The Growth Lab

By Kathi Madlik

The Growth Lab - dein Podcast für >Growth< in Ernährung, Mindset & Bodybuilding

Ich bin Kathi, Online Physique, Prep & Posing Coach aus Wien. In meiner 10-Jährigen Kraftspor

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· Health & Fitness

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The Growth Lab episodes:

February 12, 2023 Ep.48: Das macht performance-orientierte Ernährung aus (inkl. eurer Fragen dazu)
In der 48. Episode von The Growth Lab nehme ich dich mit in die Welt der Performance-orientierten Ernährung: was das überhaupt ist, was das mit deinem Alltag zu tun hat, wie es dich in der Arbeit beeinflusst und auch, was für produktives Training zu beachten ist. Außerdem hab ich 5 eurer Fragen ausgesucht, die ich zu dem Thema beantworten darf. Welcome to my world - der performanceorientierten Ernährung :) schön, dass du da bist!

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28min
February 05, 2023 Ep.47: Gutes Bauchgefühl für Schmerzen im Kraftsport? Schmerzen, vor dem Deload & mehr. Schmerz-Talk Teil 2 mit @trainwisely
Kann ich sowas wie ein "gutes Bauchgefühl" für Schmerzen haben? Was kann ich gegen Schmerzen machen? Und: wie unterschiede ich Ermüdungserscheinungen von Schmerzen? Entoni Kuppe, Physio-Therapeut und Personal Trainer, bringt Licht in das Dunkle der Schmerzen und teilt sein Wissen mit uns. Im zweiten Teil unseres Schmerz-Talks beantwortet er uns genau diese Fragen, und erzählt uns auch von seinem lustigsten Praxisbeispiel im Umgang mit Schmerzen (ich war schockiert!) Schön, dass du da bist und zum 2. Teil der Podcast-Reihe zum Thema Schmerzen mit Entoni einschaltest.

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36min
January 29, 2023 Ep.46: Was sind Schmerzen, und welche Relevanz haben sie für mich als Kraftsportler:in? Mit @trainwisely
Bilde ich mir meine Schmerzen ein? Warum spüre ich Schmerzen? Was für eine Rolle spielen Schmerzen im Training? Und vor allem: was sind Schmerzen überhaupt? Entoni Kupe, Physio-Therapeut, Personal Trainer und Hundepapa, bringt Licht in das Dunkle der Schmerzen und teilt sein Wissen mit uns. Im ersten Teil unseres Schmerz-Talks beantwortet er uns genau diese Fragen, und untermauert seine Expertise mit tollen Beispielen, die vielleicht auch dich zum Schmunzeln bringen werden :) und: dir vor allem helfen könnten, in Zukunft noch besser mit Schmerzen umzugehen und sie richtig zu behandeln.

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40min
January 22, 2023 Ep.45 (BB): DBFV vs NPC-Bikini: das sind die Unterschiede! Part II. Mit @franziska_lohberger
DBFV vs NPC Bikini - was sind die Unterschiede im Look, Make-Up, Bikini, Bühnenroutine, Posing & Co? Franzi Lohberger teilt ihr Wissen mit uns, was die Bikini-Klasse im DBFV so ausmacht, und gemeinsam vergleichen wir genau das mit der NPC. PS: im zweiten Teil unserer kleinen Podcast-Reihe erfährst du auch etwas, das sogar mich etwas geflashed hat - mit Franzis Erklärung zum DBFV Make-Up & Co hätte ich nicht gerechnet!

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45min
January 15, 2023 Ep.44 (BB): DBFV vs NPC-Bikini: das sind die Unterschiede! Mit @franziska_lohberger
DBFV vs NPC Bikini - was sind die Unterschiede im Look, Make-Up, Bikini, Bühnenroutine, Posing & Co? Franzi Lohberger teilt ihr Wissen mit uns, was die Bikini-Klasse im DBFV so ausmacht, und gemeinsam vergleichen wir genau das mit der NPC. PS: Franzi teilt auch über ihre eigenen Erfahrungen, ihr lustigstes Bühnenereignis (PPS: dem schließe ich mich an, you don't want to miss that).

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48min
January 08, 2023 Ep.43: Das war mein 2022 - und das nehme ich in 2023 mit. Eine persönliche Episode <3
Hello, und willkommen zu einer persönlicheren Episode meines Podcasts. In der 43. Episode lasse ich mein 2022 Revue passieren und zeige dir meine Vorsätze für 2023.

Übrigens: eins meiner Achievements, mein Online-Tool für Posingsessions und Erklärvideos zu Posing-Inhalten: https://mailchi.mp/e7872e5472ac/shop
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26min
January 01, 2023 Ep.42: So machst du 2023 zu >deinem< Jahr!
2023 soll >dein< Jahr werden! I mean, I'm here for that! Ich bin kein Fan von "New Year, New Me", aber auch ich habe Neujahresvorsätze, genauso wie ich mit meinen Coaching-Kund:innen Vorsätze für 2023 erarbeitet und gesetzt habe. Vielleicht hast du auch schon welche? Oder brainstormst noch vor dich hin? In jedem Fall möchte ich mit dir in der 42. Episode von The Growth Lab deine Vorsätze unter die Lupe nehmen: sind sie "toxisch"? Was könntest du adden, um 2023 wirklich zu deinem Jahr zu machen? Und: kann ich dir eventuell noch ein paar Inspirationen für produktive Vorsätze mitgeben?
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21min
December 25, 2022 Ep.41: Würdest du die 15 Vanillekipferl am liebsten sofort kompensieren? Warum ich dir davon abrate.
Würdest du die 15 Vanillekipferl des Weihnachtsfeiertags am liebsten mit Cardio oder Kalorien Einsparen kompensieren? In der 41. Episode von The Growth Lab zeige ich dir, wieso ich dir davon abrate - und was das jetzt schon mit 2023 zu tun hat.

Schön dass du da bist und zur neuen Episode von The Growth Lab wieder einschaltest!

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19min
December 18, 2022 Ep.40: Inklusiveness beginnt im Gym. Mit @renesquats
Dass die Welt noch nicht vollständig inklusiv ist - das wissen wir alle. Aber was können wir tun, damit sich alle Menschen in unserer Umgebung wohl fühlen? Und was hat das Ganze mit Kraftsport zu tun? René ist transgender, hat vor einiger Zeit eine Autismus-Diagnose bekommen und gibt Insights in seine persönlichen Erfahrungen und Wissen. Mit dieser Podcast-Episode tragen wir vielleicht einen ganz kleinen Teil zu mehr Inklusiveness bei. Und den ersten Schritt können wir dabei vielleicht sogar schon bei unserer nächsten Trainingseinheit setzen?

Schön dass du da bist und zur neuen Episode von The Growth Lab wieder einschaltest!

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54min
December 11, 2022 Ep.39: Was hat die (Vor-)Weihnachtszeit mit deinem Body Image zu tun?
Was hat die (Vor-)Weihnachtszeit mit deinem Body Image zu tun? Und was können wir priorisieren, damit unser Body Image und Wohlbefinden in dieser Zeit in the best place possible bleibt? In der 39. Episode von The Growth Lab schauen wir uns genau das etwas genauer an!

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