The Real You with Mamita

イギリス在住ライフコーチでエグゼクティブコーチのマミータことマクギネス真美がお届けするポッドキャスト“The Real you with Mamita”。今回のゲストは、ロンドン在住のインテリアデザイナーで、建築、インテリア、ガーデンデザインまでをトータルに手がけるデザインスタジオを経営されているクローデン葉子さんです。

葉子さんは、もともと日本の大企業で海外事業開発や企業投資などに携わり、世界を飛び回るキャリアを築いていらっしゃいました。

ところが、結婚、出産、そしてロンドンへの移住を機に、それまでとはまったく違う人生を選択。3人のお子さんを育てながら、イギリスでデザインを学び直し、起業されました。

今回のインタビューでは、葉子さんの大胆なキャリアチェンジや、自分らしい働き方を築くまでの道のり、そして日本の精神性や哲学を世界に伝えていくという、今後の夢について伺いました。

日本人であることが、世界で活躍するうえで大きな強みになる。そんなグローバル日本人の可能性と、夢を諦めずに行動し続けることの大切さを感じられるお話です。

【クローデン葉子さんプロフィール】

Yoko Kloeden Design代表。

京都大学卒、仏INSEAD MBA取得。
ソニー・三井物産で海外事業開発・投資に携わり、シンガポールを経てロンドンへ。

MBA取得から6年後、長男出産を機に企業キャリアを離れ、デザインの世界へゼロから転身。
2016年にYoko Kloeden Designを創業し、日本とロンドンを拠点に活動。

近年は住宅設計やブランド支援に加え、デザインや暮らしに関する執筆・コンサルティングなど幅広く手掛ける。
Elle Décor、The Times等メディア掲載多数。

ロンドン在住16年、3児の母。

note: https://note.com/yokokloeden
X: https://x.com/yokokloeden
Website: https://www.yokokloeden.com
Instagram: https://www.instagram.com/yokokloedendesign

旧ブログ「世界級ライフスタイルのつくり方」: https://blog.ladolcevita.jp

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The Real You with Mamita は、イギリス在住の
コーチ・マミータ（マクギネス真美）が
グローバル日本人の方々のライフストーリーをお届けするポッドキャストです。
https://mamimcguinness.com

イギリス在住ライフコーチでエグゼクティブコーチのマミータことマクギネス真美がお届けするポッドキャスト“The Real you with Mamita”。　今回のゲストは、英国・ロンドンを拠点に活躍する俳優のチャールズ西川さんです。

チャーリーさんは60歳をすぎてから人生の転換を決意し、俳優としてデビュー。現在はバイリンガル俳優として、ハリウッド映画をはじめ多くの映画やコマーシャルに出演なさっています。

そのチャーリーさんが1990年に初めてイギリス・ロンドンにやってきたのは、日本企業の駐在員としてでした。その後、経営コンサルタントとしてイギリスで起業・独立し、長くグローバルなビジネスの現場で活躍なさってきたチャーリーさん。

東京オリンピックのアドバイザーや大学講師なども手がけられるなか、2021年に最愛の奥様をなくされたことをきっかけに人生を転換することを決意。ロンドンの俳優学校に通い、60歳を過ぎてから俳優としてのあらたなキャリアを選択されました。

今回のインタビューでは、人生の様々なタイミングでどうやって大きな決断をしてきたのか、またグローバル日本人として世界で活躍するにあたってのコミュニケーション力の大切さなど、チャーリーさんのライフストーリーを通じて、たくさんの「ワクワクして生きるヒント」を教えてくださいました。

【西川千春（Charles Nishikawa）さんプロフィール】

俳優。イギリス・ロンドン在住。

1960年、東京生まれ、幼少期にアメリカ・ニューヨークで育つ。愛称、チャーリー。

慶應義塾大学法学部法律学科卒業。
アリゾナ州立大学サンダーバード国際経営大学院にて国際経営学修士(MBA)取得。

1990年、日本精工NSKの駐在員として英国ロンドンへ。
その後英国に留まり、主に自動車部品業界で営業、事業計画・開拓を中心に国際ビジネス経験を高める。
数社を経たのち、2005年に経営コンサルタントとして起業、独立。

2018年に癌を患った妻を伴い日本に帰国、そして彼女の死をみとる。
その間、東京オリンピック組織委員会の検討委員・アドバイザーとしてボランティアプログラムの計画、運営、PR、採用、トレーニングに携わる。同時に英語、コミュニケーション講師として4大学で教鞭をとる。
2021年オリンピック・パラリンピック終了後、人生の転換を決意しロンドンに戻る。
そして俳優学校に通い、バイリンガル俳優として新たな人生をスタート。Touch/タッチ (2024) 、The Yellow Tie (2025) などの映画や多くのCMに出演。

＊チャーリーさん最新出演映画”The Yellow Tie”の予告編はこちら：https://youtu.be/2BhecPoz6bU?is=LH5_XQnH1FR8DZqg

Instagram： https://www.instagram.com/charlesnishikawa/
Youtube：https://www.youtube.com/@charlesnishikawa4133
MDb：https://x.gd/hrI1y

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イギリス在住ライフコーチでエグゼクティブコーチのマミータことマクギネス真美がお届けするポッドキャスト“The Real you with Mamita”、今回のゲストは作家の四角大輔さんです。

大輔さんは、レコード会社のプロデューサーとして15年間の間に数多くのアーティストをミリオンヒットに導いたヒットメーカーです。そうした音楽業界での大変なご活躍を経て、日本でのキャリアや生活のすべてを手放して、2010年にニュージーランドに移住なさいました。そして、湖の前の家でサステナブルな自給自足の暮らしを営みながら、時間やお金に縛られず、組織や制度に依存しない生き方を実践されてきました。

作家としては『超ミニマル主義』『超ミニマル・ライフ』など次々とベストセラーを出版し、その中の一つ『自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと』というご著書を元に英語に翻訳した『Let Go』を今年イギリスの出版社から発売。世界中の人に向けて「夢に挑戦して、自分の人生を生きてほしい」というメッセージを届けていらっしゃいます。

そして、今年の３月からはご家族でイギリスに暮らすというチャレンジをはじめ、これまでに人生を何度もフルリセットし、自ら「Let Go」つまり「手放す」ことを実践し「挑戦し続ける生き方」を続けてもいらっしゃいます。

「チャレンジしない人生に意味はない」「『本当の自分』は一生わからない。でも『本当の自分ってなんだろう』と探し求めることが『生きること』だと思う」とおっしゃる大輔さんですが、ご自身の生き方でそれを体現しているからこそ、多くの方に影響を与えているのだと感じました。

また、インタビューの中で語ってくださった育児についてのお話も、お子さんを育てている方には必聴です。

なお、大輔さんが主宰するコミュニティLifestyleDesign.Campでは、大輔さんが25年かけて構築した「自分と他者を大切にする生き方」「自由でクリエイティブな働き方」「サステナブルな暮らし方」を構築するメソッドを学べるだけでなく、日々、大輔さんのチャレンジや日々の暮らしの様子をコミュニティ内限定の動画で見ることができるそうです。今回のインタビューを聞いて大輔さんのファンになった方、また大輔さんのようにチャレンジする人生を生きたい方は、ぜひコミュニティに参加してみてください。

Photo© Mikio Hasui

【四角大輔さんプロフィール】
作家／森の生活者／環境保護アンバサダー

ニュージーランド湖畔の森でサステナブルな自給自足ライフを営み、場所・時間・お金に縛られず、組織や制度に依存しない生き方を構築。
レコード会社プロデューサー時代には、10回のミリオンヒットを記録。

Greenpeace JapanとFairtrade Japanの日本人初アンバサダー、環境省アンバサダーを務める。
会員制コミュニティ〈LifestyleDesign.Camp〉主宰。
ポッドキャスト〈noiseless world〉ナビゲーター。

『超ミニマル・ライフ』『超ミニマル主義』『人生やらなくていいリスト』『自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと』『バックパッキング登山大全』など著書多数。2026年から『Let Go（手放そう）』が世界20ヶ国以上で発売予定。”Less is Freedom”というメッセージを、著書や講演、自身の生き方で世界中の人に伝えている。

Website: https://daisukeyosumi.com/
LifestyleDesign.Camp: https://lifestyledesign.camp
Podcast：https://creators.spotify.com/pod/profile/noiselessworld/
Instagram：https://www.instagram.com/daisukeyosumi/
X：https://x.com/DaisukeYosumi
Substack.：Minimalism as a Life Strategy

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イギリス在住ライフコーチでエグゼクティブコーチのマミータことマクギネス真美がお届けするポッドキャスト“The Real you with Mamita”、今回のゲストはスタートアップエコシステムの調査・コンサルティングを行うシンクタンク、ルーテックス創業者でCEOの大森貴之さんです。　　　

Takaさんは、中学2年生の時に起業家になることを決意。京都大学大学院在学中の24歳で起業し、日本だけでなく世界各国のスタートアップやイノベーションの現場をリサーチしてきました。ご自身もロシアやフランスでも会社を立ち上げ、現在はオックスフォード大学のエグゼクティブMBAで学びながら、グローバルに活動を続けています。

一方で、その挑戦の道のりは決して順風満帆ではありませんでした。ロシアで起業した直後にウクライナ侵攻が始まるなど、予期せぬ事態に直面し、会社経営、大学院での研究、そして将来描いていたキャリアプランまでもが大きく揺らぐ経験をされています。

それでもTakaさんは立ち止まることなく、「まず行動し、必要なものは走りながら揃える」という姿勢で前に進み続けてきました。そして今は、AIを活用した革新的な美食の世界にも挑戦しています。

なぜTakaさんは世界を飛び回り続けるのか。なぜ失敗を恐れず行動できるのか。そしてAI時代に本当に価値を持つものは何なのか。

Takaさんのライフストーリーとともに、グローバルに活躍したい方、自分らしい挑戦を続けたい方へのヒントをたくさん伺いました。

【大森貴之さんプロフィール】

RouteX Inc. Founder & CEO
学生時代にデロイトトーマツベンチャーサポート、Coral Capitalにてスタートアップコミュニティの運営に従事。京都大学経営管理大学院在籍時に学内優秀賞を受賞したビジネスプランを元に2018年 RouteX Inc.を学生起業として創業。海外のスタートアップ・エコシステムのリサーチを専門とし、世界中のスタートアップのビジネスモデルやテクノロジーの分析を行なっている。RouteX Inc. ロシア法人(戦争の影響により撤退)、フランス法人の設立に従事し、海外での事業立ち上げや交渉経験が豊富。

オックスフォード大学 Executive MBA (経営学修士) 在籍
モスクワ大学政治学修士課程中退
京都大学MBA (経営学修士) 修了
海外渡航歴114ヶ国
X：https://x.com/RouteXstartups
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/takayuki-omori-9b13a9162/
Facebook ：https://www.facebook.com/RouteXStartups/

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イギリス在住ライフコーチでエグゼクティブコーチのマミータことマクギネス真美がお届けするポッドキャスト“The Real you with Mamita”、今回のゲストはニュージーランド在住29年、ニュージーランド国立カンタベリー大学教員で、作詞家、小説家そしてシンガーでもある荻野雅由さんです。　　　

まささんは、ニュージーランド全土の中で大学教員のトップ10に選ばれるほどの優れた教育者ですが、実は博士号を取得するまでに８年もかかったそうです。

また、現在は多方面でご活躍され、次々と夢を叶えていくまささんを見て、勇気付けられたり、憧れている方がたくさんいらっしゃいますが、2019年に奥様をがんで亡くされたときには、何もできなくなったといいます。でも、それをきっかけに「自分はどうやって生きていくのか」を考え、現在では人の成長に関わることを喜びとして、出会った人々の夢を応援していらっしゃいます。

なぜ、まささんがそうなれたのか。今回のインタビューではまささんのライフストーリーとともに、夢がない時、ビジョンがない時、目標がない時であっても「本当の自分」らしく生きていく方法を教えてくださいました。

【荻野雅由さんプロフィール】

ニュージーランド国立カンタベリー大学教員（博士・応用言語学）。愛の響きのシンガー・小説家・作詞家・YouTubeインタビュアー。
専門は応用言語学、日本語教育学。
人とのつながりを通して、コミュニケーションの先にある幸せを共に育むことばの学びの教育実践と理論構築を探究している。
世界各国各地の日本語教師とともにWell-beingを育み、学習者、同僚、組織、コミュニティにwell-beingを伝播していくための活動中。
200人が参加する『日本語教育 x Well-being』 コミュニティ主宰。
ニュージーランドの大学教員のトップ10としてNational Tertiary Teaching Excellence Awardsを受賞。
在ニュージーランド大使館在外公館表彰受賞。
カンタベリー大学最優秀教員賞受賞。ニュージーランド日本研究学会　(JSANZ)　会長代理
日本語教育推進のために、ニュージーランドのカンタベリー地方で日本語を学んでいる高校生と大学生が参加する世界最大規模のダンス動画プロジェクトを企画。
PiPPA!  ： https://youtu.be/p0vgeG_-Ntk?si=Wk1veC2kQBl2v9Nc
Dance Hall ：https://youtu.be/khV9TLfSn0s?si=py_MlLovIPHhpxeU

著書：『彼女』の物語: 時を紡ぐメロディ　https://amzn.asia/d/01jmAOrI
共編著書：Creating New Synergies: Approaches of Tertiary Japanese Programmes in New Zealand

X：@MasayoshiOgino
Instagram ：@masayoshiogino/
Threads ：@masayoshiogino
​note：https://note.com/mamimemon

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イギリス在住ライフコーチでエグゼクティブコーチのマミータことマクギネス真美がお届けするポッドキャスト“The Real you with Mamita”、今回のゲストは、イギリス在住55年で、現在84歳のフォトジャーナリスト加藤節雄さんです。加藤さんは1970年に船と鉄道を乗り継ぎ1ヶ月かけて渡英。以来、半世紀以上にわたりイギリスのライフスタイルを日本に発信し続けてきました。長年の日英の架け橋としての両国親善活動に対しては、エリザベス女王から勲章を授与されたほどです。

　その功績はもちろんですが、加藤さんの素晴らしさは、80代になっても常に旺盛な好奇心をもって、行動し続けていること。

　フォトジャーナリストとしてイギリスから日本の雑誌黄金期を支え、ロンドンで日本人コミュニティ新聞を立ち上げ、さらに文化遺産保存のチャリティ活動にも本気で時間と力を注いできた加藤さんが語ってくれたのは「何かをやりたいと思ったときに、絶対に実現できるように実践してきた」という人生を通じて、ご自身が確信を得てきたことでした。それは「目的を持つこと」「楽観的でいること」「一生懸命やっていれば、道はついてくる」ということ。

グローバルに活躍したい方、日本と世界の架け橋となりたい方には、すぐに実践できるヒントがいっぱいのインタビューです。

【加藤節雄さんプロフィール】

1941年東京世田谷区生まれ。1970年渡英後から2021年までフリーランス·フォトジャーナリストとして、日本のメディアにヨーロッパからのニュースを記事と写真で提供。『大人のロンドン散歩』(河出書房)、『英会話秘密特訓法』(青春出版社)など、著書多数。

2021年に80歳になったのを機に、締め切りのある定期的なジャーナリズムの仕事から引退し、不定期に種々メデイアにエッセーを書いたり、インスタグラムで英国各地の紹介、ブログでデボン通信を発信している。

現在は、陶芸家でアーティストであるジル·ファンショー加藤夫人と、ロンドンとデボンでの二拠点生活をしている。

Instagram: @setsuo.kato
ブログ: note.com/tasty_orchid780

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イギリス在住ライフコーチでエグゼクティブコーチのマミータことマクギネス真美がお届けするポッドキャスト“The Real you with Mamita”、今回のゲストは、アメリカ・カリフォルニア在住のウィーバー佳奈さんです。

佳奈さんは、東京大学、そしてオランダの大学院で農業や環境問題を研究してきた科学者です。そして現在は「自然を大切に扱うことと自分を大切に扱うことは同じこと」という信念のもとに、植物やハーブを通じた心身のケアを伝えることをはじめとして、環境保全をライフワークに、幅広く活動していらっしゃいます。

幼い頃から植物の声を聞いたり、自然界の精霊を感じたり、時には大きな木に本気で恋をしてしまう……といった、目に見えない世界と対話できるという類稀な感性を持って生きてきた。そんな佳奈さんですが、アメリカへの移住後、アメリカの「個を重んじる社会」で暮らす中で、つい空気を読んでしまって「No」を言えない自分に気づいたといいます。また育児をする中で心身のバランスを崩し「トンネルの中にいた」という時期がありました。そこから現在のように植物やハーブを通じたセルフケアを伝えて、多くの人をサポートするようになるまでの道のりを、今回のインタビューでお話ししてくださいました。

科学的な視点と、スピリチャルな視点。そのふたつの目を持って生きる佳奈さんのライフストーリーは、忙しい毎日の中で「自分」を置き去りにしてしまいそうな私たちに、「本当の自分で生きる」とは何かを伝えてくれます。

【ウィーバー佳奈さんプロフィール】

植物学者、ハーブ研究家。
アメリカ・カリフォルニア州バークレー在住。

世界を旅しながら、各地の植物の美しさと多様性を次世代に手渡す方法について探求。

東京大学大学院修士、オランダエラスムス大学社会科学研究所修士。
カリフォルニア大学環境学博士課程単位取得退学。
国際民俗生物学会所属。
瞑想歴22年、ヨガ・エネルギーワーク歴20年。

植物とのつながりを通じて、
自分のことも地球のことも大切にする暮らしを実現することに関心がある。
植物、ハーブ・薬草、セルフケア、生物文化多様性、ヨガ・瞑想・チャクラの分野で講座、コンサルティング、執筆、通訳などを行う。一児の母。好きな食べ物はパイナップルグァバ。

Website：https://www.seedfromearth.com/
Youtube：https://www.youtube.com/seedfromearth
Instagram：https://www.instagram.com/seedfromearth

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また、プライベートでも、パートナーの病気、10年に及ぶ不妊治療からの47歳で特別養子縁組という決断など、多くのチャレンジを乗り越えてきました。

英語に興味を持った子ども時代から、敷かれたレールではなく、自分で道を作り続けてきた人生を歩まれてきた美穂さんの生き方は、どこに住んでいても、どんな出来事が起こっても、本当に自分のやりたいことでグローバルに活躍し、世界中の人とつながることができる、という勇気を与えてくれます。

岐阜県在住。バイリンガルフリーアナウンサー、ナレーター、

バブル後の超就職氷河期に就職に失敗し、

愛知国際放送（Radio-i)の日英バイリンガルニュースアナウンサーや

イベントの現場に立つ中で、

Website：https://www.mihonoguchi.com/

＊インタビュー内で紹介してくださった

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イギリス在住ライフコーチでエグゼクティブコーチのマミータことマクギネス真美がお届けするポッドキャスト“The Real you with Mamita”、今回のゲストは、Lively Up 創業者でCEOのTahhさんこと、小島辰弥さんです。

Tahhさんは日本初のノンバイナリー起業家、つまり「性別のない」起業家です。そう聞くと、ついその部分に注目しがちですが、実は今回のインタビューを数分聞いていただくとすぐに、Tahhさんは人間に肩書きやラベルなんて必要ない、と考えていらっしゃることがわかります。

なぜならTahhさんの人生の本質は、肩書きではなく「生き方」そのものにあるからです。

マスコミ業界での華やかな活躍と、そこでの苦い失敗経験を経て、Tahhさんが選んだのは、固定観念やバイアスを捨て、肩書きや属性にとらわれず、直感とワクワク感を大切にして生きるという生き方でした。それが、日本のみならず、アフリカをはじめとする世界を舞台に、さまざまな人種、国籍の方達と一緒に喜びを手にするための事業を手掛けるという現在の活動に繋がっていらっしゃいます。

性別という誰もが当たり前だと思う枠組みを手放し、自由に、自分らしく生きているTahhさんの言葉は、ラベルを剥ぎ取ったあなたの中の本当のあなたにこそ届くはずです。そしてあなたも、その「本当の自分」で生きることを選べるようになるはずです。

【小島辰弥（Tahh）さんプロフィール】
Lively Up Inc. CEO&Founder。

青山学院大学国際政治経済学部卒業後、
エイベックスに入社。

同社にてエンタメビジネスほぼ全てをハンズオンで経験後、
UUUMにてSNSセールスマネジメントを行いつつ、IPOを経験。
事業コンサルティング、複数の企業において
執行役員、CMOなどの役職を経たのち
性別と年齢を捨て、

日本初のノンバイナリーグローバル起業家として
Lively Up Inc.を設立。
コンサルティングや開発、新規事業の立ち上げ等
スタートアップ事業と受託事業で
グローバルに活動。
NewsPicks認定エキスパート、LinkedIn Creator、東北大学特任准教授もつとめている。

Website：https://www.livelyupinc.com
LinkedIn (LinkedIn Creator) ：https://www.linkedin.com/in/tatsuya-kojima/
NewsPicks Official Expert：https://newspicks.com/user/1159744
x : https://x.com/tatsuya_kojima

＊Tahhさんラジオ出演情報＊
FMサルースの番組「業界の裏側ラジオリーダーズ・インサイト S」に
Tahhさんが登場。ポッドキャストインタビューと合わせて
ぜひこちらもお聞きください。
（スマホアプリ「エフエムプラプラ」で視聴可能）　　　　　　　
https://www.jcbasimul.com/radio/1279/　

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イギリス在住ライフコーチでエグゼクティブコーチのマミータことマクギネス真美がお届けするポッドキャスト“The Real you with Mamita”、今回のゲストは、ロンドン在住でe-waldorf international 代表取締役、シュタイナー教育専門家の石川華代さんです。

華代さんは９歳のときから教育者になるという天命に導かれ、迷うことなく教育の道へと進みました。そして、日本で教員、学習塾の経営者として子どもたちと関わるなか、テストや暗記に追われて苦しそうな子どもたちが多いという現実をつきつけられ「日本の子どもたちを救いたい」という強い思いを抱いたそうです。

そんな華代さんの人生を大きく変えたのが、シュタイナー教育との出会いでした。
「心も体も魂も全部育てていく」という全人的なアプローチであるシュタイナー教育を知って、「どうしてもこの教育を学ばなければ」と、華代さんは日本でのキャリアをすべて手放し、海を渡ります。
アメリカでシュタイナー教育を学び、イギリスのシュタイナー学校でイギリスの子どもたちにシュタイナー教育をするなかで、あらためてこの教育を「苦しんでいる日本の子どもたちにこそ届けなければ」と強く思い、書籍出版、オンラインでの教育など、日本のシュタイナー教育界における真のパイオニアとして長年活躍されてきました。

日本では常に「いい子ちゃん」でいようとした自分が、シュタイナー教育を学んだこと、また20年以上海外で暮らす中で「人と違っていい。人が望む私ではなく、自分らしく生きていい。」と確信し、そのように生きられるようになったいう華代さん。

失敗を恐れず、自分の内なる声に耳を澄ませ、情熱を羅針盤にして、経営者、起業家として、リーダーとして、そして真の教育者として生きる華代さんのライフストーリーは、子どもたちはもちろんのこと、私たち大人にもおおいなる勇気とインスピレーションを与えてくれます。

【石川華代さんプロフィール】
英国法人 e-waldorf international ltd 代表取締役
シュタイナー教育専門家

愛知県出身。2002年に日本を離れて以来、
カリフォルニア、イギリス、ドイツを経て、
2020年からロンドン在住。

シュタイナーの学びの学校　E-WALDORF ACADEMY in LONDON を運営。

シュタイナー算数教育教師養成講座、
シュタイナー国語教育教師養成講座、
シュタイナーを学ぶコミュニティFELLOWSHIP
子どもたちのためのオンラインシュタイナースクールIDEAL(イデアール）
日本やイギリスでのリアル講座などを企画運営、登壇している。

【経歴】
国立大学教育学部卒 幾何学専攻
日本で高校数学教員８年間
学習塾経営８年間
カリフォルニアのルドルフ・シュタイナー・カレッジにて、
人智学ファウンデーションコース修了、
シュタイナー学校クラス担任教員養成課程修了、高校教員養成プログラム履修
エルムフィールドシュタイナー学校にて数学エポック授業担当
テルフォード補習校にて数学担任
シュタイナー教育の数学授業ワークショップやレッスンで指導
e-waldorf オンラインシュタイナー教室IDEAL（イデアール）代表
e-waldorf シュタイナー算数教育教師養成講座、
国語教育教師養成講座、子育て講座、ディレクター、講師
ドイツ移転後、ドイツ法人e-waldorf GmbH設立。代表取締役
イギリス移転にあわせて、英国法人e-waldorf international ltd 設立

Website：https://e-waldorf.net
Youtube：https://www.youtube.com/@kayovoss
Facebook：https://www.facebook.com/E.waldorf.jp
Instagram：https://www.instagram.com/kayo_freedom
note：https://note.com/kayoishikawa

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