The Powerlogy Podcast

Téma: „AHA“ moment mladého futbalistu, ktorý otvoril svoju myseľ a rozhodol sa k výžive pristupovať inak.

Patrik dlhodobo funguje podľa protokolu čiastočného hladovania, vďaka ktorému sa dokáže spoľahnúť na energiu svojho tela. Stravu spolu so správnym nastavením mysle považuje za životný štýl. „Nedefinovali ma tie úspechy, ktoré vidia všetci navonok. Definovali ma pády a najťažšie momenty.“ Vypočujte si odkaz Patrika Le Gianga, ktorý je inšpiráciou pre všetkých mladých športovcov na ceste za svojimi snami.

Patrik Le Giang je slovenský futbalový brankár. Bol členom slovenskej futbalovej reprezentácie do 21 rokov a v súčasnosti pôsobí v prvoligovom pražskom klube Bohemians 1905. Človek, milovník života a profesionálny športovec, ktorý verí v prepojenie tela, mysle a ducha.

V najnovšej epizóde podcastu sme sa pýtali, ako životospráva ovplyvňuje jeho výkon, ako vyzerá jeho denná rutina a ako sa počas dňa stravuje, aby bol vo forme.

Téma: Jediné a základné odporúčanie od Margit znie až veľmi jednoducho: Jedzte skutočné jedlo. Skutočné jedlo, to sú základné potraviny, minimálne priemyselne upravené. Keď ich budeme jesť, nie je podľa Margit možné urobiť chybu. „Za 30 rokov praxe som nepracovala s človekom, ktorý by pribral z ovsených vločiek, mrkvy, vajíčok alebo jabĺk.“

V rozhovore sa dozviete zákulisie priemyselného spracovania, kde sa produkty pripravujú v laboratóriách s docielením tzv. „bliss pointu“ – pocitu blaženosti. Je to špeciálna kombinácia cukru, tuku, soli a dochucovadiel, ktorá vedie k tomu, že nemáme dosť a jeme nadbytok.

Margit Slimáková je česká dietologička, blogerka a propagátorka zdravej výživy. Vyštudovala farmácii a výživu a vo svojej práci využíva osvedčené poznatky zo všetkých oblastí medicíny. Podľa rozsiahleho prieskumu nezávislej medzinárodnej organizácie Ashoka je najvplyvnejšou českou expertkou v oblasti zdravého životného štýlu, zdravej výživy a prístupu k zdravotnej starostlivosti.

Poskytuje poradenstvo, publikuje, školí a prednáša. Napísala bestseller Veľmi osobná kniha o zdraví a založila Globopol čoby 1. český think-tank pre otázky verejného zdravia.

Téma: Prerod z rastlinky, o ktorú je postarané na ženu vo svetovom tenise.

Rebecce sa v 18-tich zrútil domček z karát. Prišlo odlúčenie od rodiny, veľké zranenie, rok pauza, psychické dno. „Zrazu som zistila, že nič iné, okrem hrania tenisu neviem. Čo teraz?" Vypočujte si inšpiratívny príbeh tenistky, o tom, ako prevzala plnú zodpovednosť za svoj život. „Nie je to o nikom inom, iba o mne."

Rebecca Šramková je naša profesionálna tenistka. Svoj najväčší titul vyhrala na Engie Open de Biarritz 2016 a odvtedy na sebe stále pracuje a posúva sa. V najnovšej epizóde podcastu sme sa pýtali na jej súčasné výzvy, to, do akej miery je pre športovca dôležitá strava a akú rolu v živote Rebeky hrá, psychika, podpora rodiny a osoba trénera.

Téma: Personalizované probiotiká ako cesta k silnej imunite a pevnému zdraviu.

Črevný mikrobióm zásadne ovplyvňuje zdravie každého z nás. Jeho stav sa podieľa na riadení väčšiny funkcií organizmu, vrátane metabolizmu živín, trávenia, imunity a ďalších. Traja Slováci, medzi ktorými je aj náš hosť MVDr. Alojz Bomba, DrSc., priniesli na Slovensko inovatívnu technológiu, ktorou dokážu vytvoriť vlastné personalizované probiotiká pre každého človeka. Tie možno využívať v prevencii i v podpornej liečbe chronických ochorení.

Doktor vied Alojz Bomba je spoluzakladateľom laboratória gnotobiológie, jediného pracoviska svojho druhu na Slovensku. Od roku 2006 do roku 2020 bol prednostom Ústavu experimentálnej medicíny Lekárskej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach.

Vedie kolektív, ktorého dlhodobý výskumný program je zameraný na štúdium úlohy črevnej mikrobioty. Spoločne založili prvý projekt na ceste ku klinike personalizovanej medicíny iProbio. Vďaka tomu, už môžeme aj na Slovensku detailne diagnostikovať stav nášho mikrobiómu a cielene, personalizovane optimalizovať náš mikrobióm pre silnú imunitu a zdravie.

Téma: Stres, napätie a trauma majú tak psychologický, ako fyzický charakter. Naše fyziologické reakcie na stres sa nedajú ovplyvniť vôľou. Príliš veľa napätia, stresu či prežitie nejakej traumatickej situácie vedie k disbalancii v našom nervovom systéme. TRE ponúka cestu, ako uvoľniť prebytočné napätie vo svaloch a pomáha upokojovať nervový systém.

TRE je unikátna metóda práce s telom, kedy pomocu série jednoduchých cvikov aktivujeme prirodzený reflex svalového trasu. Trasenie uvoľňuje prebytočné napätie vo svaloch tela a pomáha upokojovať nervový systém.

Eva Tóth je doktorka prírodných vied, zakladateľka Inštitútu vitality Heltens, ktorý sa zameriava na poradenstvo a kurzy v oblasti zdravého životného štýlu. Okrem toho vedie workshopy a školenia zamerané na energetickú medicínu a metódy na odstraňovanie stresu. Je certifikovanou poskytovateľkou metódy TRE pre Slovensko.

Téma: Sebaláska. Práve v tomto neľahkom období sme vystavení veľkej skúške. Radi by sme boli empatickí, prejavili pozornosť či lásku k druhým. Je to však môžné, ak v prvom rade nezlepšíme vzťah k sebe samým? Vypočujte si podcast s Jankou Šimkovičovou, ktorá podniká, je matkou, manželkou a vedie ľudí k zdravému životnému štýlu.

Janka Šimkovičová je, ako sama vraví, v prvom rade mama dvoch synov a manželka skvelého muža. Potom tiež šéfredaktorka portálu Cvičte.sk, autorka zdravých kníh vydavateľstva FITnamotávka, iMAMA a veľká milovníčka zdravého životného štýlu so všetkým, čo k tomu patrí. Poznať ju môžete aj ako inštruktorku Power Yogy.

Téma: Intenzita alebo kontinuita? Každý z nás sa chce v niečom posúvať vpred. Práca, štúdium, životospráva, vzťahy a mnoho ďalších oblastí. Vypočujte si pohľady Jakuba Ptačina v rozhovore s Dušanom Plichtom a zistite, ako Jakub funguje, dosahuje progres a čo plánuje do nového roku.

Jakub Ptačin je dizajnér a komunikačný fanatik so sklonmi k občianskej aktivite, ktorý nedokáže prestať začínať. Časopis Forbes ho niekoľkokrát zaradil medzi 30 pod 30 najtalentovanejších Slovákov.

Založil a vedie kreatívnu komunitu Echt a spoluzaložil jednu z najlepších svetových konferencií o dizajne By Design a rozbehol sieť second-handov Nosene, ktorá pomáha týraným ženám. Vďaka nej sa stal laurátom ceny Via Bona. Stál aj pri zrode organizácie Slovensko.Digital alebo turistického portálu Hikemates. Nedávno vydal svoju prvú knihu 53 pokusov, ako byť lepší – všetko, čo už vieš, ale potrebuješ počuť znova.

Téma: Zlatých olympionikov sa na Slovensku mnoho nerodí a netrénuje. Výnimkou je však Matej Tóth. Jeho doménou je disciplína 50 km chôdze, v rámci ktorej sa predstaví aj v Tokiu na najbližšej letnej olympiáde. Jeden zlatý kov už z olympiády má. Je o ňom známe, že holduje tukovej strave a jeho jedálniček mu pomáhal zostavovať aj Vlado Zlatoš. Ako funguje životospráva špičkového atléta, aby dosahoval čo najlepší výkon?

Matej Tóth je slovenský atlét, venujúci sa chôdzi na 20 km a 50 km, olympijský víťaz z Ria de Janeiro 2016. Je pretekárom klubu VŠC Dukla Banská Bystrica. V rokoch 2006, 2013, 2014, 2015, 2016 a 2018 vyhral anketu Slovenský atlét roka.

Po úspešnej olympiáde v Rio de Janeiro bol Matej Tóth druhýkrát nominovaný v ankete Atlét roka v Európe. V roku 2016 získal – ako prvý atlét v histórii – ocenenie Športovec roka na Slovensku.

Téma: Samotný športový výkon na súťaži je len špička ľadovca. Pod hladinou sa skrýva životospráva, regenerácia, mentálne nastavenie a mnoho ďalších vecí. Ako to funguje vo svetovom triatlone nám porozprával špičkový slovenský trojbojár Richard Varga.

Kedysi do seba „ládoval”, čo mu chutilo. Neriešil veľmi regeneráciu. Postupom času však zistil, ako životospráva dokáže prospievať.

Minimalizuje živočíšmi stravu, nie je vegánom, ale dôkladne si vyberá. Dnes už nie len pre seba ale ako otec rodiny aj pre svoju dcérku. Ako funguje Richard Varga si vypočujte v podcaste, kde sa ho už tradične pýtal Dušan Plichta na rôzne témy.

Téma: Jany Landl, tréner, ktorý srší energiou. Ako ju však získava? Ako sa musel zmeniť a prečo vlastne nestačí riešiť len to, ako pôsobíme, ako vyzeráme.

Jany Landl je energický tréner, ktorého poznáte zo sociálnych sietí a možno aj z TV. Práve počas korony získal mnoho fanúšikov a jeho nadupané tréningy pozná kopec ľudí makajúcich na svojej forme. Im Jany dáva kopec energie a nadšenia.

Čo však robí Jany aby tu energiu získal. Ako sa zmenil za posledné roky a čo to znamená, že je vegán “lebo ho doba donútila”. Nájdite odpovede na zaujímave otázky a ešte omnoho viac v 21. dieli Powerlogy podcastu.