Vamos detonar a semana I COACH Sergio USA

Eu falo isso 365x por ano, 30 dias por mês, 1x ao dia... e sabe quando eu vou parar?

NUNCA

O que te impede de continuar no processo é sua mente se importando com a opinião dos outros.

Só vai!

Mais um podcast pra ajudar vocês nesse período de quarentena, uma live respondendo as dúvidas sobre como ter ou manter resultados nesse período.

Os carboidratos não tem culpa alguma no ganho de peso

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Ah tá Sergio, eu cortei pão de manha, frutas, e zerei de doce e bebidas, e perdi peso, o que você ma fala disso

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Claro, você cortou tudo, entrou em déficit calórico, ia perder também se cortasse proteinas ou gorduras e estivesse  em déficit calórico

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Até dei um exemplo nesse video de uma experiência com dieta cetogênica

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VAI TREINAR HOJE, AINDA DA TEMPO

Vamos parar de confusão por aqui :)

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Muitas pessoas com sobrepeso querem definição muscular pensando em ganhar músculos, quando na verdade elas tem que focar em outro objetivo

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Quantas pessoas pensam por anos em definição muscular e nunca conseguem o objetivo?

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Quantas pessoas falam que tem uma genética boa para ganhar músculos mas não para definir? Na verdade elas não estão fazendo o correto

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Se você quer resultados de verdade escolha somente um objetivo sempre, assim você vai ser mais feliz no seu programa , por ter cada vez mais resultados

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Boa tarde e já treinou po**a? NÃO DEIXEM DE IR, PODE IR TODO SANTO DIA, 7 dias na semana

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O cafezinho com açúcar e um chocolate é o que causa a obesidade mundial

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Se você pensa que isso pode te engorda assista esse vídeo e tire suas conclusões

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O WORKSHOP DE GRACA COMEÇA DIA 20/01/2020

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FAÇA SUA INSCRIÇÃO HOJE

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VOU ENSINAR O MÁXIMO POSSÍVEL PARA VOCÊS FAZEREM SOZINHOS

Mais uma live e muitas perguntas respondidas pra ajudar vocês nesse período em casa, galera. Vamos nessa!

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Sei que tem uma galera acordada dessa hora

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Não tem outra saída, pode ser para ter sucesso em mudar o seu corpo, melhorar sua saúde, ter mais qualidade de vida ou sucesso no trabalho ou com a família... qq coisa

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TEM QUE RALAR PRA CARALHO. SE TIVER OUTRO MEIO ME FALA

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Vamos detonar os treino no Sábado e mantém o plano

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Mas não deixa de tomar suas 2 taças de vinho à noite

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Mostra para um amigo seu que você acha que ele ou ela vai gostar

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#hardwork #grit #grind

Tem muita confusão sobre déficit calórico -

Posso perder peso somente comendo carbs em déficit calórico? PODE

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Posso perder peso somente com proteína, em déficit calórico? PODE

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Posso perder peso somente comendo gorduras. PODE

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Mas porque você tem que usar todos no seu dia a dia? Qual a função de cada um?

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Vou explicar breve para você entender basicamente como funciona

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Daqui pra frente comece a usar todos e veja sua qualidade de corpo e vida subir em alto nível

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Comer comer para poder perder

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#falaserio #jejumintermitente #intermittentfasting #keto #vegan #lowcarb #lowfat #veganismo #dietaflexivel #flexiblediet  #ketogenicdiet #dietacetogenica

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Eu quero que vocês parem de somente pensar no que irão fazer e realmente executar

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Quero te tirar da sua casa e mostrar que você tem tempo sim. Te mostrar que a idade não atrapalha e que..

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Se alguém aqui no programa conseguiu, você também consegue

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Eu quero que você mude sua vida e seja tenaz, perspicaz e faça acontecer sem esperar mais, chega, já foi o suficiente

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Deixa suas paradas preparadas para amanhã e vai treinar, se você é sedentário, acorda uma hora mais cedo que o usual e vai andar

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Sei que essa mensagem vai tocar somente 0,1%, pra mim está o suficiente tirar 1 da cama para aprender a se respeitar

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workshop dia 20/01/2020

- Free