In der heutigen Episode haben wir darüber gesprochen wie ein Trainingsplan aufgebaut wird wenn sich jemand dazu entscheidet, zu uns ins Coaching zu kommen. Inklusive allen zu berücksichtigenden Parametern um das Trainings Programming dann letzten Endes auch "Perfekt" zu machen. Auch du als Zuhöhrer kannst dir hier wertvolle Tipps abgreifen um deinen Trainingsplan zu kreieren. Wenn du aber größere Ziele hast oder dir immer wieder alles verkomplizierst solltest du dir letzten Endes einen gescheiten Coach suchen.

In der heuteigen Episode haben wir einiges besprochen, begonnen mit dem was in der vergangenen Woche bei uns passiert ist bis hin zur gestörten Selbstwahrnehmung.

Die eigene Selbstwahrnehmung vor allem bezogen auf die Physique ist im Bodybuilding oft Thema. Schätzt man sich vielleicht besser ein als es in der Realität ist und bekommt dann auf der Bühne die Quittung dafür oder schätzt man sich permanent viel negativer ein als man optisch vielleicht wirkt und es schlägt auf die Psyche ? Ein heikles Thema und wir haben euch unsere eigenen Erfahrungen und Gefühle dazu zusammengetragen.

In der heutigen Folge, welche übrigens die erste nach 6 Monaten ist haben Sebastian und ich über das vergangene halbe Jahr gesprochen. Was ist bei uns passiert, wieso kam weniger als gewohnt und wohin soll die Reise nun gehen.

Heute haben Andrea und meine Wenigkeit über unseren aktuellen Stand der letzten Monate gesprochen. 

Andrea ist nach Wien ausgewandert und hat sich komplett Selbstständig gemacht, was eben auch ein gewisses Risiko mit sich bringt. Zudem sprachen wir über Neuerungen bezogen auf unser Training und die Ernährung. Auch hier gibt es in 2 verschiedene Richtungen unterschiedlichste Herausforderungen welche wir mit uns tragen. 

Janka und ich haben uns heute gemeinsam darüber unterhalten, wo sie nun gerade in ihrer Prep steht. Zudem sind wir darauf eingegangen, weshalb dies nun ihr Versuch Nummer 3 ist eine Wettkampfbühne zu betreten und woran die Vorbereitungen in der Vergangenheit gescheitert sind. Unter anderem haben wir über die Wichtigkeit eines Kompetenten Coaches gesprochen und über Risiken die eine Prep eben mit sich bringt.  Des Weiteren sind wir auf ihre Ziele eingegangen und haben uns für eine weiter Folge nach ihrer Saison verabredet um die hoffentlich erste Saison zu reflektieren.

In der heutigen Folge sind Anna und meine Wenigkeit auf das oben genannte Thema eingegangen, welches aufgrund einer Zuhöhrer Massage zustande gekommen ist.

Vorweg haben wir aber eben noch ein wenig über unsere aktuelle Situation gesprochen und wie es uns dort ergeht. Im Anschluss sind wir dann eben darauf eingegangen, was dieser Sport für uns an Wert hat und wie wir in die Zukunft blicken, falls der Sport auf dem Niveau ein Ende finden muss.

In der heutigen Episode haben Sebastian und meine Wenigkeit gemeinsam über das Thema TRT / TRT+ aka Cruise gesprochen. Gemeinsam haben wir erläutert, was dies überhaupt ist, wieso solch eine Phase bei der Nutzung von PED,s eben Sinn macht und vor allem was du deiner Gesundheit hiermit an positiven Effekten geben kannst. Zudem haben wir unsere eigenen Erfahrungen zu einer Cruise Phase besprochen und konnten unterschiedliche Dinge feststellen die wir hier thematisiert haben. 

In der heutigen Episode habe ich den lieben Sebastian mit am Start gehabt. 

Sebastian selbst ist ebenfalls Bodybuilder mit dem Ziel auf die Pro Card in der Classic Physique, genau wie ich.

Er beschäftigt sich aber schon einige Zeit länger mit dem Thema PED,s, gemeinsam haben wir darüber gesprochen, welche Gesundheitlichen Gefahren lauern. Wie regelmäßig Gesundheitliche Check Ups getätigt werden und worauf wir uns dennoch einstellen müssen in Zukunft. Nebenwirkungen aus unserer Erfahrung und auch aus Erfahrungen von Clients haben wir besprochen und zudem noch das Thema "ob wir uns Strafbar machen, wenn wir offen darüber sprechen". Im Anschluss haben wir all eure gestellten Fragen beantwortet.  

In der heutigen Epsiode haben Christian und meine Wenigkeit über ein wichtiges Thema gesprochen, gemeinsam sind wir darauf eingegangen, wieso es uns überhaubt so wichtig ist, was andere über uns denken. Wir hab en unsere eigenen Erfahrungswerte mit rein gebracht und aufgezeigt was wir alles dafür getan haben um anderen Menschen zu gefallen. Zudem sind wir darüber hinaus zu unseren Strategien gekommen wie es uns "EGAL" geworden ist, was andere Menschen von uns denken.

In der heutigen Folge haben Anna und meine Wenigkeit gemeinsam über oben genannte Themen gesprochen.

Wir geben euch hier einiges an Tools mit wie ihr in eurem Leben weniger Stress und mehr Tagesstruktur erleben könnt. Es gibt hier gewisse Tools wie zum Beispiel unser kleiner Kellermensch dem wir hin und wieder mal zu hören müssen. Diese Tools anwenden und dadurch sich selbst besser verstehen lernen werden euch zu einem ausgeglicheneren Leben verhelfen.