Aujourd’hui, je t’accueille en douceur dans ce nouvel épisode podcast francophone pour te guider à cultiver ta propre solitude afin de mieux connecter aux autres. ✨
Je sais à quel point la solitude peut être connotée négativement dans notre société et en particulier lorsqu’il s’agit d’une femme. Pour cause, une femme décidant de rester seule, soit célibataire, par choix suscite toujours de grandes discussions et remarques.
Même une femme en couple qui continue de mener une vie pour soi et en respectant son temps personnel est encore vu comme un acte parfois égoïste.
Mais aussi pourquoi avons-nous tant de peine avec notre propre solitude ?
Les deux types de solitudes
Pour commencer, il est important de différencier deux types de solitude:
* La solitude subie
* La solitude choisie
Dans le premier cas, on est sur une solitude qui nous pèse, autant physiquement qu’émotionnellement alors que dans le deuxième cas, on est sur une solitude qui est vécue comme un réel cadeau et moment unique avec soi.
Ayant beaucoup souffert de dépendance affective dans mes précédentes relations, et durant toute mon enfance, la solitude était quelque chose qui me pesait tant que je trouvais toujours une façon d’être entourée, même parfois par les mauvaises personnes. La raison était simple: être seule face à mes pensées et émotions étaient insoutenables. Pour moi, à cette époque, être seule signifiait que j’étais réellement abandonnée.
La perception face à la solitude
Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais le terme “solitude” est encore mal connoté et perçu comme quelque chose de négatif.
Vous avez déjà dû vous confronter à certaines remarques: “Oh t’es encore seule?”; “Pourquoi tu passes ton temps seule, tu ne t’ennuies pas?”; “Oh ma pauvre… tu habites toute seule?”
Bref. J’en passe. Combien de fois j’ai entendu des personnes me faire me sentir mal à l’aise, stupide et presque coupable de passer du temps seule.
POURQUOI? La perception face à la solitude.
N’oubliez jamais que les gens parlent en fonction de leur propre réalité. Donc, si ils n’aiment pas la solitude, s’ils se sentent mal à l’aise d’être avec eux-mêmes, alors ils vont projeter exactement cette peur sur vous. Dans votre capacité à passer du temps seule.
Démistifier la solitude et chérir ses moments seul-(e)
Au cours de ces dernières années, j’ai appris à cultiver et à apprécier de plus en plus mes moments avec moi-même en les chérissant profondément. Je te partage dans cet épisode, mais aussi ci-dessous les étapes pour s’habituer à passer du temps seul-e et les bénéfices que j’ai ressentis au fur et à mesure des années sur mon énergie.
* Commence par questionner ta perception face à la solitude. Qu’as-tu toujours entendu autour de toi et que ressens-tu face à une personne que tu vois seul-e dans un café/restaurant/en vacances ? As-tu pitié ou as-tu de l’admiration ? Cela évoque ta perception sur la solitude.
* Change ta perception. Comment souhaites-tu considérer la solitude ? Comme un acte de désespoir ou un acte de courage et de grande richesse intérieure ? Projete-toi comme la femme/l’homme qui passe du temps et seul-e et le rend attractif.
* Si cela te rend nerveux-(se), en panique, stressé-(e), angoissé-(e), pose-toi et demande-toi de quoi ai-je peur ? Qu’est-ce que je ressens ?
* Commence par passer de courts moments seul-(e) en les transformant en un véritable rendez-vous avec toi-même où tu prépares tout comme si tu étais accompagné-(e). Que ce soit en premier, par exemple te cuisiner une recette pour toi-même. Regarder un film chez toi. Improviser un moment cocon autour d’un nouveau bouquin. Puis, à chaque fois, apporte un mini challenge supplémentaire.
LE BUT EST DE ROMANTISER CES MOMENTS AVEC TOI-MÊME COMME TU LE FERAIS AVEC N’IMPORTE QUELLE PERSONNE.
* N’oublie pas que tu es la personne la plus importante de ta vie. Répertorie ces moments dans un carnet et CELEBRE-TOI 🤍
Je me souviens qu’au début, j’avais des pensées très fortes et irrationnelles lorsque j’étais seule. Ce qui m’a aidé est de me rassurer comme une petite fille. Prends ce rôle d’adulte et de protecteur pour les parties de toi intérieures encore plus sensibles et impactées. Je t’assure que ça a transformé mes relations de savoir comment m’apporter de l’amour en premier lieu à moi en étant à l’écoute de mes propres émotions.
Aujourd’hui, les moments avec moi-même sont un cadeau que je chéris. Je passe énormément de temps seule, même si je suis en couple, car c’est comme cela que je parviens à me régénérer pour mieux connecter aux autres de manière authentique et sincère. Je m’emmène en date seule: café, restaurants, shopping, balade, voyages, etc.
Cela a transformé ma manière de vivre.
Les bénéfices
Il y en a tant de bénéfices d’apprendre à apprécier sa propre compagnie et solitude, mais je t’en liste quelques uns:
* Tu deviens profondément indépendant-(e) et tu ne t’entoures que des personnes qui apportent une valeur ajoutée à ta vie
* Si tu es hypersensible, profondément impacté-e par l'‘énergie des autres, passer du temps seul-e est LE moyen de te régénérer.
* Tu commenceras de te sentir plus en paix, profondément puissante et en harmonie
* Tu garderas les relations saines; car lorsque tu comprends que tu peux te donner l’amour, l’attention et l’affection dont tu as besoin, tu feras le tri des personnes qui ne te respectent absolument pas.
* Tu te réalises car tu n’attends plus sur les autres pour entreprendre ce qui te tient à coeur.
*
Ecoute l’épisode dès maintenant, et n’hésite pas à le partager autour de toi ✨
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