Sign up to save your podcasts
Or
Share Time Out
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Time Out
By TimeOutBusiness
Time Out episodes
- Time Out EP.80 : การแก้ปัญหาเบื้องต้น เมื่อเกิดอาการเจ็บปวดบางจุดของร่างกายTime Out EP.80 : การแก้ปัญหาเบื้องต้น เมื่อเกิดอาการเจ็บปวดบางจุดของร่างกายครูจิล"กายดี จิตก็จะดี การตัดสินใจที่ดีก็จะตามมา"เทคนิคการออกท่าบริหารเบื้องต้น เพื่อบรรเทาอาการปวดคอ และสะโพกท่าการบริหารคอ บ่า ไหล่ สำหรับคนปวดคอ และท่าการบริหารสะโพก สำหรับคนที่ปวดสะโพกและจะดีมากหากเราบริหารร่างกายแบบนี้ในขณะที่ยังไม่ได้เจ็บปวดก็จะทำให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายติดตามรับชมรับฟังแง่คิด มุมมองต่าง ๆ ของคนธรรมดาในแต่ละอาชีพได้ทางYoutube : Benz Thonglor Lifestylehttps://youtu.be/BxffBoec0uUFacebook : Benz Thonglor Lifestylehttps://www.facebook.com/BenzThonglorLifestylePodcast.apple : Timeouthttps://podcasts.apple.com/th/podcast/benzthonglorlifestyle/id1525169406Podbean : Timeouthttps://www.podbean.com/eu/pb-r6f9h-e461e5#Timeout #BenzThonglorLifestyle #สาระน่ารู้ #มุมมองความคิด #แง่คิด #คนธรรมดา #อาชีพ #เตรียมตัว #timeout #time #out #เอาตัวรอด #ทักษะ #ติดอาวุธ #เยียวยาจิตใจ #benzthonglortimeout #โยคะ15 min
- Time Out EP.79 : ตั้งกายตรง.. ดีแล้วTime Out EP.79 : ตั้งกายตรง.. ดีแล้วครูจิลนอกจากการนั่งที่จะต้องตั้งกายตรงดำรงค์สติ แล้วนั้นการยืนหรือการเดินก็สำคัญเช่นการยืนก็ต้องยืนให้มีสมดุลให้รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ได้ลงไปที่ด้านใดด้านหนึ่งแต่ถ้าเราเดินแล้วรู้สึกว่าหนักขาเยอะก็เป็นเพราะเราใช้การเดินจากกล้ามเนื้อแค่ข้างเดียวหากเดินแล้วไม่สมดุล ก็จะมีปัญหาทำให้ปวดเท้าได้หรืออาจรามไปถึงการปวดเข่าดังนั้นทั้งการนั่ง การเดิน การยืน เราควรตั้งตัวให้ตรงและมีสมดุลเพื่อป้องกันอาการเจ็บปวดจากการเดินไม่สมดุลติดตามรับชมรับฟังแง่คิด มุมมองต่าง ๆ ของคนธรรมดาในแต่ละอาชีพได้ทางYoutube : Benz Thonglor Lifestylehttps://youtu.be/l8oOwq7MoGwFacebook : Benz Thonglor Lifestylehttps://www.facebook.com/BenzThonglorLifestylePodcast.apple : Timeouthttps://podcasts.apple.com/th/podcast/benzthonglorlifestyle/id1525169406Podbean : Timeouthttps://www.podbean.com/eu/pb-r6f9h-e461e5#Timeout #BenzThonglorLifestyle #สาระน่ารู้ #มุมมองความคิด #แง่คิด #คนธรรมดา #อาชีพ #เตรียมตัว #timeout #time #out #เอาตัวรอด #ทักษะ #ติดอาวุธ #เยียวยาจิตใจ #benzthonglortimeout #โยคะ14 min
- Time Out EP.78 : สุขอาสนะTime Out EP.78 : สุขอาสนะครูจิลการนั่งสมาธิ ทำไมต้องนั่งตั้งกายตรงดำรงค์สติให้มั่นซึ่งเป็นท่าเดียวที่นั่งแล้วเกิดสมาธิในประวัติของโยคะนั้นการที่ให้นั่งตัวตรงเพื่อเป็นการหลีกหนีแรงดึงดูดของโลกให้ได้มากที่สุดซึ่งถ้านั่งไม่ถูกก็จะถูกดึงตามแรงดึงดูดของโลก ทำให้ปวดหลังก็จะกระทบจิตใจทำให้สมาธิหลุดออกไปจากการนั่งสมาธิแต่ถ้านั่งตัวตรงในท่าที่ถูกต้อง ก็จะทำให้รู้สึกเบาสบายไม่มีความรู้สึกปวดลั้งใด ๆ ทั้งสิ้น ก็จะทำให้จิตใจอยู่ในสมาธิได้ซึ่งในทางพุทธศาสนา ที่ให้นั่งตัวตรงเนื่องจากจะได้ไม่ต้องพึ่งโลกเพราะมนุษย์เกิดมาชอบพึ่งโลก ถ้าเรายังเคลียคลอเกาะเกี่ยวกับโลกเราก็จะไม่พ้นโลก ดังนั้นการที่เรานั่งสมาธิโดยตั้งกายตรงดำรงค์สติให้มั่นเราสามารถดำรงค์ตนอยู่โดยพ้นจากแรงดึงดูดของโลกและจิตก็จะไม่ถูกการรบกวนเกิดสมาธิ จิตจะตั้งมั่นได้ง่ายติดตามรับชมรับฟังแง่คิด มุมมองต่าง ๆ ของคนธรรมดาในแต่ละอาชีพได้ทางYoutube : Benz Thonglor Lifestylehttps://youtu.be/or9foQQFNn4Facebook : Benz Thonglor Lifestylehttps://www.facebook.com/BenzThonglorLifestylePodcast.apple : Timeouthttps://podcasts.apple.com/th/podcast/benzthonglorlifestyle/id1525169406Podbean : Timeouthttps://www.podbean.com/eu/pb-r6f9h-e461e5#Timeout #BenzThonglorLifestyle #สาระน่ารู้ #มุมมองความคิด #แง่คิด #คนธรรมดา #อาชีพ #เตรียมตัว #timeout #time #out #เอาตัวรอด #ทักษะ #ติดอาวุธ #เยียวยาจิตใจ #benzthonglortimeout #โยคะJessupha Benzthonglor14 min
- Time Out EP.77 : กล้ามเนื้อของเรา มีความเกี่ยวโยงกันทั้งร่างกายTime Out EP.77 : กล้ามเนื้อของเรา มีความเกี่ยวโยงกันทั้งร่างกายครูจิลการเช็คว่าอาการเจ็บปวดตรงนี้ ต้องเช็คจากจุดไหนบ้างโดยพื้นฐานมาจากหลักการของ Anatomyเพราะกล้ามเนื้อแต่ละส่วนก็จะเชื่อมต่อกันเช่นปวดคอ ก็ต้องเช็คตรงคอและ ไหล่ สบัคและกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อกัน และไปแก้ไขฟังค์ชั่นที่เสียดังนั้น เวลาแก้ปัญหาเราก็แก้ปัญหาเฉพาะหน้า ที่แก้ได้ก่อนแล้วค่อยกลับไปแก้ปัญหาอื่นๆ ต่อไปติดตามรับชมรับฟังแง่คิด มุมมองต่าง ๆ ของคนธรรมดาในแต่ละอาชีพได้ทางYoutube : Benz Thonglor Lifestylehttps://youtu.be/K5x8HG_6TfAFacebook : Benz Thonglor Lifestylehttps://www.facebook.com/BenzThonglorLifestylePodcast.apple : Timeouthttps://podcasts.apple.com/th/podcast/benzthonglorlifestyle/id1525169406Podbean : Timeouthttps://www.podbean.com/eu/pb-r6f9h-e461e5#Timeout #BenzThonglorLifestyle #สาระน่ารู้ #มุมมองความคิด #แง่คิด #คนธรรมดา #อาชีพ #เตรียมตัว #timeout #time #out #เอาตัวรอด #ทักษะ #ติดอาวุธ #เยียวยาจิตใจ #benzthonglortimeout #โยคะJessupha Benzthonglor13 min
- Time Out EP.76 : Time Out EP.76 : อาการปวดคอ เกิดกับคนทุกเพศทุกวัยTime Out EP.76 : อาการปวดคอ เกิดกับคนทุกเพศทุกวัยครูจิลอาการปวดต้นคอนั้นเกิดขึ้นได้ในคนทุกเพศทุกวัย และเดี๋ยวนี้ปวดกันเยอะมากถึง 80%วิธีวิเคราะห์ก็ต้องสอบถามก่อนว่า ปวดเพราะอะไร ถ้าจำไม่ได้ก็ต้องให้หันซ้ายหันขวา ก้ม เงย และเช็คว่าฟังค์ชั่นไหนเสียก็ไปรักษาที่ฟังค์ชั่นนั้นก่อน เพราะถ้ารักษาผิดฟังค์ชั่น ก็จะไม่หายการรักษาก็มีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการนวด โยคะหรืออีกหลากหลายวิธีและแต่ละวิธีที่รักษาก็จะต้องมีทั้งทรีทเมนต์ นวด ประคบ ขยับกล้ามเนื้อมัดนั้นซึ่งแต่ละวิธีก็จะมีความถนัดในการรักษาแตกต่างกันออกไปถ้ามารักษาด้วยโยคะแต่ละคลาส ต้องรักษาผู้เรียนให้ได้ครบทุกฟังค์ชั่น ก็จะทำให้อาการที่ปวดค่อยๆ หายไปดังนั้น อารมณ์ กล้ามเนื้อ และ จิตใจ ต้องทำให้พร้อมเพรียงกันทำทุกอย่างให้ช้าลง ทำอย่างมีสติ ทำให้พร้อมกัน การเจ็บปวดก็จะน้อยลงติดตามรับชมรับฟังแง่คิด มุมมองต่าง ๆ ของคนธรรมดาในแต่ละอาชีพได้ทางYoutube : Benz Thonglor Lifestylehttps://youtu.be/my3CITZuEIsFacebook : Benz Thonglor Lifestylehttps://www.facebook.com/BenzThonglorLifestylePodcast.apple : Timeouthttps://podcasts.apple.com/th/podcast/benzthonglorlifestyle/id1525169406Podbean : Timeouthttps://www.podbean.com/eu/pb-r6f9h-e461e5#Timeout #BenzThonglorLifestyle #สาระน่ารู้ #มุมมองความคิด #แง่คิด #คนธรรมดา #อาชีพ #เตรียมตัว #timeout #time #out #เอาตัวรอด #ทักษะ #ติดอาวุธ #เยียวยาจิตใจ #benzthonglortimeout15 min
- Time Out EP.75 : การมีชีวิตอยู่ในโลก ต้องเข้าใจโลกโดยไร้อคติ จึงจะเรียกว่า "อยู่เป็น"Time Out EP.75 : การมีชีวิตอยู่ในโลก ต้องเข้าใจโลกโดยไร้อคติ จึงจะเรียกว่า "อยู่เป็น"คุณ ต่อพงษ์ ทองนาค (ต่อ)คนเราจะอยู่ในโลกใบนี้ต้องอยู่ด้วยความเข้าใจโลกและควรศึกษาข่าว ศึกษาหาความจริง และทำให้เราเปิดกว้างยอมรับในสิ่งที่เราไม่ชอบ แต่เราชัง มานั่งพิจารณาให้ดีซึ่งหากผู้ใหญ่ที่มีอำนาจฟังในสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบบ้างเปิดใจยอมรับฟังความเห็นของเด็ก กล้ายอมรับความจริงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลง วางอำนาจที่มีอยู่ในมือ และเปลี่ยนแปลงให้เป็นอำนาจที่มีคุณธรรมเพื่อการปกตรอง เอื้อเฟื้อและค้ำชูประเทศนี้ให้อยู่กันอย่างมีความสุขติดตามรับชมรับฟังแง่คิด มุมมองต่าง ๆ ของคนธรรมดาในแต่ละอาชีพได้ทางYoutube : Benz Thonglor Lifestylehttps://youtu.be/Ops7WLIrI_cFacebook : Benz Thonglor Lifestylehttps://www.facebook.com/BenzThonglorLifestylePodcast.apple : Timeouthttps://podcasts.apple.com/th/podcast/benzthonglorlifestyle/id1525169406Podbean : Timeouthttps://www.podbean.com/eu/pb-r6f9h-e461e5#Timeout #BenzThonglorLifestyle #สาระน่ารู้ #มุมมองความคิด #แง่คิด #คนธรรมดา #อาชีพ #เตรียมตัว #timeout #time #out #เอาตัวรอด #ทักษะ #ติดอาวุธ #เยียวยาจิตใจ #benzthonglortimeoutJessupha Benzthonglor14 min
- Time Out EP.74 : วิเคราะห์ปัญหาสังคมจากปฐมภูมิ-บุคคล จะแก้ปัญหาได้ตรงจุดกว่ามั้ย?Time Out EP.74 : วิเคราะห์ปัญหาสังคมจากปฐมภูมิ-บุคคล จะแก้ปัญหาได้ตรงจุดกว่ามั้ย?คุณ ต่อพงษ์ ทองนาค (ต่อ)การอุปถัมภ์ค้ำจุนเป็นข้อธรรมอันนึงในการเป็นผู้ปกครองหากเกิดการอุปถัมภ์แปลกๆ เกิดขึ้น อุปถัมภ์เฉพาะพวกพ้องมันก็จะเกิดความเหลื่อมล้ำทางจิตใจด้วยแต่โลกใบนี้มันก็จะมีวัฏจักรของโลกหากคนสมัยนี้ไม่ขวนขวายหาความรู้เพิ่ม อยู่นิ่ง ๆ เพราะคิดว่าสบายแล้วไม่เปลี่ยนแปลงตามโลก ก็จะล้าหลัง และอยู่ในสังคมสมัยนี้ยากขึ้นดังนั้นหากเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตามโลกได้ขอเพียงแค่เข้าใจการเปลี่ยนแปลงของโลกโลกก็จะไม่เกิดการแตกแยกติดตามรับชมรับฟังแง่คิด มุมมองต่าง ๆ ของคนธรรมดาในแต่ละอาชีพได้ทางYoutube : Benz Thonglor Lifestylehttps://youtu.be/Ops7WLIrI_cFacebook : Benz Thonglor Lifestylehttps://www.facebook.com/BenzThonglorLifestylePodcast.apple : Timeouthttps://podcasts.apple.com/th/podcast/benzthonglorlifestyle/id1525169406Podbean : Timeouthttps://www.podbean.com/eu/pb-r6f9h-e461e5#Timeout #BenzThonglorLifestyle #สาระน่ารู้ #มุมมองความคิด #แง่คิด #คนธรรมดา #อาชีพ #เตรียมตัว #timeout #time #out #เอาตัวรอด #ทักษะ #ติดอาวุธ #เยียวยาจิตใจ #benzthonglortimeout14 min
- Time Out EP.73 : คนไทยใจงาม มีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ หรือ ชอบโอ้อวดตนเอง?Time Out EP.73 : คนไทยใจงาม มีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ หรือ ชอบโอ้อวดตนเอง?คุณ ต่อพงษ์ ทองนาค (ต่อ)บางครั้งก็มีคนที่ทานอาหารหรู ๆ แพง ๆ ก็ชอบโพสในโซเชียลซึ่งในขณะเดียวกันที่เศรษฐกิจกำลังแย่มีคนตกงานจนไม่มีเงินที่จะทานข้าวจึงเห็นได้ว่าสังคมมีความเหลื่อมล้ำแต่ในช่วงที่เศรษฐกิจแย่ลง ก็ยังมีคนที่รวยขึ้นซึ่งก็อาจรวยเพราะโอกาสของธุรกิจที่ทำหรืออาจรวยเพราะการคอร์รัปชั่น ก็เป็นได้หากรวยเพราะการคอร์รัปชั่นก็อยากเตือนสติว่า"คนเราจะกินให้ตายยังไงก็กินได้ก็แค่พอดีอิ่ม กินมากไปก็ไม่ดี"ติดตามรับชมรับฟังแง่คิด มุมมองต่าง ๆ ของคนธรรมดาในแต่ละอาชีพได้ทางYoutube : Benz Thonglor Lifestylehttps://youtu.be/QaZMJZxIxEQFacebook : Benz Thonglor Lifestylehttps://www.facebook.com/BenzThonglorLifestylePodcast.apple : Timeouthttps://podcasts.apple.com/th/podcast/benzthonglorlifestyle/id1525169406Podbean : Timeouthttps://www.podbean.com/eu/pb-r6f9h-e461e5#Timeout #BenzThonglorLifestyle #สาระน่ารู้ #มุมมองความคิด #แง่คิด #คนธรรมดา #อาชีพ #เตรียมตัว #timeout #time #out #เอาตัวรอด #ทักษะ #ติดอาวุธ #เยียวยาจิตใจ #benzthonglortimeout13 min
- Time Out EP.72 : หลักคุณธรรม ยังพอมีหลงเหลืออยู่ในใจของผู้ใหญ่ในบ้านเมืองนี้หรือไม่?Time Out EP.72 : หลักคุณธรรม ยังพอมีหลงเหลืออยู่ในใจของผู้ใหญ่ในบ้านเมืองนี้หรือไม่?คุณ ต่อพงษ์ ทองนาค (ต่อ)ศักยภาพ กับ คุณธรรม ซึ่งหากทุกคนมีคุณธรรมก็จะทำให้สังคมอยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุขมากขึ้นแต่สังคมสมัยนี้ ไม่ค่อยมีคุณธรรม และใช้อำนาจไปในทางที่ผิดและในขณะเดียวกันเด็กสมัยนี้ก็มีความกล้าที่จะออกมาเรียกร้องในสิ่งที่ไม่ถูกต้องจากผู้ที่มีอำนาจและไร้คุณธรรมหากผู้ใหญ่ เปิดใจมองในสิ่งที่เกิดขึ้นกับสังคมตอนนี้และยอมรับสิ่งที่เคยผิดพลาดและกลับไปแก้ไขให้ถูกต้องยอมขัดเกลา พัฒนา และแก้ไข ก็จะทำให้ประเทศเราอยู่ในจุดยุทธศาสตร์ที่ดีติดตามรับชมรับฟังแง่คิด มุมมองต่าง ๆ ของคนธรรมดาในแต่ละอาชีพได้ทางYoutube : Benz Thonglor Lifestylehttps://youtu.be/d2l8YVRlc6UFacebook : Benz Thonglor Lifestylehttps://www.facebook.com/BenzThonglorLifestylePodcast.apple : Timeouthttps://podcasts.apple.com/th/podcast/benzthonglorlifestyle/id1525169406Podbean : Timeouthttps://www.podbean.com/eu/pb-r6f9h-e461e5#Timeout #BenzThonglorLifestyle #สาระน่ารู้ #มุมมองความคิด #แง่คิด #คนธรรมดา #อาชีพ #เตรียมตัว #timeout #time #out #เอาตัวรอด #ทักษะ #ติดอาวุธ #เยียวยาจิตใจ #benzthonglortimeout14 min
- Time Out EP.71 : ถ้าไม่ทำร้ายตนเอง และผู้อื่นนั่นแหละเรียกว่าใจมี "คุณธรรม" แล้วTime Out EP.71 : ถ้าไม่ทำร้ายตนเอง และผู้อื่นนั่นแหละเรียกว่าใจมี "คุณธรรม" แล้วคุณ ต่อพงษ์ ทองนาค (ต่อ)สังคมไทยในปัจจุบัน ต่างจากสมัยก่อนโดยสิ้นเชิงทั้งเรื่องของคุณธรรม หรือสิ่งที่ปฏิบัติกันสำหรับเพื่อนมนุษย์ไม่เหมือนเมื่อก่อน สังคมสมัยนี้น่ากลัวขึ้น ความมีน้ำใจก็น้อยลงเพราะสังคมสมัยนี้จะช่วยเหลือกันได้ต้องมีผลประโยชน์เข้ามาแลกเปลี่ยนติดตามรับชมรับฟังแง่คิด มุมมองต่าง ๆ ของคนธรรมดาในแต่ละอาชีพได้ทางYoutube : Benz Thonglor Lifestylehttps://youtu.be/_8pVaSv19yMFacebook : Benz Thonglor Lifestylehttps://www.facebook.com/BenzThonglorLifestylePodcast.apple : Timeouthttps://podcasts.apple.com/th/podcast/benzthonglorlifestyle/id1525169406Podbean : Timeouthttps://www.podbean.com/eu/pb-r6f9h-e461e5#Timeout #BenzThonglorLifestyle #สาระน่ารู้ #มุมมองความคิด #แง่คิด #คนธรรมดา #อาชีพ #เตรียมตัว #timeout #time #out #เอาตัวรอด #ทักษะ #ติดอาวุธ #เยียวยาจิตใจ #benzthonglortimeout14 min
About Time Out
From the publisher's feed
Time Out มุมมองความคิดจากหลายอาชีพ