Motivatie was Elena haar grootste struggle. Hoe ze dit overkwam en hiermee op amper 4 maanden tijd 7kg verloor vertel ik je in deze aflevering!

“Ik start in januari wel!” 🤷‍♀️

Veel dames zien januari als de ideale startmoment om aan zichzelf en hun gezondheid te werken.

Ze denken dat alles dan ineens vanzelf zal gaan, dat ze bakken vol motivatie zullen hebben en zonder probleem hun doel zullen bereiken.

Maar is het wel echt de ideale moment?

Vrijdagavond, begin van het weekend en dus voor heel wat mensen tijd voor een pintje of een wijntje.

Ideale moment dus om het over alcohol te hebben en wat het effect hiervan net is op je gewicht en op je slaap.

Melissa verloor 15,2kg en 40,5cm (totaal van heupen, buik en borst) op amper 6 maanden tijd. 

De 3 mindset switches die hiervoor hebben gezorgd deel ik in deze aflevering! 

Wil je week na week, maand na maand vooruitgang blijven boeken dan is een goed trainingsschema en een goede opbouw hierin enorm belangrijk! 

Maar wanneer bouw je je trainingen net op? Wel dat vertel ik in deze aflevering!

De laatste maand van 2022 is aangebroken, nog steeds die eerste stap niet gezet? Ga je het nog maar een keer uitstellen "tot na de feestdagen"? 

Luister dan goed!!

Last van uitstelgedrag? Dit is de oplossing! 

Geen tijd om fitter en strakker te worden? Start met deze 3 makkelijke dingen! 👊

Ps Volgende week organiseer ik voor het eerst een black friday actie, benieuwd wat die is? Hou mijn socials in de gaten! ;p