In deze aflevering blik ik terug op een moeilijke periode waar ik vorig jaar doorging. Ik was super onzeker en wist niet welke richting ik op wilde gaan. Nu, een jaar later, zie ik dat ik enorm gegroeid ben door stappen te zetten die ik eerst nooit durfde te zetten. Ver uit mijn comfort-zone maar dat waren de stappen die ik MOEST zetten om te groeien en om een hardnekkig patroon van mij te doorbreken. In deze podcastaflevering inspireer ik jou om eindelijk stappen te gaan zetten naar jouw doel/droom!

WAAAUW! Er is zoveel gaande de laatste tijd! Ik onderzocht waarom dit zo was en vond mijn weg naar astrologie en spiritualiteit terug. In deze aflevering heb ik het dan ook over 'shift season', hoe alles aan het veranderen is zowel extern als intern. Ik deel ook wat mij persoonlijk bezighoudt en welke lessen ik zelf moet leren.

In deze aflevering heb ik het over jezelf verbinden met je innerlijk kind en jezelf heropvoeden door Inner Child Work en Reparenting. Onze patronen en gedragingen vinden heel vaak hun oorsprong in je kindertijd en Inner Child Work kan je helpen om deze patronen te transformeren zodat je niet langer vanuit je vroegere ervaringen leeft. Het geeft je weer de controle over je leven.

Sta jij op tijd op de rem of ben je altijd bezig? Maak je tijd om jezelf terug op te laden of loop je jouw eigen behoeften voorbij? In deze podcast aflevering bespreek ik waarom zoveel mensen moeite hebben met te vertragen en te ontspannen, ik geef ook tips en tools die je kunnen helpen om terug in je eigen energie te geraken.

Tom Derek is de eerste gast op de Hyped for Health podcast! Tom Derek is personal trainer én mijn vriendje. Hij durft zijn eigen ideeën en waarheden in vraag te stellen. Hij gaat altijd op zoek naar informatie die zijn overtuiging tegenspreekt om bij te leren. Ik vind dit altijd super intrigerend dus daarom wou ik er met hem een podcast aflevering over maken! In deze aflevering hebben we het dan ook over loslaten van overtuigingen, ideeën en identiteiten die ons niet meer dienen. Over durven veranderen en de pijn die er soms bij komt kijken. We bespreken één van de grootste veranderingen die we als koppel zelf hebben doorgevoerd afgelopen maanden. Volg Tom op Instagram: @tom.derek en op Facebook Tom Derek - Personal Trainer.

Vergelijk je jezelf ook met anderen? Dan is deze podcast aflevering iets voor jou! Ik ga dieper in op waarom we onszelf vergelijken en hoe je daarmee kunt stoppen.

Vandaag deel ik een tool dat je zal helpen om in actie te komen, om te doen waarvan je weet dat je het zou moeten doen (omdat dat goed voor je is). Vaak weten we wel wat we moeten doen maar volgt de actie niet, we ervaren vaak superveel weerstand om echt iets te veranderen. Deze tool helpt je om door deze weerstand te breken!

Welke woorden gebruik je op dagelijkse basis? Je woorden én gedachten creëren je perspectief en geven betekenis aan jouw ervaring. Verander je woorden én gedachten, verander jouw realiteit.

We willen al kunnen lopen voordat we kunnen stappen maar vergeten dat we eerst moeten leren kruipen. In deze podcast aflevering deel ik een belangrijk inzicht: verleg je focus en zie de kleine stapjes die je iedere dag vooruit zet!

In deze aflevering heb ik het over iets super belangrijk en transformerend, namelijk het ontwikkelen van een positieve mindset. Ik leg je uit hoe een positieve mindset je hele leven beïnvloedt en ik geef je tools mee hoe je zo'n mindset kunt ontwikkelen.