In dieser Folge geht es darum, wie gesunde Ernährung funktioniert. Anhand von Beispielen erkläre ich dir die wichtigsten Aspekte von gesunder Ernährung.

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In dieser Folge geht es darum, dass Positive Routinen wichtig sind. Wie du negative ausfindig machst, sie ersetzt und so ein produktiveres Leben führst.

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In dieser Folge geht es darum, dass Sport essentiell für uns ist. Durch mehrere Studien habe ich gezeigt und verdeutlich, wie wichtig Sport für uns im Alter ist. Egal wann, fangt früh genug an.

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In dieser Folge geht es um Berdans Weg in die Classic Physique. Er dreht sich um seine Diät, die anstehenden Diet Breaks und seine mentale Verfassung.

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In dieser Folge geht es um Motivation und wie wir diese steigern können. Außerdem berichte ich von einem klassischen Alltag in meinem Leben.

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In dieser Folge geht es um das Vermeiden des ständigen Wechseln des Trainingsplans. Warum ist es wichtig, einen Plan mehrere Monate auszuführen?

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In dieser Folge geht es um meinen Minicut, welcher in wenigen Wochen ansteht. In kurzer Zeit maximal an Fett zu verlieren ist das Ziel.

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In dieser Folge geht es um ein aktuelles Update aus meinem Leben.

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In dieser Folge geht es gesunde Ernährung und wie Bewegung damit reinspielt.

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In dieser Folge geht es um die wichtigsten Tipps für First Timer in einer Prep.

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