🖤🖤 Mạng tuy là ảo nhưng tính sát thương thì hoàn toàn là thật, chúng ta cũng đã chứng kiến rất nhiều những người bị trầm cảm, chấn thương tâm lý và rồi tìm tới cái chết làm lối thoát cho mình vì áp lực từ những lời chửi rủa, miệt thị. Chúng mình hy vọng rằng qua tập podcast chúng ta sẽ cùng nhau xây dựng 1 môi trường văn hóa ứng xử lành mạnh không chỉ trong đời sống thực và mà còn trên không gian mạng! Chúc các bạn luôn sống vui, sống khỏe và hoàn thiện bản thân hơn mỗi ngày.

🌺🌺 Chúng mình vẫn đang ở đây, đồng hành cùng bạn, lắng nghe trái tim bạn. Hãy dành thời gian thả lỏng và lắng nghe hết:

📣Tập 10 “Thế giới ảo - tổn thương thật “

Cần bao lâu để bạn xây dựng lại niềm tin đổ vỡ và chấp nhận người mới bước vào cuộc sống của bạn?

Liệu Thời gian có thực sự chữa lành vết thương lòng hay không?

Bạn vẫn đang sống như bao người khác nhưng sâu thẳm trong tim, bạn biết rằng bản thân không hề ổn.

Bạn vẫn chưa thể vượt qua được những tổn thương từ các mối quan hệ tình cảm trước đó.

Chúng mình vẫn đang ở đây, đồng hành cùng bạn, lắng nghe trái tim bạn. Hãy dành thời gian thả lỏng và lắng nghe hết tập podcast này bạn nhé!

19 là số năm giữa 18 và 20. Mọi người thường nhắc về tuổi 18 là khi bắt đầu bước vào cái ngưỡng cửa gọi là chập chững tuổi người lớn. 20 là khi phải bắt đầu suy nghĩ cho đầu 2, bắt đầu định hình xem tương lai của mình cần có cái gì, phải làm gì. 19, nằm ở giữa 2 mốc thời gian, là ở độ tuổi mà mình nghĩ là mông lung nhất. Nó lơ lửng, đứng chơi vơi giữa 2 ranh giới tuổi trẻ và trưởng thành. Mọi người hay nhắc đến độ tuổi người trẻ và độ tuổi người lớn, nhưng đã ai nghĩ ra khái niệm người lớn trẻ chưa?

Chủ đề tập Podcast tuần này đề cập tới một vấn đề không ít các bạn trẻ gặp phải. Đó là khủng hoảng khi các bạn nhận ra mình không thích hay mình không phù hợp với ngành học hay ngành nghề mình đã lựa chọn. Có bạn học xong năm thứ 1, thậm chí có bạn học hết năm 3 rồi phải đối mặt với tình trạng như không còn hứng thú với ngành mình đang học, cảm thấy hoang mang bối rối. Bỏ ngành học, chuyển ngành học hay tiếp tục đây?

Con covid đáng ghét xuất hiện và làm đảo lộn cuộc sống của chúng ta gần 2 năm rồi. Chắc không cần mình phải mô tả nữa vì chúng ta thừa hiểu sự ảnh hưởng tiêu cực của nó đến cuộc sống của chúng ta.

Đối với các bạn thì covid đã làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn ra sao? Đặc biệt là các bạn trẻ là sinh viên học sinh.

Mình hiểu…Có lẽ mình không thể liệt kê được hết tất cả những khó khăn, những tâm tư của các bạn và hoàn cảnh của các bạn nhưng có một điều mình muốn nhắn nhủ với các bạn thôi đó là

CHÚNG TA NẾU GIỜ NÀY VẪN ĐANG KHỎE MẠNH THÌ LÀ MỘT ĐIỀU MAY MẮN RỒI....

Có thể nói tuần vừa qua đối với các bạn học sinh cấp 3 là một tuần đáng nhớ trong cuộc đời, đánh dấu mốc quan trọng đó là kỳ thi Tốt nghiệp THPT. Bạn có làm bài được không? Dù sao thì kỳ thi cũng đã khép lại. Kết quả như thế nào thì chúng ta cũng mạnh mẽ bình thản và đón chờ những điều tốt đẹp trong tương lai và tiếp tục nỗ lực cố gắng nhé.

Bạn và tôi vẫn đang ở trong những ngày tháng của mùa hè, mùa kết thúc năm học, mùa của kỳ thi, mùa của những ngày nghỉ…và có lẽ đây cũng là thời điểm mà chúng ta những cô cậu học trò có biết bao nhiêu những cảm xúc. Đặc biệt đối với các bạn học sinh tốt nghiệp cấp 3, cảm xúc ấy thật lẫn lộn giữa thấp thỏm, hy vọng vui mừng đón chờ một cánh cửa mới của cuộc đời, lại nao nao bâng khuâng vì phải chia xa bạn bè, thầy cô, chia xa mái trường đã gắn liền với bao kỷ niệm vui buồn thuở học trò – thuở áo trắng thơ ngây.

Và podcast ngày hôm nay xin dành thời gian để nói về những chia sẻ tâm sự của các bạn gần xa khi nghĩ về những kỷ niệm. Chúng mình đã sưu tầm và chọn lọc những dòng kỷ yếu, những dòng lưu bút của các bạn ở nhiều niên khóa khác nhau, dù chênh lệch thế hệ những đúng là ở độ tuổi nào đi chăng nữa, chúng ta cũng chung một niềm cảm xúc khó tả khi nhớ về tuổi học trò với đong đầy biết bao cảm xúc...

❓ Nhiệm vụ dự án hay kế hoạch công việc học tập của bạn cứ bị lùi lại hết ngày này qua ngày khác?

❓ Bạn biết là cần phải hoàn thành công việc, bạn hiểu là nó cần thiết và quan trọng song bạn không thể làm?

❓ Bạn cảm thấy căng thẳng lo lắng thậm chí cảm thấy dằn vặt tội lỗi vì chứng bệnh trì hoãn đáng ghét này nhưng cứ loay hoay mãi vì không biết phải làm thế nào? 😢

BẠN HÃY NHỚ

Trì hoãn đều có nguồn gốc và nguyên nhân của nó. Và chỉ khi chúng ta biết nguyên nhân thì chúng ta mới có cách khắc phục để vượt qua nó!

Vậy hãy để chúng mình giúp bạn nhé!❤

👉 Theo dõi Tập 4 "Nói không với trì hoãn"của The VNU-IS Counselling Podcast vào 20h Tối nay trên các kênh:

📌https://www.facebook.com/vnuiscounsellingservices

📌Spotify: https://open.spotify.com/show/3S91ARKmyy72hbFQSVofX2

📌Anchor: https://anchor.fm/nguyn-th-nh-phng

☘️#TheVNUISCounsellingPodcast☘️

Lo âu được coi là phản ứng tự nhiên của tâm trí và cơ thể trước những tình huống căng thẳng.

Nhưng…. khi vượt ngoài tầm kiểm soát, lo âu lại có thể cản trở chúng ta sống hạnh phúc!

Chứng rối loạn lo âu là một trạng thái sức khỏe tinh thần liên quan đến quá nhiều lo lắng, sợ hãi, căng thẳng, Lo lắng quá thường xuyên hoặc quá dữ dội có thể khiến một người cảm thấy mất tập trung, căng thẳng và luôn cảnh giác, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Vì vậy với podcast ngày hôm nay mình sẽ dành một thời lượng để chia sẻ với các bạn về chứng RỐI loạn lo âu, các dạng của của RLLA và quan trọng hơn cả là ở phần cuối mình sẽ giúp các bạn thực hành 1 số kỹ thuật để giải tỏa và thư giãn khi các bạn trải những cơn lo âu hay thậm chí hoảng sợ.

Vì vậy mà các bạn hãy nghe hết tập podcast này nhé!

BẠN CÓ ƯỚC MƠ KHÔNG?

Bạn có nhớ ngày bé khi ai đó hỏi Ước mơ của bạn là gì không...Theo thời gian chúng ta dường như dè dặt hơn khi nói đến ước mơ. Phải chăng cuộc sống với những bộn bề lo toan áp lực cuốn đi khiến cô bé cậu bé ngày nào sống thực tế hơn và quên đi những ước mơ.

Ước mơ  là gì? Nó có quan trọng hay không? Và làm thế nào để xác định được ước mơ?

Không có ước mơ cuộc sống của bạn vẫn vậy mà phải không! Trái đất vẫn quay, một ngày vẫn là 24 h. Bạn vẫn đang thở, đang tồn tại…

Nhưng bạn có thật sự cảm thấy hạnh phúc không?

Đừng vội trả lời bạn nhé!

Hãy tìm một chỗ ngả lưng thật thoải mái, cắm tai phone vào và lắng nghe Tập 2 của The VNU-IS Counselling Podcast  "Bạn có ước mơ không?"

“….Chúng mình vẫn ở đây để đồng hành cùng bạn dù chỉ là một đoạn đường trên hành trình đường đời. Có thể, chúng mình sẽ không giải quyết được mọi vấn đề trên thế giới, nhưng ít nhất chúng mình không cô đơn!"

#TheVNUISCounsellingPodcast

“Hãy lắng nghe chính mình….” Chủ đề này dường như không phải là mới nhưng có lẽ để khởi đầu cho chuỗi các chủ đề của Podcast thì đây thực sự là một chủ đề có ý nghĩa vì mọi sự khởi đầu hãy bắt đầu từ chính bản thân chúng ta. Trước khi lắng nghe mọi thứ xung quanh, điều tuyệt vời nhất đó là hãy lắng nghe chính bản thân minh.

Lắng nghe chính mình nghĩa là gì? vì sao lại phải lắng nghe chính mình? Và làm thế nào để có thể lắng nghe bản thân?

“Mỗi người dường như đều biết rất rõ về cách người khác nên sống ra sao, nhưng lại không biết gì về chính con đường của mình” (Trích “Nhà giả kim – Paula Coehlho)

Có hai câu hỏi mà bản thân mình luôn đặt ra cho các thân chủ khi đến gặp mình đó là ? Bạn đang cảm thấy như thế nào? “Hiện tại bạn mong muốn điều gì?

Vâng đó chính là việc lắng nghe chính mình hay có thể cọi như việc bạn kết nối với chính bản thân bạn, lắng nghe để biết bản thân mong gì muốn gì thích điều gì, đam mê điều gì; lắng nghe để sống thành thực với cảm xúc của bản thân, yêu gét sợ hãi căm giận điều gì… và đó cũng là cách để bạn hiểu được giá trị ý nghĩa mục đích sống của bạn.