Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Selbstsicherheit. Heißt selbstsicher zu sein, keine Unsicherheiten zu haben? Was kannst du tun, um dich selbstsicherer zu fühlen? Und musst du es erst fühlen, um danach zu handeln? Ich erkläre dir die Selbstwirksamkeitstheorie, wie Aufmerksamkeitslenkung unser Gefühl von Unsicherheit beeinflusst und wie du mit kleinen Veränderungen deiner Körperhaltung Selbstsicherheit trainierst. Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.

Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um Leadership. Ob als Führender oder Geführter, irgendwo beeinflusst es uns alle im sozialen Geschehen. Welche Führungsstile gibt es überhaupt und welche zeigen sich als wirklich wirksam? Was lässt sich daraus ableiten für gesunde Führung und wie kannst du dies als gemeinschaftlichen Prozess mitgestalten? Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es darum, wie du lernen kannst dich besser zu verkaufen: Wie schaffst du es deine Stärken in Vorstellungsgesprächen besser hervorzuheben? Wie kannst du bei einem Auftritt authentisch sein? Und wie schaffst du es trotz Nervosität deinen Vortrag gut zu halten? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Berufsfindung, wie findest du eine Antwort auf die Frage "Was soll ich im Leben einmal beruflich machen?". Die Folge lohnt sich aber auch für dich, wenn du bereits arbeitest, aber dir einen neuen Weg wünschst. Was sagt die Psychologie zum Thema Berufswahl? Und ist das ganze wirklich nur eine rationale einmalige Entscheidung? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um gesunde Ernährung. Was hat das mit Psychologie zu tun? Wie kannst du es schaffen dich gesund zu ernähren? Und bringt rigide Kontrollen tatsächlich was? Ich erkläre dir die Unterschiede zwischen rigider und flexibler Verhaltenskontrolle, unterschiedlichen Essbedürfnissen und welche Rolle dein Nervensystem bei deiner Ernährung spielt. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um New Year reflections. Wie kannst du lernen, etwas das du schon lange mit dir schleppst, loszulassen? Wieso ist die Rückschau auf das vergangene Jahr meist eher negativ geprägt und wie kannst du das ändern? Und wie kannst du trotz schwieriger Erfahrungen und Belastungen wachsen? Ich erkläre dir hier den negativity bias und das posttraumatische Wachstum. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag, diesmal ein kleines Neujahrs Ritual. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Special Podcastfolge zum 4. Advent erwartet dich eine weihnachtliche Dankbarkeitsmeditation, direkt zum ausprobieren. Führ mehr innere Wärme und Wohlfühlmomente in der Vorweihnachtszeit. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.

Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Special Podcastfolge zum 3. Advent findest du eine weihnachtliche Atemtechnik, direkt zum ausprobieren. Für mehr Entspannung und Gelassenheit in der Vorweihnachtszeit. Auch am nächsten Sonntag, zum 4. Advent, erwartet dich wieder eine weihnachtliche Übung. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.

Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Special Podcastfolge zum 2. Advent erwartet dich eine Loving-Kindness Meditation, direkt zum ausprobieren. Für mehr Selbstmitgefühl und Wohlwollen sich selbst und anderen gegenüber. Auch am nächsten Sonntag, zum 3. Advent, erwartet dich wieder eine weihnachtliche Übung. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.

Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Special Podcastfolge zum 1. Advent findest du eine winterliche Imaginationsübung, direkt zum ausprobieren. Für mehr innere Wärme und Wohlfühlmomente in der Vorweihnachtszeit. Auch am nächsten Sonntag, zum 2. Advent, erwartet dich wieder eine weihnachtliche Übung. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.