Thuiskomen in jezelf: the art of Soulful Living

Na een dag wandelen op de Walk of Wisdom keer ik terug naar binnen. Wat gebeurt er als ik echt ga zitten en voel wat die tocht met me heeft gedaan? Als ik niet automatisch weer dóórga, maar stilsta en luister. Naar binnen. Naar wat mijn lichaam vertelt, wat mijn ziel fluistert. Geen strak regime, maar mijn eigen ritme. Mijn eigen flow.

Dus ik zit. Ik luister. Welke beweging wil er nu van binnenuit ontstaan—of is er juist stilte die ruimte vraagt? In plaats van te vervallen in het tempo van moeten, kies ik voor mijn eigen ritme. Mijn eigen stroom. Zittend op mijn uitademing, voel ik wat echt is. 

We beginnen en eindigen met de geluiden van de natuur—de ruimte waarin alles mag zijn. Ook jij.

In this episode, I talk with Diana Jost about moving as you feel—finding the space between structured yoga poses and freer, intuitive movement. Since we met in 2008, we’ve followed and encouraged each other on our journeys and life paths. Diana lives in the Algarve, where she teaches yoga, leads women’s retreats, and works as a somatic educator. She also loves to sing and play the accordion, bringing joy and creativity into her practice.

In this inspiring conversation, we explore the power of slowing down, listening deeply within, and allowing the body to guide and move us. There is so much more available to us when we dare to be still and trust our inner wisdom.

Want to dive deeper? Diana has curated a special playlist for you to explore how your body wants to move. You can find it on Spotify.

Learn more about Diana and her transformative retreats on her empowering website.

In this episode Sidsel is the host of the podcast and we are talking about the retreat for women I am offering 16 May at Landgoed Bleijendijk in Vught. I felt a deep inner calling to create this retreat for women who are longing for time to re align with themselves. To reconnect with their own true nature so they can share their wisdom and gifts with the world. By taking care of our bodies, move gentle with the seasons and really listen to what our bodies are saying, we are creating a powerful fundament for stepping up and showing the world who we truly are. Listen to this episode and join this striving community of women. Yes we are creators, dancers, singers, beautiful beings and protectors of the soul of the earth. More about the art and writing of Sidsel you can find on her beautiful website.

De geur die je ruikt als je het pak openknipt, de smaak van je eerste kopje koffie. Koffie maken als moment van verstilling, als een heerlijk ochtend ritueel. Ik neem je graag mee in dit mooie gesprek met Ralf Battenberg van Dafeine over koffie. Neem de tijd, maak jouw kopje koffie en luister naar de herinneringen die als vanzelf naar boven komen als je jouw moment kiest. Geniet! Dit is deel 1 van de podcastaflevering over koffie met Ralf. Meer over de passie voor koffie van Ralf vind je op zijn website. 

Wij zijn smaakmakers staat er op de website, en ja, dat zijn ze echt! mmmmmm...

In deze aflevering praat ik met Nicolle van Bakel over yoga, ademhaling en het leven als docent. Ik leerde dat ons lijf altijd zo zuinig mogelijk met energie omgaat en wat dat betekent. Die ene millimeter naar achteren bewegen en even geen actie nemen kan al helpen. Luister en ervaar, en weet dat er nog meer afleveringen komen waarin wij samen op onderzoek gaan. Meer over Nicolle en haar fijne lessen vind je op haar website.

Toen de kleur van de paardebloem het gezichtje van haar dochter geel kleurde, werd Judith Rosema’s fascinatie voor de kleuren uit de natuur geboren. Sindsdien is haar zoektocht nooit meer gestopt. Het verzamelen van planten en het ontdekken van de rijke kleuren die ze prijsgeven—of je er nu inkt of papier van maakt—is een eindeloze bron van inspiratie. Ieder seizoen biedt iets nieuws om mee te werken, en de natuur is oneindig mooi in haar puurheid.

Judith richtte Het Inkt Atelier op, schreef het boek Planteninkt en geeft verschillende workshops. Laat je betoveren door de vormen en kleuren van de natuur en laat je inspireren in deze aflevering van mijn podcast. Meer over Judith en het Inkt Atelier vind je op haar website.

In het gesprek met de farmavrije huisarts dr. Marije Berkelaar duiken we in de fascinerende werking van de 'kristallen' van planten: essentiële oliën. Met een kleine thuisapotheek van tien oliën kun je veelvoorkomende klachten verzachten en het zelfhelend vermogen van je lichaam ondersteunen. Maar een klacht is meer dan alleen een ongemak—het is een signaal van je hart, een uitnodiging om te luisteren naar wat gevoeld en geheeld mag worden. Ons lichaam is ongelooflijk intelligent en communiceert voortdurend met ons. Wat heeft het jou vandaag te vertellen? Meer over dr. Marije Berkelaar vind je op haar insta account: @theholisticlifedoctor

Monike van Walraven en ik duiken in deze aflevering van de podcast diep in de theorie en praktijk van het zenuwstelsel en de nervus vagus. We voelen, ervaren, delen, zijn stil en voelen nog meer om vervolgens dat met elkaar uit te wisselen. Het gaat over stress ervaren, je veilig voelen, ergens vandaan bewegen en opmerken wat er eigenlijk gebeurt in ons zenuwstelsel. Monike deelt een mooie basis van de polyvagaal theorie van het zenuwstelsel, en door alles heen klinkt haar verlangen naar wereldliefde en een diepe liefde voor wie we diep vanbinnen zijn, met alles erop en eraan. Zet een pot thee of koffie en laat je inspireren in deze XL aflevering van ’Tussen Rust en Beweging’. Meer over Monike vind je op haar website: https://www.eigenwijsinevenwicht.nl

Maak een moodboard met alle ingrediënten voor jouw dagelijkse recept van zelfliefde. En deel het met me. Ik ben zo benieuwd!