126: 3 sätt att dämpa ångest och stress Förra veckan gick vi igen 5 sätt att skapa mer lycka, idag ska vi gå igenom 3 sätt att hantera, och minska, ångest och stress! Kan vara användbart i dessa tider, så här precis innan jul och allt.. :) Välkomna.

125: 5 steg till mer vardagslycka "Lycka" är nånting som de flesta av oss, på ett eller annat sätt, strävar efter att uppnå i vardagen, men kanske inte alltid lyckas med.. Idag delar jag med mig av 5 konkreta steg som, både på lång och kort sikt, leder till lite mer vardagslycka! Välkomna!

124: Förväntningar Idag ska vi prata om en av de mest underliggande faktorerna till känslor som besvikelse, frustration, ilska, uppgivenhet och sorg.. Nämligen våra FÖRVÄNTNINGAR! Jag kommer också utmana er att byta ut era förväntningar mot nånting annat, som TOTALT kommer förändra hur ni känner inför sånt som tidigare gjorde att ni upplevde negativa känslotillstånd... Vad det är, får ni höra om ni lyssnar. Välkomna.

123: Hur du förändrar din självbild Personen du ser dig själv som, kommer vara mest avgörande för hur ditt liv ter sig, och vilka vanor resp ovanor du kommer vara benägen att lägga till dig med. Så om du vill förändra ditt liv, så MÅSTE du även förändra bilden du har av dig själv, alltså personen du ser dig själv som. Och hur man gör det, ja det ska vi gå igenom idag!

122: Motivation Oavsett vilken ny vana vi försöker skapa, så krävs det, till en början, motivation för att hålla igång den. Men vad ska vi göra om vi tappar motivationen, eller om vi rent av inte känner oss motiverade nog att ens sätta igång?! Ja, det och mycket mer, ska jag prata om idag! Välkomna.

121: Varför somliga inte kan sluta vara negativa.. Idag ska vi prata om varför vissa människor är mer negativa än andra, och varför det är så svårt att SLUTA vara negativ! Ledtråd: Det är för att det KÄNNS bra...

120: Vi ser inte världen som DEN är, vi ser den som VI är.. Idag ska vi prata om varför vi aldrig ser världen och verkligheten för vad den faktiskt är, och varför vi istället ser den som vi SJÄLVA är..!

119: Ett enkelt knep för att sluta med en ovana. I förra veckan pratade jag om ett enkelt knep för att komma igång med en ny vana, idag ska jag prata om ett lika enkelt knep, men den här gången för att SLUTA med en ovana!

118: Ett enkelt knep att komma igång med en ny vana!

Det är många olika faktorer som spelar in i skapandet av nya automatiserade beteenden. En av dessa är att ha en uppenbar och tydlig trigger till sitt nya önskade beteende. Idag ska jag berätta hur ni kan använda er av något ni redan gör i dagsläget, för att underlätta skapandet av en ny vana!

117: Ikigai Idag ska vi vara mindre tekniska, och mer filosofiska igen, vi ska nämligen prata om det Japanska uttrycket "ikigai" som i princip betyder "meningen med livet" eller "anledningen att kliva ur sängen på morgonen". Välkomna!