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By Hank ChowEducationSelf-Improvement
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聽BAR episodes

  • EP.23 TRoY師兄來了！他的健康與運動信念有多驚人？！


    2025新年後的首集 Podcast！


    邀請了一位年輕但在運動與健康相當有經驗的來賓TRoY Bro. 特洛伊。

    跟特洛伊認識的起初是由冰池而起，進而認識深入聊天後發現很多對健康的共識，所以邀請他分享如何提升運動成效、增強身心靈健康，並探討如何放鬆與改善睡眠。

    希望今天的分享能讓你找到適合自己的方式，提升身心靈健康，也幫助你在人際關係中保持更好的狀態。

    如果你喜歡這集內容，記得訂閱 Podcast 並分享給朋友！


    🙋‍♂️Troy 資訊

    IG / https://www.instagram.com/l_troy___/reels/

    YT / https://www.youtube.com/@troy_troy


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    1 hr 25 min
  • EP.22 逆境中的成長：你的人生高峰未來才正要開始 ft.浩賢館長


    這集我們邀請了來自香港的浩賢館長。


    對於練拳或者瘦身的人一定不陌生這位浩賢館長，今天邀請他來分享他是如何從17歲隻身來台灣，一路成為格鬥冠軍並創立多家健身房的心路歷程。

    從小時候的霸凌經歷到訓練拳擊成為格鬥冠軍，他用突破舒適圈的方式，鍛鍊心智與身體，展現堅持與目標設定的重要性。

    一起來聽他講述如何透過運動與創業，在異鄉找到人生的價值與熱情。


    浩賢 資訊

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    https://www.instagram.com/andychan_fitness/

    健拳fitness運動工作室

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    51 min
  • EP.21 全食飲的力量：重新定義健康飲食 Ft.ALL IN全食飲創辦人Eli Lin


    這集我們邀請了ALL IN全食飲的創辦人ELI。


    創辦ALL IN的初衷不僅希望解決人們日常生活中營養攝取不足的問題，更希望透過全食物的理念，幫助更多人找回健康。

    在這集節目有很多健康知識相關的討論，不論是全食物的核心價值、透過飲食優化身體運作與創業背後的挑戰與堅持

    如果您對健康生活感興趣，或正在尋找改善飲食的方法，希望這集能夠帶給大家對於健康生活有更多的收穫！也歡迎與我們討論


    Eli 資訊

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    https://www.instagram.com/eli.lin.tw/

    ALL IN 全食理念https://www.instagram.com/all.intoday/


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    1 hr 7 min
  • EP.20 深度對話：自由、自律與成長的無限可能 ft.電扶梯走左邊 with Jacky Wang


    這集 Podcast 帶你認識一位心靈旅人：Jacky


    他曾在 Instagram 擔任工程師五年，卻選擇放下穩定的科技工作，踏上美國全國國家公園的探索之旅。

    在旅途中，Jacky重新審視了自我價值與生活目標，最終以全新的姿態投入 Web3 科技與藝術創作，並以深度訪談與社群經營傳遞他的生命啟示。


    這次訪談充滿深度，Jacky 分享了對自由、成長、冒險與內心對話的見解。

    他如何從舒適圈中跳脫，迎接不確定的挑戰？又是如何在旅途中找到內心的平靜與對未來的方向？一起來探索這段關於勇氣與可能性的故事。



    🙋‍♂️Jacky 資訊

    https://www.instagram.com/jackywangadventures/

    電扶梯走左邊with Jacky Wanghttps://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/

    共享工作環境咖啡廳Cozy Cowork Cafe

    https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/


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    1 hr 15 min
  • EP.19 當生命與山相遇：99座百岳的挑戰 ft.Jenny Huang


    這集的節目邀請到 Jenny，一位已經完成 99 座百岳挑戰的女孩，從疫情開始愛上爬山，她的每一次登頂都是一次內心的成長。節目中我們將聊聊她的第一次登山經驗、最喜歡的百岳山頭、以及她如何在挑戰極限與安全之間取得平衡。這是一場山與人的深度對話，也是一段啟發內心的旅程。



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    38 min
  • 罕我murmur EP5：贏一天，贏一生！打造規律生活的蛻變


    是否也曾陷入過生活失序的惡性循環中？熬夜、宵夜、忙於追求刺激，卻在快樂過後感到空虛？


    在這集 聽BAR，我以自身經歷帶你探索如何從這樣的循環中走出來，回歸規律且充實的生活。


    Hank 哲學：

    ✔️習慣造就人生：只要每天贏得當下，就能贏得整個人生！

    ✔️時間管理的智慧：每人都擁有同樣的 24 小時，如何運用它，決定了我們能否邁向更好的自己。

    ✔️從不受控到自律：曾經是個無法拒絕他人的 "Yes Man"，如今卻能掌控生活，讓每一步都更有意義。


    從小事開始，建立健康的日常，讓規律生活為自己創造更多價值。

    想知道如何將「每天贏一點」的概念應用在工作、健康與人生中。

    立即收聽本集內容，汲取滿滿的正能量！


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    10 min
  • EP.18 挑戰極限、燃燒汗水成就三鐵里程碑 ft.京天尼團練了梅


    三鐵運動，不只是速度的比拼，更是意志與自我挑戰的舞台。在這集 Podcast，我們邀請到尼威、Kyoko、梅梅來分享是什麼原因踏入三鐵這魔鬼賽事，堅持不懈地追求自我突破，從游泳到自行車，再到跑步，他們用汗水詮釋了什麼叫勇敢。準備好來聽聽這群堅韌靈魂的故事了嗎？



    【京天尼團練了梅資訊】

    京天尼團練了梅 IG：https://www.instagram.com/knm_trainingclub/

    尼威IG：https://www.instagram.com/niwiliu/

    Kyoko IG：https://www.instagram.com/kyomori/

    梅梅IG：https://www.instagram.com/meimeihan/


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    56 min
  • EP.17 赤足鞋訓練革命，探索品牌與行銷背後的秘密 ft.vivobarefoot行銷經理 Krause小呂


    在這一集中，我們邀請到特別來賓——台灣 Vivo Footwear 的代理商小呂，深入探討人體工學跑鞋的起源與設計理念。從跑鞋品牌的獨特性到市場行銷策略，我們揭開了這款赤足鞋如何模仿自然的人體工學、挑戰傳統鞋業市場，並分析了知名品牌如何巧妙運用行銷手法影響消費者選擇。聽聽小呂的親身經歷和專業見解，讓你重新思考健康與運動的未來！



    這集節目將為您帶來耳目一新的視角，不論您是運動愛好者，還是對市場行銷有興趣的人，都不容錯過！


    本集優惠搶先報🌱 Vivobarefoot 雙11活動期間(10/31~11/11)：

    1. 官網全系列商品85折起，通路亦享折扣（價格將於10/31 12:00調整至活動價）

    2. 10/25~11/05在IG限時動態分享Vivo實穿限動，並 @vivobarefoottaiwan 加上 #Vivobarefoot雙11 即有機會得到Vivo鞋款(3位，款式顏色隨機，得獎者將在11/06公佈）

    3. 活動期間官網購買任一鞋款，即可享綠量體驗包


    vivobarefoot 資訊

    https://www.instagram.com/vivobarefoottaiwan/

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    1 hr 3 min
  • EP.16 愛自己，才懂愛他人：談泰拳、感情觀與自我成長 ft. Sabrina 吳怡德


    在這集中，我們邀請到了好朋友 Sabrina，一位既是KOL又是藝人，同時也是金霸泰拳館的創辦人。Sabrina自小熱愛運動，從田徑隊、排球到女籃，運動不僅成為她生活的一部分，更是她紓壓和補充能量的方式。🎉



    在訪談中，Sabrina分享了她如何平衡自己多重角色間的時間，談到運動對心靈的深遠影響，並分享了她在事業經營、感情觀與人生目標上的一些體悟。她的故事充滿了生活中的真實掙扎與成長，讓我們看見如何透過專注於自我與平衡生活來建立正向循環。🌱


    不論你是對運動、時間管理、還是生活感情有興趣的朋友，這集會讓你感受到一種平靜卻有力量的生活態度。讓我們一起聆聽 Sabrina 的故事，發掘她如何透過自我關注來找到生活的和諧與滿足。



    【Sabrina資訊🥰】King box泰拳館共同創辦人/小姐不熙娣班底

    Sabrina IG：https://www.instagram.com/sabrina810914/

    King box泰拳館：https://www.instagram.com/kingbox_muaythaicenter/


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    1 hr 2 min
  • 罕我murmur EP4：如何利用吸引力法則打造你的夢想生活


    宇宙與人類的心靈有著深刻的連結，你是否曾經想過，意識不僅僅是個體的，而是與更廣闊的宇宙有關？本集想要帶你深入了解吸引力法則，從個人的思維擴展到整個宇宙的能量場。這些意識的流動如何改變我們的日常生活與決策？一起來探索未知的領域。




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    14 min

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