Tưởng tượng nếu bạn liên tục kéo dài một sợi dây chun. Điều tất yếu xảy ra là đến một ngày dây chun sẽ bị nhão hoặc tệ hơn là đứt. Trong công việc cũng vậy. Nếu bạn làm việc liên tục, không ngừng nghỉ, thì đến một lúc nào đó, não bộ và cơ thể của bạn sẽ quá tải. Điều này không những sẽ làm giảm năng suất của bạn mà còn dẫn đến hiện tượng kiệt quệ về tinh thần hay còn gọi là Burnout.

Vì vậy, hãy chủ động nghỉ ngơi thường xuyen, ít nhất sau mỗi 90 phút làm việc. Vận động chân tay nhẹ nhàng, tán gẫu với bạn bè hoặc thiền định. Đây sẽ là những giây phút quý giá giúp cơ thể và não bộ của bạn bớt căng thẳng.

Bài thiền nho nhỏ này được thiết kế giúp thư giãn tâm trí và thả lỏng cơ thể sau những giờ làm việc căng thẳng.

Breath chúc bạn có những giây phút tuyệt vời. 

Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích.

Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath

Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé:

Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Contact: [email protected]

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê PhD