生活的惊喜就在于意外，而意外往往伴随着“社死”。本期我们三个将无私分享我们的糗事，希望这些尴尬了我们的事情能成为听众们开心的养分。

00:30 参加老板生日宴，那个“飞走”的乳贴究竟去哪里了

04:30 内衣带崩掉的时候，我该怎么安放我的胸和我的脸

09:40 高架桥上豪迈“放水”的那一刻：我不是人，我是动物。

15:20 酒后的尿意总是来得特别急：不放不行

21:01  踩掉裙子，春光乍泄

22:00 穿“丑内衣”的日子总会出些意外

24:00 被男生提醒：“露点了”

28:00 多年以后，老同学说曾经在某年夏天不小心撞见了我在洗澡

29:50 叮~嘴硬扑街王上线

34:30 方案提报场合，把“做饭”说成了“做爱”

37:14 把难听的吐槽信息发给了当事人

43:10 把“色色”表情包错发在工作群

46:30 爱爱时发生了尴尬事件，导致完事后无言对坐一小时

50:00 身高差太多，爱爱尴尬多。

希望大家听听得开心，如果你也有社死瞬间可以跟我们分享，那肯定快乐加倍。

本期BGM：彩虹室内合唱团《张士超你到底把我家钥匙放在哪里了》

一年到头庸庸碌碌，能停下来好好整理自己的时间不算多，借着这个年中时机好好审视和正视自己，再更好地出发。

02:15 这是一次没有赞美的“缺点展示会”

06:00   对身高和容貌的不自信，让我一直自卑

07:40 “自我+外在”双重攻击下，我们很难自信起来

09:20 “不高=娇小可爱”我们需要这种逆向思维

10:20 出身自卑、学历自卑——是我无法摆脱的困境

15:40 直面自卑的源头，有助于我们走出自卑

18:25 自卑表现——“盲目自信”

20:30 自卑表现——“觉得自己不配得到爱”

25:00 自卑表现——“用伤害别人的方式确定爱” 

27:30 回避型依恋人格会怎么样

29:10 每个人都有自卑的课题需要攻克

33:05 理想主义vs悲观主义 

39:25  追大牌是为了满足我的虚荣心

41:20 虚荣地追求普世认为的“好”而不是自己的“需要”

47:15 凡事只求“差不多”， 无法实现更高的目标

49:25  恋爱脑既有深刻的爱人能力，也能感受到别人的深情

55:30 习惯打安全牌的我永远无法成为“尖子生”

56:40 我改不了“总爱judge别人”的毛病

60:10 改变“我好差”的认知，才有机会突破自我局限。

希望我们三个的坦白局能让大家有所得，如果你也想坦诚，欢迎私信或者留言。

本期BGM：和平饭店《你不爱我我就爱别人》

迎来《hea游广州》系列上下九的第二部分。

我们做了一张简单的手绘图（见最底部），如果近期有计划去上下九，不如打开这张手绘地图，跟着我们的声音漫游上下九。

←—————————骑楼漫游：上九路—————————→

02:00 📌1  上下九起点：跟着声音开始漫游吧

02:50 绵延数公里的骑楼街景在眼前铺开：骑楼究竟是什么？现存还有多少？历史渊源是什么？

*读音纠错：帕农神庙的“帕”错读成了“bo2”，正确读音应该是“pa4”

10:29 📌2「清平饭店」背后的广州茶楼文化

12:40 清平鸡？清远鸡？

14:32  📌3  继续往前走各种老街巷不断涌出，右手边的“承安街”到右手边的“小甫南”、“连桂里”，1200多米的上下九就藏着数十个这样的文化老街。

15:03 源自清朝嘉庆年间的老城区药店「采芝林」

15:47 从小吃到大的传统肠粉店「银记肠粉」

19:55 📌4 上九东小巷子我们进去看看

20:35 广州街头传统手艺/古老美容术——拉面毛：15块钱容颜焕新术？

24:41 广州街头传统手艺/街头剪发——10元能拥有明星同款发型

←—————————中心广场：下九路————————→

26:38 📌5上下九中心广场

29:38 老城区靓丽风景线：吹喇叭的卖橄榄糖的鸡公榄大叔

34:10  📌6 广州老字号点心品牌「莲香楼」，这栋建筑大有来头，不要错过哦。

39:07  「纶章公司旧址」也见证着广州轻纺城/服装产业城的地位

41:28  是一间广州老牌的百货公司「妇儿公司」

42:40 📌7 不要错过别有洞天的「星泉里」

46:06 广州腊味老字号「皇上皇」，一定要抬头看看这栋建筑

←————————老字号云集：第十浦路————————→

49:27 进入老店云集的第十浦路

50:14 📌8广州老字号剧场「平安大戏院」

52:10 📌9广州最正宗的双皮奶店铺「南信甜品」

55:26 📌10 最富丽堂皇的茶楼/百年老店「陶陶居」

←—————————宝藏小路：宝华路—————————→

60:33 📌11西关小姐最爱吃的「宝华面店」

62:00 广州传统糖水铺「顺记冰室」

65:30 以清淡口味著称的老街竟然藏着一家40年炸物老店「美美炸物」

66:10 📌12 上下九逛街必吃榜TOP1：陈添记

69:13 老广爱买的「长乐腊味店」

←—————————其他：华林寺&锦纶会馆—————————→

72:10 📌13天竺国高僧菩提达摩东渡广州登岸的地方「西来初地」&「华林禅寺」

74:50  📌14 广州第一个行业会馆「锦纶会馆」，中国海上丝绸之路的见证。

78:00 带着我们的播客，用耳朵再逛一遍上下九。

↓↓↓ 上下九游玩草绘图↓↓↓

也欢迎新老广州人补充更多其他信息。我们hea游广州人系列之上下九篇就介绍到这里。我们衷心期待你带着我们的播客去游上下九并在游玩后回来和我们分享你的感受。

本期BGM：东山少爷《广州好》

广州是我们生活的地方，但大多数时候我们都无法描摹它的具体面貌，当别人问起广州什么好玩的地方的时候，我们除了说出几个地名之外，其他什么也说不出来。作为自己长大的地方或者说生活了这么超过10年的地方，我们竟然对它知之甚少。秉着回归“附近”的想法，我们即将开启广州人文系列专题播客。

• 本期先说广州老街【上下九商业步行街】

00:00 新开广州人文专题播客简介

04:00 上下九虽然不复从前，但是承载着曾经的记忆

05:08 上下九往往是外来人对广州初印象

07:30  上下九简介（碑文-粤语+普通话）

08:30 上下九名字来由

14:40 上下九商业街历史演变：可以追溯到宋代

*读音纠正：富商巨贾（gu3），播客中错读成“jia3”

21:40 1995年成为商业部批准的广州市第一条商业步行街

23:06 “上下九”与“十三行”的渊源

26:10 十三行“怀远驿巷”简介（粤语+普通话）

31:00 现在的广州人怎么看“上下九”：穷人逛的街？low佬才逛？外地人才逛？80后的记忆？生活气满满？没啥逛的？

39:00 上下九还保有最熟悉的“广州人情味”

43:20 永庆坊太新vs上下九太旧

44:30 上下九整改规划分享：新旧融合，值得期待

51:00 建议广州政府在上下九建一个“广州煲汤饮食博物馆”

欢迎评论点赞转发本期内容，订阅我们下一期将会带大家详细走览上下九。

本期播客内容中采用的音源：https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=12081114003550291418

本期BGM：东山少爷《落雨大》

噔噔噔噔~~~终于来到了Nicole最期待的时尚主题的节目！！

如果大家对有兴趣的话，我们以后会专门做几期时尚专题节目哦~

话不多说，接下来请大家接受【将时尚作为终身事业Nicole】的疯狂安利吧！

00:53 以前最爱山本耀司的Nicole，她现在最爱的品牌竟然是？

06:40 你了解过时尚业的“解构主义”吗？介绍几位有代表性的设计师

在 1981 年举行的巴黎首度女装发布会，就开始运用解构主义设计思潮的元素。引领了80 年代宽松、刻意的立体化、破碎、不对称、不显露身材的时装设计潮流。她的灵感，来自于日本美学中的不规则和缺陷文化。Rei始终认为「完美的对称是丑陋的」

Yohji的设计风格一向都是不理常规、不分性别的，喜欢以夸张的比例去覆盖女性的身体特征。把西方式的建筑风格设计与日本服饰传统结合，使服装不仅仅是躯体的覆盖物而是成为着装者、身体与设计师精神意韵这三者交流的纽带。

日本著名解构大师 Issey Miyake ，以皱褶设计为名，在服装材料的运用上，改变了高级时装及成衣一向平整光洁的定式，以各种各样的材料，如日本宣纸、白棉布、针织棉布、亚麻等，创造出各种肌理效果。

曾作为 Jean Paul Gaultier 的助手与 Hermès 的创意总监。他一向以解构及重组衣服的技术而闻名，他锐利的目光能看穿衣服的构造及布料的特性 ，把长袍解构幷改造成短外套、用抓破的旧袜子造成一件毛衣。

14:40 一起进入Maison Margiela的世界吧！

15:10 原来还当过Hermès的创意总监？却被大家批评太boring了？

（ 1999年春夏打造代表性设计vareuse，深V领让女性能更方便穿脱）

20:45 Martin被业内称为「Invisible Man」从来不见人，可能是个i人

32:10 80/90年代最有颠覆性的三场大秀：蒙着面纱的模特、大人与小孩的荒地乐园、剖下假人模特“皮”制衣

38:50 海盗爷是让margiela流行起来的灵魂人物，也是让Nicole结婚也想穿Margiela的人

（ Maison Margiela 2017ss：一眼万年的封神之作）

（ MM6 Maison Margiela 2020ss 花嫁系列）

视频：Maison Margiela 梅森·马吉拉2017春夏高定

41:15 海盗爷的秀场就是艺术品，一辈子难忘的血色新娘秀

（Maison Margiela 2021ss 血色婚礼 |雨中探戈）

视频：Maison Margiela 2021春夏成衣系列

47:55 外貌主义的Nicole和33，用衣品鉴人品？You're what you wear！

如果想更深入了解Margiela，推荐以下视频：

十年来最好的时尚纪录片《天衣无戒 马丁马吉拉 Martin Margiela》

【纪录片】We Margiela 揭秘神秘的马丁马吉拉时装屋

希望大家喜欢这一期主题，如果大家有什么想要了解的设计师或者时尚品牌，也可以留言跟我们说哦~

（本次是在线录音，听感没那么好。我们未来会改进的？）

身边越来越多人害怕进入一段长久的关系，宁愿享受着“类似爱情”“短暂恋爱”“日/周/月抛关系”也不敢轻易谈未来，许下长久的承诺。

可是，我们好像总是一边享受着短暂无负担的关系，一边又抱怨“没有真爱”“再也不相信爱情了”。

可是我们回看自己的爷爷奶奶辈，好像那个时代的爱情很轻易就厮守到老。这是为什么呢？今天我想来分享一下我外公外婆的爱情，希望听到这个故事的朋友们都能从中获得爱的勇气。

00:30 身边总有“恩爱”情侣羡煞我

02:40 一起互助共进的cp最难的

05:56 最浪漫的爱情是相互扶持白头到老

07:10 短暂无负担的爱情更受大家青睐

11:00 纯粹的爱情是不考虑物质条件吗？

12:20 国民党高官大小姐与帅气穷小子的爱情故事

16:10 上上辈爱情故事中也会有家务分配矛盾吗

22:00 “饭后帮对象剪指甲”是我认为最浪漫的画面

25:00 如果能像爷爷奶奶这样互相扶持，我又怎么会害怕不如婚姻

28:10 为爱人搜罗各种奇珍异宝的补品

30:10 外公的宠爱是外婆温柔待人待事的底气

33:10 义无反顾的坚定才换来一世呵护

39:10 美好的爱情的模样：等待妻子回家背影

42:20 先婚后爱也有机会收获幸福吗？

48:30 能把老公当孩子宠爱的奶奶

希望我们都能找到相持到老的另一半。

BGM：周杰伦 《爷爷泡的茶》

本期聊聊奇葩的同事，快加入我们群聊（小声）

0:10 怎么会有人这么爱爆粗：绵绵不断地粗口回荡在整个办公区

04:50 怎么会有人上班这么快乐：一边唱k，一边加班

08:50 我们忘记打招呼了（这个播客主打一个随意）

09:10 吐槽这么狠，做完这个播客，我可能要被“炒”了

10:30 公司高管喜欢做“微商”

15:40 你我交情不深不浅，卖我次品我该怎么处理？

19:20 30多年来遇到过最自恋的人

21:00 自己号称X厂最美员工

26:00 “平等”面试，合适就合适，不合适就拉倒

30:40 撒娇的女人最好命，即使在职场

32:00 公费恋爱？出差也有男人照顾

35:10 活该单身的Nicole，错过柳州“杨洋” 

40:32 每家公司多多少少都有过“出轨”的花边新闻

43:00 Nicole竟然暗恋一个同事几年？ 

46:30 公司最后一个的绝种“好男人” 

48:32 患上“老婆夸夸瘾”，热衷对所有人“安利“

冒着“生命危险”发布这一期的节目，希望熟人朋友们听完不要对我们的故事“对号入座”噢~

如果你也有其他奇葩同事想要吐槽，一定要在评论区分享给我们，人生在世，谁没有遇到过奇葩呢~

BGM：《浮夸》陈奕迅

短暂休整停更了2周，熟悉的我们又回来啦，生活还在按班级班，天气真好还是原汁原味。希望订阅我们的节目的小伙伴们持续收听点赞评论，非常期待得到大家的反馈。

本期话题就是轻松聊天，聊聊做播客的感受、聊聊51去了哪里、聊聊薅羊毛小技巧。

00:25 《天气真好》播客阶段性复盘结果：重启不变

04:15 33：做播客真不真，观众一听就知道

08:10 Nicole竟然心生退意？

13:40 NANA说超级享受做播客

17:20 我在《漫长的季节》度过了漫长的51

19:35 避开人从众𠈌，西安小众玩法看这里

25:00 泰国诡异艺术馆见闻录

43:00 消费降级真的来了！

44:20 存钱让我心安

47:00 闲置物品全部放闲鱼换成钱

52:00 婉婷个人博物馆要开张？

61:00 国货品质上来之后，谁还要买国外死贵的大牌啊

65:14 省钱小妙招：通讯公司/航空公司/银行卡积分巧妙用起来

67:00 下单前，先闲鱼

69:00 外卖前，先领券

71:45 天猫U选试用品渠道get起来

76:00 信用卡积分可以兑换视频网站会员

77:15 聚餐买单前一定要先打开大众点评，笑赚几十块

83:15 我们就爱炫耀自己省了多少钱

86:10 能借到就别买啦

88:40 有些公司羊毛也可以看着薅

如果你也有其他省钱绝招一定一定要在评论区分享给我们，钱这玩意儿，谁会嫌都多呢(*^▽^*)

BGM：《高山低谷》林奕匡

《灌篮高手》电影版热映中，作为曾经的灌篮高手粉丝做的播客节目当然少不了要凑热闹。本次是Nicole和NANA的私心内容，33作为没有看过灌篮高手动画漫画作品的人只能在一旁干听。

01:50 面对喜欢的作品，反而怯了，怕自己说不好。

03:35 作品简介：讲述的是一个吊儿郎当的校园混混从篮球白痴如何成长为篮板王的青春热血故事

05:20 灌篮高手历史地位：日本运动漫画巅峰之作/改变人生漫画NO.1

对于我们两个热心粉丝来说，灌篮高手究竟“好”在哪里

08:40 才不是什么热血番，是我们的青春啊。

它里面的对话仿佛是我们每一个人说过的，它里面的人物是我们校园中的人，它里面发生的故事主角仿佛就是我们。这部作品的真实/细腻无与伦比。

17:25 每个角色都有人物弧光 

流川枫从一个不信任队友喜欢打独球的人变成了开始依赖队友懂得组织进攻的人；更别说樱木花道从无所事事的校园混混成长为可以独当一面的篮球队员；樱木军团从天天聚众闹事的混混团体到为樱木扛责打call的应援团；铁男在三井寿选择回归篮球后并没有选择找茬而是这正支持并说出了感人的“再见，运动男孩”那句名台词。

25:30 不论输赢往前冲，这是最完美的结局

球队一直以来都说要制霸全国，好像只有真正在全国夺得第一，才是所谓的最终结局。无论是漫画还是动画都是戛然而止，但是对于我个人来说这绝对是最完美的结局。最动人并不是输赢，而是永远都有一群热血沸腾的人在追梦的路上奔跑，那奔跑的姿态比任何输赢都来得更动人。

• 私心聊聊我们喜欢的两个角色“宫城良田”&“樱木花道”

31:10 宫城良田是个大情种

樱木为了追女孩子会表现自己，而宫城是上升到努力让对方快乐

38:32 宫城良田身高不高，篮球技术超高 

身高没有限制他的发挥，还是个抢断王/速度王者/体力好。

（*勘误：我有罪，我错了，林书豪&NBA&篮球粉丝别骂我，特地去查了一下林书豪有192cm，他很高！！！）

• 谁没有磕过花流CP

44:10 一根筋的高冷男神流川枫&单细胞的红毛疯子樱木花道

50:45  花流相爱相杀CP，我愿称之为“我的天才男友”（男生版的我的天才女友）

53:18  都很单纯/都是傻/都是努力的天才/都嘴硬/都不认输

61:00 灌篮高手大电影简单安利：更贴近普通人的真实

井上老师说不想重复做同样的《灌篮高手》，所以这次剧场版想从新的角度入手。

但26岁年过去了生活的磨砺使他更愿意用同样的故事，全新的视角，去关注那些天赋平平，依然为梦想挣扎、努力的普通人。选择从经历痛苦、克服痛苦的角度去讲故事。“毕竟，大家都在经历痛苦，不是每个人都拥有无限的肯能行，我们都活在痛苦当中”

66:00 这是一场完整的电影，就算没看过这部作品的都值得去看。

69:00 正因为年轻才会不顾一切往前冲，这是最动人的青春

在我写shownotes的时候已经看完灌篮高手电影版《 The First Slam Dunk》，这部电影值得大家的一张电影票。

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我才发现我竟然漏讲了樱木花道的优点，真的回应了面对自己最爱的作品就是怎么都说不好它，我把当时写的2个点放在这里，权当记录了。也许这就是青春吧，有遗憾，不完美的完美。

优点1：反差萌的恋爱脑：一头红发飞扬跋扈的校园混混，内里是个单纯害羞的大情种。

优点1：为了热爱可以堵上一切的可爱男孩：在青春年少时我们就是可以为别人一句客套的肯定而忘乎所以，我们就是可以为喜欢的人一句无意的话而堵上自己的所有。

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本期BGM：WANDS《直到世界尽头》

愿我们永葆勇气和热情。

或许每个人心目中都会有一个特别喜欢/欣赏的“古代爱豆“，我们会从一些史书或历史作品，去研究挖掘TA们当年的丰富私生活，试图更深入地了解TA们。

这期节目以一个比较新颖的方式，以”星座特质“来深入研究古代人物的性格特征。我们三个人各自会分享这群”古代爱豆“的关键词，让大家一起来猜猜TA们的星座。之后还会分享一些挖掘到的有趣小故事，各自”安利“自己的“古代爱豆”给大家哦~

btw，大家有兴趣的话，可以猜猜哪个星座的帝王出现率最高？答案将在节目中揭晓！