The IndiMasala podcast: Nutrition for Mind, Body and Soul.

The most important organ of our bodies. Only 2% of mass but consumes upto 30% of all calories. Brain! What to eat to keep it Healthy and functioning optimally!! Dive in. ( In Hindi)

हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग। केवल 2% द्रव्यमान लेकिन सभी कैलोरी का 30% तक का उपभोग करता है। दिमाग! इसे स्वस्थ और कामकाज को बेहतर बनाए रखने के लिए क्या खाएं !! डाइव इन (हिंदी में)

Welcome to the Season 2 of our podcast and episode 1. I was on a tour to my ancestral village in Samastipur, Bihar. I loved the fresh air, fresh produce and grounding to the roots. But was also pained to see rise in Obesity, Diabetes and Hypertension among fellow villagers.

After a deep thinking and observation i am sharing some causes behind the Diabesity epidemic and lack of awareness.

Listen to know more on how to tame Diabetes and how to be healthy in 2021. Wish you abundance of Happiness, Health and Awakening this new year.

हमारे पॉडकास्ट और एपिसोड 1 के सीजन 2 में आपका स्वागत है। मैं बिहार के समस्तीपुर में अपने पैतृक गाँव के दौरे पर था। मैं ताजी हवा, ताजा उपज और जड़ों को ग्राउंडिंग से प्यार करता था। लेकिन ग्रामीणों में मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप में वृद्धि देखने के लिए भी दर्द हुआ।

एक गहरी सोच और अवलोकन के बाद मैं डायबिटीज महामारी और जागरूकता की कमी के पीछे कुछ कारण साझा कर रहा हूं।

2021 में मधुमेह को कैसे दूर करें और स्वस्थ कैसे रहें, इस बारे में अधिक जानने के लिए सुनें। इस नए साल में आपको खुशी, स्वास्थ्य और जागृति की प्रचुरता चाहिए।

Aah, at the stroke of Midnight hour the Year will change to 2021. For me it’s been a year of huge learnings and recalibrating the compass of life!

First of all thanking my small audience for the support this year :)

Indimasala- Health, Fitness & Awakening.

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· YouTube- 104 videos- 30 minutes to 50 minutes

· Podcast- Anchor, Spotify, Apple, Google, JioSavn, Gaana etc..- 67 episodes

I learnt:

1. Health is my biggest wealth- Covid hits people above 45 who have HTN, T2DM and Obesity max.

2. Savings is Capital- Having 6 months’ worth salary as balance is advisable.

3. Helping selflessly is the biggest happiness- Helped many families in lockdown, Support staff, Washer man, Car washer, watchman, Donates food and clothes

4. I am what I eat- Nutrition- Most of us are Nutritionally Illiterate

5. There is no age for learning- Digital push, Online transactions, YouTube classes, Podcast and Online hobby classes

6. Crisis situations brings opportunities- Many businesses and programs overnight moved to Online platforms and tools

7. Home is Heaven- Turned to Office, Classroom, Gym, Cinema...etc.. Studio :)

8. There is no Gift more valuable than Time- OTT platforms i have vs the time i have and the things i need to do? Spending time with someone close is the biggest investment.

9. Every Problem has a solution- Even games went crowd less and Online-

10. Superheroes Exists- HCPs, Police, Administration and Politicians

11. Together we can solve problems quickly-Collaboration, Support and humanity—Vaccines

12. God resides in us, when all religious places were closed- First time in History all religious places were locked.

13. Real information is most Important- Misinformation- Thali peetna etc...Discrimination against COVID workers to patients, to Muslims spreading Covid..

14. No work is small- Cleaners & municipality workers kept us alive by doing the duty when we were locked up.

15. It takes a drop to fill an ocean- Economy took big hit, some sectors worst hit....Hospitality, Tourism....small businesses.....But we will be back..

16. God resides in cleanliness- Bruce almighty- Jim carry and Morgan Freeman-Always cleaning. Now Hand wash, mask and sanitation is must...we know not to spit etc...Still we have a long way to go...

17. Self-control is the biggest strength- Restricting movement following guidelines, maintain Physical distance...etc...Fasting, eating healthy...

18. Crisis is a big leveler- Rich & poor- Prince Charles to PMs, Presidents. All got infected

19. Courage makes crisis look smaller- People in 90s too beat the Virus, HCPs continued to work despite the lack of clarity in the first few months..

20. Life Goes ON- People die, but people always die...Life goes one...here we are in a distant Bihar village...no Covid...No mask...clean fresh air, Fresh vegetable and Fresh everything......

➡️Love, Connection, Internal Peace, Happiness, Joy, Laughter and Learnings.⬅️...are some of the things we wish for you in 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣! Happy New Year.💐💐❄️❄️🪄🪄🎊🎊

Also thanking 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣for being an amazing teacher, which taught us “Simple joys of life we had learnt to take for granted and grunt were so incredible” :)

Amit Shekhar

The mostly widely used beverage in the world, the story of its origin to major markets and trends. How Baba Budan a sufi brought 7 beans to India and how the Coffee culture started in India. Is there any health benefit? Tune in to know more..

दुनिया में ज्यादातर व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला पेय, इसकी उत्पत्ति की प्रमुख बाजारों और प्रवृत्तियों की कहानी। कैसे बाबा बुदान एक सूफी भारत में 7 सेम लाया और भारत में कॉफी संस्कृति कैसे शुरू हुई। क्या कोई स्वास्थ्य लाभ है? अधिक जानने के लिए ट्यून करें ।।

The most important and hard working organ of the body-Liver is often the most neglected too. We get to know its damage very late. No device can replace its function. Can we take some foods and beverages regularly to keep our Liver healthy. Tune in for more details.

शरीर का सबसे महत्वपूर्ण और कड़ी मेहनत करने वाला अंग है-लिवर अक्सर सबसे ज्यादा उपेक्षित होता है। हमें इसके नुकसान का पता बहुत देर से चलता है। कोई भी उपकरण अपने कार्य को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। क्या हम अपने लिवर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ ले सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए ट्यून करें।

Earth a large battery...we are bioelectrical beings. What's the role of static electricity on or health. How does grounding and Earthing helps our health.

पृथ्वी एक बड़ी बैटरी ... हम बायोइलेक्ट्रिकल प्राणी हैं। स्वास्थ्य या स्वास्थ्य पर स्थिर बिजली की क्या भूमिका है। ग्राउंडिंग और अर्थिंग हमारे स्वास्थ्य को कैसे मदद करता है।

Deep dive into health benefits of this superfood!!

इस सुपरफूड के स्वास्थ्य लाभों में गहरी डुबकी !!

Cancer the #2 killer of Humanity...its current understanding and the latest updates on how Sugar is the Fuel to the fire. Practical suggestion by Dr. Jason Fung on how to avoid a suitable habitat to Cancer Growth. In Hindi...Do Listen and share this priceless Knowledge!!

कैंसर # मानवता का # 2 हत्यारा ... इसकी वर्तमान समझ और चीनी आग में ईंधन कैसे है पर नवीनतम अपडेट। डॉ। जेसन फंग द्वारा व्यावहारिक सुझाव कि कैंसर के विकास के लिए एक उपयुक्त निवास स्थान से कैसे बचा जाए। हिंदी में… इस अनमोल ज्ञान को सुने और शेयर करे !!

You are not destined to inherit all the diseases of the family. Epigenetics the new science puts you back in control. How our perception of the world controls the genetics. How Stress is responsible for 90% of diseases today. The connection between Stress and immunity. What can we do?

आप परिवार के सभी रोगों को विरासत में नहीं पा रहे हैं। एपिजेनेटिक्स नया विज्ञान आपको नियंत्रण में वापस रखता है। दुनिया के बारे में हमारी धारणा आनुवंशिकी को कैसे नियंत्रित करती है। तनाव आज 90% बीमारियों के लिए कैसे जिम्मेदार है। तनाव और प्रतिरक्षा के बीच संबंध। हम क्या कर सकते है?

From a wild grass to the most grown plant in the world, wheat has domesticated us. Now the new awareness about Gluten intolerance and high Glycemic Index makes it look bad. Pre diabetic or Diabetic this show is for you. Dive in!

जंगली घास से लेकर दुनिया के सबसे बड़े पौधे तक, गेहूं ने हमें पालतू बना दिया है। अब ग्लूटेन असहिष्णुता और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स के बारे में नई जागरूकता खराब दिखती है। प्री डायबिटिक या डायबिटिक यह शो आपके लिए है। गोते मारना!