In aflevering 29 focussen we op het ideale recept voor de marathon. Hoe kies je je tempo? Je voeding? Welke kledij trek je aan en hoe bereid je de wedstrijd zelf voor? Hot topic, gezien het ultieme marathonseizoen dat nu op gang is getrokken!

Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.

In aflevering 28 hebben we het voornamelijk over het belang van pacers. Meestal gaat het dan over de marathon, maar ook de 10k en 5k liggen ons na aan het hart - want ons marathongroepje is net op die afstand een team van ervaringsdeskundigen!

Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.

Aflevering 27 is weer een mini-aflevering over onze belevenissen tijdens de Trail des Fantômes. Een grotere uitdaging dan in 2020, want het kurkdroge parcours van toen werd ingewisseld voor een drassige trail met uitdagendere river crossing. Joris zag weer af, Tina kan het beamen.

Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.

Aflevering 26 is onze recap van de Olympische Spelen. Met aandacht voor meer dan enkel de atletiek natuurlijk, sportliefhebbers als we zijn. Van het zilver van Wout tot het zilver van Abdi Nageeye: na 2 weken Olympische Spelen zitten Joris en Christophe een beetje in een dipje. Praten helpt gelukkig. Of kijken naar het interview van Mieke Gorissen.

Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.

Zoals beloofd: een mini-aflevering. Christophe werkt nu 2 fulltime maanden voor Trenara: hoe bevalt hem dat? En vooral: wat kunnen de gebruikers van Trenara verwachten qua updates?

Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.

Aflevering 24 gaat de over ‘De Langste Kilometer’ van Joris.

Eindelijk hebben we het over het verhaal van het bankje tijdens de marathon van Valencia in 2017. Of hoe genadeloos een marathon kan verlopen na een perfecte voorbereiding.

En als extraatje hebben we het ook een beetje over de Olympische Spelen 😍

Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.

"Jullie praten zo vaak over de marathon, maar wat met presteren op een 5 of 10k?"

Terechte opmerking. En dus bij deze een podcast over misschien wel een moeilijkere wedstrijdafstand dan de marathon. Afstanden waar je misschien wel vaker in valt, maar ook sneller in opstaat.

Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.

Deel 2 van onze controversiële clichés. Ben je pas een hardloper wanneer je een marathon hebt gelopen? En als je wandelt tussendoor, ben je dan een hardloper?

Wie draagt trouwens een onderbroek onder z’n loopbroek, short of tight? En een nummer opspelden, dat staat natuurlijk gelijk aan alles geven. Toch?

Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.

Dit is een leuke! We hebben het over (controversiële) clichés binnen ons hardloopwereldtje. Mag je jezelf een marathonloper noemen na 5u30? En wist je dat joggers spring aan het rode licht, maar lopers gewoon pauzeren? 😅

Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.

Na, alweer, een korte pauze vliegen we er weer. Hoe ging het met Christophe zijn halve marathon, zijn voorjaardsdoel? De comeback na Joris zijn operatie verloopt moeizaam. Hij startte ook met Intermittent Fasting.

We hebben het ook even over het belang van slaap, naar aanleiding van een podcast van The Science of Sport. Steven bezorgde ons een pakket van Paix Dieu. Waarom?

We kunnen natuurlijk ook niet langs de NN Mission Marathon! En natuurlijk hebben we het ook even over de nieuwe ontwikkelingen in Trenara.

Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.