DIA E FIBRAS :)

QUAL O SEU DOCE predileto?

Não tem exercícios para acabar com a celulite

Não existem cremes que vão acabar com as celulites

Não existe massagem que vai acabar com as suas celulites

É tudo um processo, mas a base do processo você sabe, perder gorduras, alimentação equilibrada e treinos adequados, porém insistimos em buscar o caminho mais rápido e cada vez mais a ansiedade aumenta e a cobrança também

Entretanto essa busca pode não ter fim se você busca a perfeição

Busque saúde com estética sim, porque não? Um pouco de cada sempre, gostando do processo e com paciência as coisas vão se encaixando e você ficando mais saudável e com menos gorduras, menos celulites, mas não deixe isso dominar sua vida, quem gosta de você e quem importa de verdade na sua vida IMPORTA ZERO COM SUAS CELULITES