Ich bin mir sicher das du dir über die Wichtigkeit von genügend Schlaf bereits bewusst bist und dennoch solltest du diese Folge nicht verpassen!

Eine nicht optimale Schlafhygiene kann wie eine Spirale wirken und weitreichende Folgen für Körper, Geist und Seele haben sogar bis hin zur Depression. Schlaf ist neben ausreichendem Essen, Trinken und Luftzufuhr DIE essenzielle Basis unser aller Leben. Und doch geben wir oft nicht genügend acht darauf! Auch einfach weil oft das nötige Wissen fehlt!

Bei einer optimalen Schlafhygiene kommt es allerdings auf weitaus mehr an als auf eine ausreichende Stundenzahl von Schlaf zu kommen.

Auf welche Faktoren es weit über die Stundenzahl oder Dinge wie keine Elektrogeräte im Schlafzimmer zu haben ankommt darüber spreche ich heute in 14 Punkten!

Ich bin mir sicher auch du wirst in dieser Folge auf überraschende Punkte stoßen über die du dir bislang keine bewussten Gedanken gemacht hast.

Also lass uns künftig noch besser schlafen und noch erholter und ausgeglichener und fitter in den Tag starten! Und eine gute Basis schaffen um ganzheitlich bewusst und glücklich leben zu können.

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Ich wette du kennst es auch, es gibt da diese Phasen wo diese 1,2,3 Themen ständig in deinem Kopf kreisen. Du zermaterst dir deinen Kopf über Dinge die du vielleicht angehen, lösen oder tun solltest, aber du weist nicht wann, wie oder ob überhaupt!

Dabei kommen wir oft in ein Hamsterrad der Selbstsabortage! Denn wir glauben wenn wir bloß genug drüber nachdenken dann kommen irgendwann die Antworten oder Lösungen. Aber anstelle dessen steigt der Druck mit jedem Tag, und unsere gewünschten Antworten rücken immer weiter weg.

Wie du es schaffst dieses Hamsterrad der der Selbstsabortage mit meinen 5 Essentials zu lösen um endlich dort hin zu gelangen wo du eigentlich hin möchtest, darüber spreche ich in der heutigen Folge.

Heute u.a inklusive mit unterstützenden Mini Meditationstechniken.

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Da bin ich wieder! Fast 4 Monate sind seit meiner letzten Podcastfolge vergangen, natürlich hatte die Pause ihre Gründe die ich dir mit dem neuen LifeUpdate nicht vorenthalten möchte.

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Erst seit 74 Jahren ist im deutschen Gesetzbuch die Gleichberechtigung verankert! Hast du das gewusst? Und weißt du eigentlich was das für eine kurze Zeit in unserer Geschichte ist? Weißt du wie lange es braucht bis neue Sichtweisen sich in den Köpfen der Menschen auch in den eigenen manifestieren und wirklich danach gehandelt wird?

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Ein „Comming Out“ kennen wir hauptsächlich aus der Gay Szene. Es bedeutet sich zu Outen in dem Fall, das Man oder Frau sich öffentlich outen nicht heterosexuell sondern homosexuell zu sein.

Ich bin allerdings davon überzeugt, dass fast jeder Mensch, unabhängig seiner Sexualität, Outing Potentiale in sich trägt!

Ich denke jeder von uns hat innere Anteile, die er nicht nach außen kehren möchte, aus den selben Gründen wie es in der Gayszene der Fall ist! Welche Gründe das sind und was wir von geouteten lernen können und sollten, darüber spreche ich in der heutigen Folge.

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Das Interesse an der Thematik „Selbstständigkeit“ war in dem vergangenen Jahr so hoch, das ich mich jetzt entschieden habe eine Folge dazu aufzunehmen. Eigentlich mag ich hier keine Themen in Verbindung mit Kind hochladen, aber ich denke der Großteil hat Kinder oder wird früher oder später welche haben, darum empfinde ich diese Kombi als sinnvoll.

Ich bin seit 10 Jahren Selbstständig und kann von der Selbstständigkeit ohne Kind sprechen, von der Selbstständigkeit mit oder trotz Kind und nun auch vom Aufbau eines eigenen Start Ups mit Kind also kurz; ich kenne alle Facetten der Selbstständigkeit.

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Der ein oder andere hat es vielleicht schon durch reichliche Kampagnen und Werbeplakate in Restaurants und Geschäften bemerkt, der Januar steht ganz im Zeichen der der Veganen Ernährung viele schließen sich dem Veganuary an. Der „Veganen Challenge“ das bedeutet das du dir nicht radikal als Vorsatz nimmst von nun an vegan zu leben aber dich mal einen Monat darauf mit kostenloser Unterstützung von der Community „Veganuary“ deren Seite du im Netz findest einlassen kannst! So gut wie alle großen Lebensmittelhändler machen mit und haben ein enormes veganes Angebot im Januar was dir die Challenge neben den kostenlosen täglichen inspos und Rezepten von Veganuary erleichtert und die Challenge wirklich zu keinem Hexenwerk macht!

Das Bewusstsein für eine vegane Ernährung steigt in den letzten Jahren glücklicherweise emens und heute teile ich mit dir 11 Fakten zu einer Veganen Ernährung und die Mythen und Vorteile die auch dir eine vegane Ernährung bringen wird!

Und natürlich erzähle ich auch über meine persönlichen Erfahrung und Schwierigkeiten die ich in den vergangenen 5 Jahren als Veganerin gemacht und gemeistert habe!

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Das Jahr hat grade begonnen und alle schmeißen mit ihren Vorsätzen nur so um sich. Egal wohin man sieht geht es nur noch ums persönliche Wachstum, um Selbstoptimierung, Lebensziele, gesünderes Leben, und um die beste Version seiner selbst zu werden!

In der heutigen Folge spreche ich über den Selbstoptimierungswahn, darüber was der Gesellschaftliche Druck mit einem macht, wie ich persönlich zu den ganzen Dingen stehe und wie mein persönlicher Umgang mit der Thematik ausschaut.

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Seit einem Jahr schon gibt es wöchentlich 2 Folgen von The Kim Thing auf die Ohren!

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Für die einen Unvorstellbar, in meiner Welt das einzig Richtige!

Auch wenn ich in den nächsten Wochen/Monaten einen radikalen Neustart starten werde, muss es nicht immer extrem sein um etwas einen „Neustart“ zu nennen!

In dieser Folge spreche ich zum einen über meine persönlichen Dimensionen des Neuanfangs in den kommenden Wochen weil ich als Beispiel voran gehen will wie Mutig Man/Frau sein darf! Ich will motivieren und inspirieren. Noch viel mehr spreche ich über die vielen kleinen Neuanfänge die man jeden Tag starten kann und sollte. Und vor allen Dingen warum man sie starten sollte!

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