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5/5 – ich habe alle critical power tasks erfüllt. Dafür von den Stats nur 2/6. Da ging sich wenig aus heute. Heute morgen kein Mealprep mitnehmen müssen weil ich wusste, wir gehen mittags in die Pizzeria. Gestern bereits einen Salat rausgesucht und den auch heute gegessen – ohne Croutons und ohne Dressing. Dafür heute morgen das Frühstück ausgelassen. Warum? Weil ich um 6 aufgestanden bin und auch kein Buch gelesen hatte, sondern nur nach draussen gegangen bin, wie üblich und meine Meditation für 5 minuten gemacht habe. 

Double Check - so wichtig. Für das Buch schreibe ich die Seitenzahlen auf. Das Wasser hat die Gummibänder, die App und den Wasserflaschen reset. und das Foto eben das Foto im Gym und das Hochladen in der App.

Bleib sauber

bis Morgen

75HD

Grüßikowski,

Ein weiterer Tag in den Büchern. Auf der Arbeit schönes Feedback erhaten, weil das Team was ich in den letzten drei Monaten stabilisieren durfte auch ohne mich zurecht kommt aber super happy ist, dass ich da war und unter die Arme gegriffen habe. Sie haben mich zu den Teamevents eingeladen und das macht mich ehrlicherweise sehr stolz. 

Dankbar bin ich heute auch für etwas auf der Arbeit und zwar mienen Mentor. Ich habe auf der Arbeit einen Mentor mit dem ich mich heute Abend knapp zwei Stunden lang über die wichtigen Dinge im Leben unterhalten habe. Das hat mir sehr gut getan.

Ansonsten indisches Butterchicken zwei mal gegessen und evtl irgendwas nicht vertragen. Ich habe einen aufgeblähten Bauch wie schon lange nicht mehr. War es der joghurt? Ausserdem habe ich wieder Kopfschmerzen.

Es kann aber auch gut sein, dass es von der Müdigkeit herrührt. Schliesslich habe ich wieder zu wenig geschlafen und auch heute komme ich nicht rechtzeitig ins Bett. 

Abendroutine morgen der finale Versuch. Ich muss es schaffen.

VG

75HD

Grüßli Müsli,

Yeah, heute im Home Office gewesen und hinter mir kocht das indische Butter Chicken. Ohne Knobi und ohne Zwiebeln – aber nur weil ich das Essen für Morgen brauche. In der Firma. Hatte schon Schwierigkeiten mich aufzuraffen und zu kochen. Abends habe ich nach dem 1. HIIT Training in Zürich nen Bananen Whey Shake als Abendessen gegessen. Das war toll, schmeckt wie Kuchenteig. Grosses Vergnügen! 

Dankbar bin ich für meinen Körper der die erste HIIT Session so geil weggesteckt hat und auch mein Brunftschrei kam heute durch. Trotz wenig schlaf und dass ich heutemorgen ausgesehen habe wie der Tod sein kleiner Bruder. Es war wieder zu wenig schlaf, aber dennoch bin ich raus.

Und dann habe ich 5 Minuten meditiert über das Thema Haltung. Und dann habe ich noch was bei Reddit gelernt, als ich gefragt habe, wie die anderen die harten Tage durchgestanden haben und WAS GENAU denn eigentlich das harte war. 

Motivations-einbussen und Monotonie neben den klassischen Fehlern wie Foto vergessen oder zu wenig getrunken. Also sich nicht aufraffen zu können für das drausen workout weil: man hat es sich ja schon bewiesen.

Und dann kam es, ein Fremder hat kommentiert und gesagt, er denkt sich jeden Morgen einen **Purpose of the day** aus. Fand ich mega spannend und irgendwie läuft das mit der Meditation auch in diese Richtung. Aber so ganz isses das noch nicht, weil wenn ich jedem Tag einen Purpose gebe, dann verfolge ich ihn und mache abends dann einen Recap. 

Was widme ich diesem Tag?

 Übrigens das Foto heute war von der Seite und ich habe Haltung bewahrt. 

MAN WAR DAS HIIT TRAINING GEIL!!!

Also, was ist denn eigentlich Dein Purpose of the Day?

Machs gut,

Dein 75 Hard Dude

Ahoi,

eingeführt habe ich eine STOLZ- und Dankbarkeitsliste. Diese Liste soll mir zeigen, worauf ich zurecht Stolz sein darf, weil ICH einen Weg gefunden habe und wofür ich DANKBAR sein darf. Ich fange damit einfach mal an, mal sehen ob es was bringt und ob es mir hilft mein Mindset wieder umzuprogrammieren und mich glücklicher zu machen.

Denn ehrlicherweise bin ich wirklich durch. Es war hart die letzten Tage und ich bin nicht wieder aufgeladen. Mein ursprüngliches Feuer ist nicht wieder zurückgekommen und ich freue mich gerade nicht darüber, dass ich da stehe, wo ich stehe. Würde ich aber viel lieber tun! Tue ich aber nicht. Irgendwas vernebelt mir meine Gewühlstwelt und ich merke, dass ich drohe ins schludrige abzurutschen. Ich habe Angst ein bischen davor in die nächste Krise zu schlittern. Passt ja ganz gut, ist fast mitte des Monats. Da kriege ich überlicherweise meine Krise. 

Bisher habe ich überwunden:

·       Pommes und Fritiertes Essen Krise (1. Restart)

·       Salz im Wasser Krise (2. Restart)

·       Kopfschmerz-Elektrolyt-Hydrationskrise

·       Wasser-Abmesskrise

·       Müdigkeitskrise und Kopfschmerzattacken

·       Käsekrise 

·       Wasserrest in der Flasche Situation

·       Unwetter am Zürifit und schlechtes Wetter generell bei meinen Outdoor-Walks

·       Fahrradunfall auf den Trambahnschienen im Regen

·       Hautausschlag-Krise

·       Arbeitsstress und um 3:30 Uhr aufstehen

·       Restaurantbesuche mit dem Team auf Arbeit

·       Kantinen-Ausstieg wegen Mealprep

Du verfolgst live meine Challenge und ich freue mich auf dich morgen

Dein 75 Hard Dude

Lernen ist elementar. Und damit ich lernen kann muss ich dinge ausprobieren, ins Handeln kommen und scheitern. Genauso wie mit dem 19:00 pdcst Powertask. Hat nicht gezündet, ist nicht schlimm. Ich überlege mir was neues. Ein Fehler wäre es aus Angst vor dem Scheitern nicht zu handeln und sich nur lediglich zu beschäftigen (Planen und Co).

Morgen ist Sonntag da denke ich mir wieder neuen Schabernack aus :-) Ick freu mir schon wa!

Euer 75HD

I WILL WIN

Egal, wie hart es ist.

Egal, welche Aufgaben ich zu erledigen habe.

Egal, welche Herausforderungen mich auf dem Weg erwarten.

Egal, wie müde ich bin.

Egal, wie wenig ich schlafe. 

Egal, wie unlösbar die Aufgabe auch scheint.

Egal, wie sehr die Haut juckt.

Egal, wie sehr der Kopf schmerzt.

Egal, wie spät es ist.

Ich stelle mich meinen Aufgaben.

Ich erledige meine Aufgaben.

Ich werde am Ende des Tages gewinnen.

Ich bin der 75 Hard Dude.

Hi,

ich habs gepackt, lief wie erwartet. Anstrengend ist untertrieben aber was mich fucking stolz macht ist die Tatsache, dass ich es richtig gut hinbekommen habe. Sowohl in der Firma aber vor allem die #75HardChallenge.

Grossartig! Ich bin STOLZ AUF MICH!

Dein 75 HD

Hi,

was das soll ist ganz einfach: Wenn ich auf der Arbeit auch konsequenter an meinen eigenen Zielen arbeite, dann fallen mir die Arbeitsergebnisse leichter.

Ciao Kakao

75 HD

Döpp Döp Döp Dö Dö DÖPP DÖPP DÖPP

Halbzeit guys! Tag 38! Trotz WIRKLICH stressiger Zeit in der Firma haben mich meine Morgenroutine und meine stoischer Geist dadurch begleitet. Abends noch mehrere Folien basteln müssen und trotzdem isses noch vor 22 Uhr.

Ich schaff das!

Euer #75HardDude

Hi,

Wegen einer Wohnungsbesichtigung konnte ich weder um 17 Uhr ins #Gym noch den #Podcast um 19 Uhr machen. Tut mir extrem gut, nicht mehr so vielen Routinen hinterherlaufen zu müssen. Es ist 20:51 und ich komme zeitig inne #Koje.

Grossartig!

Bis Morgen zu Grosskampftag 2 von 4.

Euer #75HardDude