5El tiempo también es cuestión de midnset como todo en la vida. .¿Quieres tener más tiempo? ¿Haces algo para ganar más tiempo?

Si quieres tener más tiempo para invertirlo en tí, en tu familia y en tus sueños este episodio te pertenece. ¡Héchale mano ahora!

Te comparto una estrategia que sale del mundo de los negocios y las inversiones que puedes aplicar en tu vida personal.

Recibí un email de una oyente llamada Angie y así como muchas personas ella también quiere emprender un negocio. Pero me cuenta que tiene tantas responsabilidades diarias que no se atreve a añadir algo mas a su cargada agenda. Y teme envejecer y nunca cumplir su sueño. 😢 Leerla me conmueve porque yo sé lo que es querer emprender y tener una mente inclinada a la escacez del tiempo. Pero salí de zona y hoy puedo decir que aprendí a manejar mi tiempo mucho mejor.

Dale play y escucha mi respuesta para Angie y para tí que quieres multiplicar tu tiempo.

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¡Hola Commander!

En este episodio te enseño que sucede en tu mente y en tu cuerpo cuando escuchas mi contenido en las redes sociales. Cada video, cada historia que publico lleva una intención detrás. Me parece justo que tu sepas cual es ese propósito, pero sobretodo porqué este contenido muchas veces te provoca darle un like o te lleva a compartirlo. Hay toda una explicación científica que te permite conocer como responde tu comportamiento humano ante lo que ves y escroleas en las redes sociales.

Te comparto esta potente información porque las redes sociales vinieron para quedarse. Y es de suma importancia que tu sepas que sucede contigo cada vez que consumes social media. Pero también te quiero compartir esto porque tu puedes usar estas mismas estrategias en tu lugar de trabajo, con tu familia o con tus amigos y amigas.

Yo quiero una comunidad de commanders bien educada y que estén a la vanguardia de lo que sucede en este mundo. ¿Para qué? Para que junto conmigo podamos unir esfuerzos y mover la aguja de la evolución de la raza humana. Dale play que te explico más.

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¡Vamos directo al grano! Si te sientes estancada o paralizada es porque alguno de tus miedos te está deteniendo. ¿Ya lo identificaste? ¿Ya sabes cual es el miedo que te tiene en modo de congelada?

En este episodio te enseño a ejecutar cuando estás bajo los efectos del miedo a través del acrónimo MOM.

¡Esta lección de hoy te volará la cabeza!

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3Se habla mucho de nutrición y ejercicio. Sin embargo se habla muy pero que muy poco del sueño y de la calidad del mismo.

La falta de sueño es como un problema escondido. Del cual ni sospechas que tienes un problema. Y ni tan si quiera conces que muchos de los padecimientos actuales son causados por el fastidioso insomnio.

En algún momento de nuestras vidas todas y todos hemos enfrentado problemas para dormir. Pero yo te aseguro que puedes superar el insomnio.

En este episiodio te comparto varias estrategias que yo uso para mantener una calidad óptima en mi sueño. También te comparto como la ciencia demuestra los efectos devastadores en nuestro cuerpo y en nuestra mente si no atiendes a tiempo tu insomnio.

Te prometo que no es un episodio aburrido!! 🙏 Creo que este episodio es uno de los mejores episodios que escucharás en este podcast. Y uno de esos que es obligado compartir!

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5Las presiones de la vida diaria nos pueden llevar a sentir que tenemos una vida altamente caótica. La fuerte exigencia del mundo corporativo, la pérdida repentina de un trabajo, las relaciones de familia deterioradas y la muerte de un ser amado son algunas de las situaciones que nos pueden arrinconar en la pared del desespero.

La vida siempre trae caos de manera u otra. Esto es vivir. Pero como nosotros reaccionamos ante todo lo que nos sucede hace una diferencia enorme en nuestra salud mental y nuestra salud física. Recuerda que todo comienza en nuestra mente. Y la interpretación que le damos a nuestro entorno determina las reglas del juego de la vida.

Si estas en una etapa de vida donde sientes que el estrés y la ansiedad te están robando tu paz y felicidad te digo que la meditación es la puerta que te puede abrir el camino hacia un nuevo comienzo.

Soy producto de la práctica de la meditación y en este episodio te cuento como este hábito de meditar me transformó. Te revelo mi historia, te cuento como comencé a meditar, que práctica realizo y culmino con un corto ejercicio explicativo para que tu comiences de inmediato.

También rompo con el mito mas común de la meditación, y este es que tienes que silenciar tus pensamientos. Eso es una vil mentira y te lo explico. La meditación puede convertirte en una "high performer". Pasa a escuchar y compruébalo por tí misma.

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¿Tienes grandes metas, esperanzas y sueños pero sientes que hay algo que no te deja moverte para alcanzarlos?

¿Piensas que alcanzar el éxito es para otras personas y no para tí?

¿Permites que errores del pasado te detengan?

¿Sientes que no eres suficiente y te falta demasiado?

¿Reconoces profundamente que fuiste creada para algo más grande, pero aún dudas de tí misma?

Si te has planteado todas estas preguntas entonces este episodio lo he creado para tí. Te presentaré a pendejina. Ella es mi voz interna, la que me quiere atrazar y la que me habla en negativo. Pendejina también puede ser tu voz interna.

En este episodio descubrirás como silenciar y encarcelar esa voz! Esto es uno de esos episodios que hará una gran diferencia en tu vida y en la vida de la persona al cual se lo compartas.

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Antes de que pienses que este episodio es algo raro o paranormal te sugiero que lo escuches con mente abierta. Y sin permitirle a tu versión más inteligente que se interponga en el medio de aprender algo nuevo.

En tu mente sub-consciente puedes encontrar ideas que a nivel consciente no puedes ver. También puedes encontrar la solución a algún problema que no hayas podido solucionar.

Te comparto como yo programé mi mente para encontrar la idea que buscaba y buscaba y no me aparecía. Y la encontré en mi mente sub-consciente.

Te invito a que intentes esto y le des apertura a la infinidad de posibilidades que residen en esa mente poco utilizada.

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¡Feliz lunes de aprendizaje! Una vez escuches este episodio no volveras a ser la misma ni el mismo.

En este episodio te revelo los 5 componentes que me llevaron a alcazar mi meta de multiplicar mis cantidad de seguidores en IG. Logré viralizar un video que ya hoy domingo a las 2pm tiene más 1.1 millon de views y los seguidores se siguen multiplicando a mil por día. Whattttt!!!!!! 😲😲😲

Esto me ha llevado no solo a alcanzar mi meta sino a multiplicar los resultados de manera exponencial. Y te los quiero compartir en este episodio porque tú también puedes aplicarlos en cualquiera de las metas que quieras lograr.

El conocimiento es obligado compartirlo. Una comunidad que no comparte el aprendizaje no es real. Podemos aprender de las experiencias de los demás si no permites que tu propia inteligencia se interponga en el medio.

#coach #neurociencia #neurocoach

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Menciona el nombre de un genio! Eso le pedí a mis seguidores de IG en mis historias la semana pasada.

Hice esta encuesta en base a la siguiente pregunta que me hizo una de mis seguidoras. ¿Por qué dices que todo el mundo es un genio? Ella está en desacuerdo con mi planteamiento de que todos somos genios.

En este episodio le contesto a Glory. Pero también te enseño a tí porque debes tener la total certeza de que eres un genio. Y si no te consideras genio te enseño la estrategia para desatar esa genialidad que vive en tí.

Esto es uno de esos episodios que tiene una enseñanza de mucho valor. Es uno de esos episodios que bien vale la pena compartir y sobre todo discutir con niños y jóvenes.

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Este episodio es uno muy personal pues está inspirado en una cualidad muy particular que tiene mi hija Nika. Esta cualidad lo es posponer su gratificación inmediata. Ella está en su año senior y a su corta edad ha alcanzado tantos logros que nos sorprende cada día.

He visto la manera tan intencional de como invierte su tiempo entre sus múltiples tareas. Y al mismo como rechaza invitaciones de eventos que a mi entender son irresistibles de perderse solo por estar trabajando en sus metas. Muchas veces su ejemplo me ha servido de inspiración para yo seguir luchando sueños. De nuestros hijos también podemos aprender!

Te explico el poder que tiene la gratificación retrasada y como puedes lograrla usando tres estrategias basadas en el icónico experimento de "The Marshmallow Test". Este estudio fué realizado en la Universidad de Stanford por el Psicólogo y Profesor Walter Mischel.

Este es un estudio que se realizó con 600 niños de las edades de 4-6 años. Y que quedó grabado. Ver la reacción y respuesta de los niños ante el reto es algo demasiado gracioso e impactante.

Si te interesa ver el video escríbe al email o a mis redes y te lo comparto.

Siempre con amor, Cindy 💚

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