In dieser Folge erzähle ich dir, warum Schlaf essentiell ist und wie du ihn verbessern kannst.

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In dieser Folge erzähle ich dir, warum Neujahrsvorsätze zum scheitern verurteilt sind. Stattdessen solltest du mit Zielen arbeiten.

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In dieser Folge geht es darum, wie du deine Ernährung zielgerichtet lebst. Außerdem erkläre ich dir, wie du mehr Performance im Gym erlangst!

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In dieser Folge geht es darum, wie du dir sinnvoll ein eigenen Leg Day gestalten kannst.

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In dieser Folge spreche ich über Zeitmanagement und wie du deinen Tag sinnvoll strukturieren kannst.

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In dieser Folge geht es darum, wie du dir sinnvoll ein eigenes Pull Training gestalten kannst. 

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In dieser Folge geht es um das Thema Rückschläge. Wie geht man am besten damit um? Zusätzlich gibt es ein Update nach meinem ersten Monat Offseason nach 4 Monaten Diät.

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In dieser Folge habe ich Stefan Konawaltschuk zu Gast. Es geht um seinen Weg zum Training und wie er sich in seinen ersten 2 Wettkampfsaisons geschlagen hat.

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In dieser Folge geht es darum, wie du dir sinnvoll ein eigenes Push Training gestalten kannst. Zusätzlich gehe ich auf den ersten Mesozyklus des neuen TP ein und beschreibe, was gut und was eher weniger gut läuft.

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In dieser Folge geht es darum, wie dir Disziplin helfen kann, wenn die Motivation fehlt. Zusätzlich spreche ich das Thema Leistungsdruck an und warum dieser nicht nur negativ ist.

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