The IndiMasala podcast: Nutrition for Mind, Body and Soul.

क्रोध के पीछे का विज्ञान! क्या हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं? भाग 1।

एक स्वाभाविक भावना ... जो गुस्सा है। आइए इस गाली शब्द के पीछे जटिल और बारीक थेरपी पर गहरा गोता लगाएँ- गुस्सा। यह फायदेमंद भी हो सकता है!

ठंडे स्नान के लाभ। तत्वों को शरीर को उजागर करने से धीरज और प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। क्या हम इतने सहज हो गए हैं कि ठंड के बारे में सोचा जाना भी हमारी रीढ़ को हिला देता है। योगी बर्फ की ठंडी बौछार ले रहे हैं और स्वास्थ्य और दीर्घायु के चरम पर पहुंच गए हैं। आइए हम वापस ठंडे स्नान की शक्ति को प्राप्त करते हैं। कृपया सुनें।

गहरी गहरी सांस लेने के फायदे। यह हमें कैसे मजबूत बनाता है और बीमारी से लड़ने की क्षमता, मनोदशा में सुधार और अवसाद से निपटने की क्षमता देता है।

नींद हमारे शरीर की चर्बी और मूड को कैसे प्रभावित करती है। कौन से खाद्य पदार्थ सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के स्राव में मदद करते हैं। हम क्या कर सकते हैं? कृपया सुनें।

क्या हम लंबे समय तक, खुश और स्वस्थ रह सकते हैं? दीर्घायु के लिए शीर्ष गुप्त युक्तियाँ क्या हैं। कृपया सुनें।

आंतरायिक उपवास का शानदार विज्ञान नए आंकड़ों के साथ आ रहा है। दिमागी शक्ति बढ़ाने पर सकारात्मक प्रभाव रोमांचक है। क्या हम अपने दिमाग को बेहतर बनाने के लिए उपवास का उपयोग कर सकते हैं। कृपया सुनें।

5 स्तंभ स्वास्थ्य योजना भाग 2. माइंडसेट, पीने का पानी, श्वास, कम कार्ब, कम चीनी आहार, गतिविधि। बेहतर स्वास्थ्य के लिए इन 5 तत्वों को नियंत्रण में रखें। विवरण के लिए कृपया सुनें। धन्यवाद।

भाग 1: हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किन 5 कामों को कर सकते हैं।

स्तंभ 1: मन स्वास्थ्य- आशावाद, सकारात्मक सोच- गहरा गोता

स्तंभ 2- हाइड्रेशन: पानी हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।

Why we do the things in a way which is different. What is my true nature, what is my Inner essence. Can one change others?

Importance of good gut health and healthy microbiota. How the insecticides and pesticides damage it. How the germ theory is a junk now. Deep dive to understand that we are a collection of Bacteria and Viruses they outnumber us 3:1.

अच्छा आंत स्वास्थ्य और स्वस्थ माइक्रोबायोटा का महत्व। कीटनाशक और कीटनाशक इसे कैसे नुकसान पहुंचाते हैं। कैसे रोगाणु सिद्धांत अब एक कबाड़ है। दीप यह समझने के लिए कि हम बैक्टीरिया और वायरस का एक संग्रह है, वे हमें 3: 1 से बाहर कर देते हैं।