Já ouviu falar que "só não consegue quem desiste"? Parece só uma frase de efeito mas é a mais pura verdade. Te explico melhor como penso sobre isso nesse vídeo.

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Nada melhor do que viajar e seguir uma dieta perfeita, você dá conta? EU NÃO rs

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Quer saber a melhor maneira? Assista o vídeo e me fala se concorda ou não

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Boa segunda-feira e vamos destruir a semana juntos.... TREINAR TODOS OS DIAS ESSA SEMANA, ATÉ DOMINGO, VAMOS?

Bate papo com nossa cliente do programa private, Carol Craveiro, que mostra como a transformação do corpo acontece através da aquisição de novos hábitos.

- Se você tem compulsões e ficam totalmente perdidos essa sugestão pode te ajudar muito, ja que ajudaram centenas de pessoas que passaram por aqui 

- Vamos diminuir essas compulsões ao ponto de não estragar os seus resultados, ou até eliminar 

- BOM DOMINGO E VAI TREINAR, EU VOU

- Sai agora aí, vai andar, bom para pensar também, trocar ideia com alguém e queimar calorias 

- Ninguém vem te salvar 

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⚠️PS: Lembro quando era mlk e brigava com minha mãe e falava que ia sair de casa, 😂 daí andava muito e voltava claro, tranquilo, hoje ainda faço isso, se estou bolado, saio para andar 

- 🔥 WORKSHOP DIA 20-24/01 DE GRAÇA 🔥

Carboidratos é um tópico muito debatido, especialmente no mundo da perda de peso, devido principalmente algumas dietas como a Atkins, Dukan, South Beach e a dieta cetogênica

A idéia de que "os carboidratos são ruins" deixou muitas pessoas confusas sobre carboidratos e sua importância para a nossa saúde, incluindo a manutenção de um peso saudável

Os carboidratos são uma categoria tão ampla e as pessoas precisam saber mais sobre  os carboidratos são  É muito importante também a qualidade e a quantidade de carboidratos em nossa dieta

Na ausência de carboidratos na dieta, seu corpo converterá proteínas (ou outras substâncias não-carboidratos) em glicose; portanto, não são apenas os carboidratos que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e insulina.

Se você consumir mais calorias do que queima de qualquer fonte, vai ganhar peso.

Portanto, cortar carboidratos ou gordura não significa necessariamente cortar calorias se você as substituir por outros alimentos que contenham o mesmo número de calorias

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SAIBA USAR CARBOIDRATOS E SEJA MUITO MAIS FELIZ :)

Não sei como ficar sem carboidratos, e o motivo

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Carboidratos te ajuda na perda de peso

Carboidratos te dão energia para um treino intenso

Carboidratos traz felicidade 

Carboidratos traz paz 😆

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Então porque não usar de forma correta?

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Por aqui todos comem, todos perdem peso e ninguém quer abandonar os carboidratos

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Qual a melhor hora para carbs no dia? Antes de um treino forte seria uma hora essencial, mas não é uma regra

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Qual a pior hora? Não existe hora ruim para ingerir carbs

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Então se você quer aproveitar melhor um programa para perda de peso, use bem os carboidratos

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OS PROGRAMAS ESTÃO ESGOTADOS. VAI TER UM WORKSHOP DIA 20-24/01, de GRAÇA, NÃO PERCAM. ESPERANDO POR VOCÊS

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#falaserio #jejumintermitente #intermittentfasting #keto #vegan #lowcarb #lowfat #veganismo #dietaflexivel #flexiblediet  #ketogenicdiet #dietacetogenica

Papo de domingo à noite I COACH Sérgio

Explicando pra vocês o que é compulsão alimentar e suas implicações dentro do processo de transformação do corpo.

VOCÊ NÃO PERDEU TUDO  I Coach Sérgio