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■テーマ

■言いたいこと

・加工食品よりも、できるだけ未加工の自然食品を選ぶ

・加工食品は全体の２割程度まで減らしていく

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

健康になるから痩せる（痩せるから健康になる⇒×）

■言いたいこと

・運動や食事改善は最優先ではない

・とにかく最初はスゴレッチ！

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

つらい・きつい・我慢のダイエットは間違い

■言いたいこと

・ダイエットは、つらい・きつい・我慢ではない

・ダイエットは、ライフスタイルを健康的に変えていくこと

・ダイエッターはまず最初に、スゴレッチを始めよう

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

【神回】太らない大前提をインストール

■伝えたいこと

・太らない人は、自分は何をしても太らないと思っている

・もっと自分に「いいよ」と言ってあげる

・ダイエットは、あなたを苦しめるものではない

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

成功しないダイエッターは自分に厳しすぎ問題

■ 伝えたいこと

・ダイエットが成功しない人は自分に厳しすぎる

・まずは、太っていても今の自分を受け入れることが大切

・自己肯定の魔法の合言葉は「これでいいのだ」

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

■伝えたいこと

・人間はポジティブな変化であっても嫌う

・やせた後に生じるネガティブな変化は、人生においては大きな意味はない

・やせたら出来るようになることをリストアップして、やせる許可を出す

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

がんばれないならがんばらない

■言いたいこと

ダイエットが上手くいかないなら、罪悪感を持たずに、あなたの五感を好きなモノで埋め尽くしてみよう

■その理由

ぜひ、聴いてくださいませ～

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■テーマ

一日0.3％の時間から始めるダイエット

■主張

ダイエットするなら、まずは一日5分（0.3%）で出来る「姿勢リセット」から始めよう！

■理由

・ダイエットは毎日コツコツ続けていくことが何よりも大事だから

・ほとんどのダイエッターは姿勢が悪く、代謝が落ちているから

ぜひ、聴いてくださいね～

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■テーマ

ダイエッター必須！歯みがきをするようにストレッチしよう

■主張

寝る前のストレッチで姿勢をリセットし、ダイエットを効率よく進めよう

■理由

ぜひ、聴いてくださいね～

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■テーマ

内臓の基礎代謝パワーを取り戻す方法

■主張

姿勢を改善して、内臓本来の基礎代謝パワーをよみがえらせよう

■理由

多くのダイエッターは、姿勢が悪いせいで内臓が圧迫されてつぶされているので、内臓の基礎代謝が落ちているから

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～