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Muito debate, reuniões, dúvidas, insegurança e pouca execução

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2020 temos que colocar em prática, efetuar, realizar, fazer, executar, exercer, cumprir, consumar, perfazer, empreender, atuar, agir, operar, obrar, praticar, proceder, processar, implementar, desempenhar, acionar, cometer, trabalhar

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Trabalhar pesado o ano todo

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Feliz 2020

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Vegetais em pó é jogar 💰 fora

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Você tem zero chance de fazer musculação e ficar igual bodybuilder, tanto homem quanto mulher

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Não está perdendo peso? Está comendo muito

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Ovos inteiros são super saudáveis

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Carboidratos não te faz aumentar o peso, te traz energia para pa treinos

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🔥Treinamento 🔥

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Altas e baixas repetições nos exercícios de musculação há hipertrofia- 5 ou 30 reps

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Você não precisa treinar até a falha em todas as séries, pode ficar próximo da falha, terá os mesmos ganhos

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Não existe exercícios insubstituível

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A PRIMEIRA DESSA SÉRIE VERDADES A SEREM DITAS

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Assim tudo fica mais tranquilo

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BOM DIA E VAI TREINAR PO**AAA

Sempre ouço de muitas pessoas que querem ir morar fora, morar aqui nos EUA..pra todos eles eu sempre digo: "Só vai!" Só assim vc vai realmente entender como é, não tem outra forma.

Mas nem tudo são flores, principalmente no começo, certo?

Aqui eu conto como eu tornei realidade meu sonho americano

Aproveitando a espera das conexões para fazer o que mais gosto: falar com vocês sobre suas dúvidas e seus anseios!

Eu sempre quis alcançar mais pessoas com a minha mensagem, mas eu não sabia como fazer isso...e uma parada online conseguiu me ajudar a me conectar com mais pessoas do que os meus clientes presenciais.

Veja aqui como isso tudo começou!

"Musculação é tão bom que até fazendo errado dá certo!"

Quando eu era estagiário no Brasil ouvi essa frase de um dos meus mentores, e cada dia que passa eu acredito mais nisso.

Quando me perguntam qual melhor método de treino de musculação, eu sempre falo sobre a minha experiência, sobre o que eu faço, eu pratico, eu prescrevo...e posso mudar de idéia a qualquer momento se aprender algo que não sei ou não testei hoje.

Eu respeito todos os estilos de treinos e todos os estilos de dieta, de verdade.

Se te faz feliz, você DEVE fazer. Simples assim!

Sempre existe muita dúvida entre os treinos de cardio associados aos treinos de força e musculação.  

Aqui eu falo um pouco sobre o meu ponto de vista depois de muita pesquisa.

Começando esse bate papo com vocês aqui com uma das perguntas mais clássica dos nossos bate-papos!  E você, o que acha?

PRIVATE PROGRAM é um programa que eu desenvolvi para quem PRECISA DE ATENÇÃO ESPECIAL.

É indicado para aquelas pessoas que necessitam de uma atenção especial, que não tem certeza de qual caminho seguir: perda de peso ou ganho de massa muscular? Cardápio pronto ou cálculo dos macros? 

Para essas e todas as dúvidas, eu começo esse programa com um encontro, seja presencial ou online.

Aqui a 1a sessão da Carol, com meu parceiro Gui. Carol já fez o programa KT Flexible comigo e agora quer voltar com tudo!

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Assim você vai construir mais músculos

Os ajustes são fundamentais para sua evolução no trabalho de construir músculos, sem ajustes você para de evoluir

Para construir músculos sem dúvida a musculação é mais importante que alimentação, falo isso porque se você comer qualquer coisa e estiver comendo mais do que seus valores de manutenção, você vai construir músculos, sem musculação, você não consegue

Porém vai chegar um momento de platô, onde você não consegue ver evolução, mas tem como você continuar construindo. O que precisa de fazer são ajustes nos treinos e na alimentação