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By Hank ChowEducationSelf-Improvement
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  • EP.33 何妤玟的真實告白：從酒癮、自我迷失，到身心靈覺醒


    你有沒有過這樣的時候？


    在別人眼中過得很好，私底下卻常常覺得孤單失衡

    很多人以為藝人的人生光鮮亮麗，但這一集你會聽到截然不同的故事。

    這一集我們邀請到資深藝人何妤玟，敞開心扉分享她從小生活在酗酒與暴力的家庭，自己也曾陷入酒癮與自我迷失的困境。她如何靠著瑜伽、身心靈的練習，走出焦慮與失眠，學會接納自己，並且在40歲後重新活成理想的模樣。


    身為母親、藝人、女人的多重角色，如何在中年重新認識自己、接受自己，並勇敢展現內在的多元面向。

    如果你也正在人生低谷、掙扎找尋方向，希望這一集會讓你感到並不孤單。


    ✨ 內容重點整理：

    ✅ 從缺乏關注的童年中，找到了在舞台上的價值與肯定

    ✅ 只要你覺得酒精影響了你的快樂與生活，就值得正視

    ✅ 分享瑜伽如何幫助她擺脫安眠藥與焦慮，逐步穩定自己的情緒與能量

    ✅ 被診斷輕微「邊緣型人格」，但她選擇誠實分享並不以為恥

    ✅ 她相信：「完整呈現自己，就是最好的療癒，也能幫助他人」

    ✅ 對於「改變需要時間」有深刻體悟，認為現代人太追求速成」

    ✅ 鼓勵聽眾：「任何年紀，重新認識並愛上自己都不嫌晚」


    受訪者介紹｜何妤玟

    何妤玟是台灣知名女藝人，曾活躍於綜藝、戲劇、唱片、自媒體等多個領域。不僅擁有豐富的演藝經歷，也以機智幽默的風格深受觀眾喜愛。


    在面臨低潮之際，她接觸了瑜伽，並透過多年的修練與身心覺察，逐漸找回自己。如今的她，不僅持續演藝工作，也積極推廣瑜伽與心理成長，是一位勇敢轉化人生傷痛、活出真實樣貌的女性代表。

    何妤玟

    https://www.youtube.com/@UC0vAndmt3eeVWcEPQUaoeEA

    https://www.instagram.com/winnie0104/


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    1 hr 11 min
  • EP.32 年紀輕輕身體卻常常出狀況？破解現代人常見的隱性病因 ft. ĒSEN診所 Dr. Wilson 鄒為之醫師


    現代人不是病了，就是在病的路上。明明才30歲卻早早有了偏頭痛、失眠、消化不良、免疫力下降……


    這些問題真的只是「壓力」而已嗎？


    本集邀請預防醫學與整合醫學專家/醫師 **Dr. Wilson 鄒為之醫師

    **

    從臨床經驗與生理機制深入剖析：

    ✅ 為什麼壓力會造成身體一連串的病症

    ✅ 腦袋覺得焦慮，其實腸道、肌肉、免疫也在崩潰

    ✅ 食物與健康的商業陷阱：你吃的不是「食物」是「食品」

    ✅ 為何社群媒體讓我們更焦慮、更不健康

    ✅ 假健康人如何逐步找回真實的身體訊號與選擇權

    ✅ 健康與社會之間的盈利關係

    ✅ 睡眠修復的重要性


    我們也聊到冷水浴、冥想、社交、飲食轉換等實際可行的方法，希望這場對話能夠幫助收聽的你們


    🎙️受訪者介紹｜Dr. Wilson | 鄒為之醫師

    預防醫學與整合醫學專家/醫師。現任 ĒSEN 創辦人與伊生診所院長

    專注於預防整合醫學、基因檢測、再生醫學療法與健康計畫規劃

    協助患者找出慢性疾病的根源與自癒力


    Dr. Wilson 鄒為之醫師 https://www.instagram.com/dr.wilsontsou/

    ĒSEN診所 https://www.instagram.com/esenmedical/

    ĒSEN生活醫學誌 https://www.instagram.com/esenmagazine/



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    1 hr 19 min
  • EP31. 全明星運動會：運動改變了他們的生活節奏 feat. 芳芸、草屯囝仔阿倉、采子


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    🎙️

    這一集邀請到三位特別來賓：演員芳芸、歌手草屯囝子阿倉以及歌手采子

    他們是站在螢光幕前的表演者，也是在賽場上揮汗、突破自我的運動員


    從綜藝節目《全明星運動會》中相識，在節目結束後依然讓運動深深地融入日常生活，

    這不只是一場賽事的紀錄，更是一段用汗水寫下的友情、堅持與自我轉變的故事。


    💬 本集聊了

    ■ 他們是如何從節目延續對運動的熱情，進而投入日常訓練？

    ■ 在演藝工作滿檔的情況下，如何找到動力與時間堅持備賽？

    ■ 運動如何讓他們的生活更有節奏、更有目標感？

    ■ 那些在訓練中想喊累卻從不想放棄的時刻

    ■ 他們接下來想挑戰的運動目標與賽事


    如果你也曾經懷疑自己能不能堅持下去，

    如果你也想為自己的生活找到一個穩定的節奏，

    這一集希望能帶給你一些啟發



    受訪者介紹

    芳芸Yun / https://www.instagram.com/qqmonk/

    草屯囝子 阿倉 / https://www.instagram.com/leechang06/

    采子 / https://www.instagram.com/magic_in_me0727/

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    58 min
  • EP.30 按下暫停，是另一種前進 feat.仁馨樂活園區CEO 王詩婷Chrissy


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    🎙️

    ✨ 受訪者介紹｜Chrissy 王詩婷

    不僅是仁馨樂活園區CEO、光田綜合醫院副執行長，同時也是完成世界六大馬的跑者，以及致力推廣動物輔療的醫療工作者。


    「跑步，是我人生中第一個讓我覺得，是我自己選擇、屬於我自己的東西。」從討厭運動到享受跑步的過程、成為完成六大馬的第一位台灣女性、到受傷被迫中斷快節奏的生活步調。


    Chrissy原本是個節奏明快、行程排滿的人，但一次騎腳踏車的意外，導致腦部受傷、鎖骨骨折，人生被迫按下暫停鍵。原本快步向前的她，開始學習「慢下來」。


    這不只是復健的過程，更是心靈的轉折點。

    康復後的她成立「跟著詩婷跑 Run with Chrissy」幫助同樣的腦傷病友們，用運動建立對身體的信任。也在長照園區推動動物輔療、將要打造長照屆的迪士尼。

    接下來一起聽聽她的故事吧


    💬 本集聊了

    ▪︎ 從接觸跑步到完成六大馬的魔幻旅途

    ▪︎ 當生活被強迫放慢，內心發生了什麼變化？

    ▪︎ 心理健康對生理病症的深遠影響

    ▪︎ 復原後創立「跟著詩婷跑 Run with Chrissy」幫助腦傷病友


    受訪者介紹｜Chrissy 王詩婷

    仁馨樂活園區CEO｜光田綜合醫院副執行長

    Chrissy / https://www.instagram.com/run_with_chrissy/

    跟著詩婷跑 / https://www.restartwithchrissy.com/


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    1 hr 3 min
  • EP.29 全球最夯健身賽事 HYROX 是什麼？ feat. HYROX 台灣營運總監 Jimmy


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    🎙️

    你也聽說這場全球爆紅的運動賽事HYROX嗎？

    這一集我們邀請到 HYROX 台灣營運總監 Jimmy，跟大家深入介紹「HYROX」！


    HYROX起源於德國，但如今已席捲全球！

    這是一場融合耐力、力量與爆發力的挑戰，並且設計得「適合每一個人參加」。

    無論你是運動初學者，還是專業運動員，都能在這項比賽中找到挑戰自我的機會。


    在這集裡，我們將一起聊聊：

    💜 HYROX 是怎麼從德國走向全世界的？啟蒙故事大公開！

    💜 跑步＋功能性訓練！HYROX競賽項目＆規則一次搞懂

    💜 為什麼HYROX被說是「每個人都能完賽」的全球賽事？

    💜 超爆累卻又熱血！親身完賽的爆汗體驗大分享


    HYROX不只是體能的考驗，更是一場心理與意志力的修煉。

    如果你也想突破自我，感受汗水交織的成就感，這一集絕對不能錯過！


    沒參加到台灣HYROX比賽或還想要再報名的，提供以下資訊：

    ◾ May 17, 2025 | Incheon 韓國仁川

    ◾ May 24 - 25, 2025 | Bangkok 泰國曼谷

    ◾ June 28 - 29, 2025 | Singapore 新加坡亞錦賽

    ◾ July 4 - 6, 2025 | Sydney 雪梨

    ◾ July 26 - 27, 2025 | Hong Kong 香港

    ◾ August 9, 2025 | Yokohama 日本橫濱

    ◾ September 6, 2025 | Perth 澳洲伯斯

    ◾ December 11 - 14, 2025 | Melbourne 澳洲墨爾本


    受訪者介紹｜HYROX台灣營運總監 Jimmy

    Jimmy https://www.instagram.com/jimmy19890214/

    HYROXTW https://www.instagram.com/hyroxtw/


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    51 min
  • EP.28 Mirror Mirror AI 創辦人 Yusan Lin：用AI打開美感新維度，跨越科技與時尚的界線


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    這集邀請到一位來自台灣的台裔美國創業家Yusan Lin林郁珊，除了擁有工程博士學位之外也是位專業的模特兒。從小對資訊工程充滿熱情的她，喜歡研究網站架設、寫程式，卻也在學生時期進入凱渥接受模特兒訓練，兩種看似南轅北轍的身分，最終成就了她獨特的創業之路。


    在 AI 尚未盛行的年代，Yusan就有遠見地思考如何結合時尚與人工智慧，創辦了一間以AI學習美學創意簡化流程、為設計產業提供解決方案的公司Mirror Mirror AI，成為科技與時尚之間的橋樑。


    無論你正在思考職涯轉彎、計畫創業，或只是想找回內心的勇氣，Yusan的故事都能帶給你很多啟發。


    受訪者介紹｜Yushan Lin 林郁珊

    Mirror Mirror AI 共同創辦人兼執行長

    MDT Agency 模特兒｜賓州州立大學電腦科學與工程博士｜專注於時尚與 AI

    Yusan https://www.instagram.com/yusan.lin/

    Mirror Mirror AI https://www.instagram.com/mirrormirror.ai/


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    55 min
  • EP.27 小小樹食創辦人劉千瑞Jeffrey：如何打造台灣的全球級餐飲品牌


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    🎙️

    這次訪談邀請到 小小樹食 創辦人 Jeffrey，聊聊他如何在台灣打造成功的蔬食品牌，更放眼國際以打造台灣的全球級餐飲品牌為最終目標。


    不論是創業路上的挑戰與突破，再到團隊營運的管理，每一步都是在不斷嘗試與調整中前進。

    成功的道路從來不是一條直線，而是透過 思考、適應、實踐，最終找到屬於自己的定位。

    這場對話不僅讓我們看到蔬食產業的變革，也帶來更多對 創業與堅持 的啟發。


    Jeffrey 資訊｜一週二次蔬食創辦人

    小小樹食 https://www.instagram.com/littletreefood/

    豆豆里 DODOLI https://www.instagram.com/dodolitaiwan/

    Little Tree Juice Club https://www.instagram.com/littletreejuiceclub/

    Curious https://www.instagram.com/curious.taiwan/

    宇宙生煎 https://www.instagram.com/spacebao.official/

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    1 hr 2 min
  • EP.26 賤賤：被跳繩耽誤的藝術家


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    🎙️

    這集 podcast 邀請了我的好朋友賤賤，一個「被跳繩耽誤的藝術家」。

    從小學美術的他，曾在劇組擔任美術設計，長時間的高壓工作讓他身心俱疲，直到某天，他發現自己罹患了免疫系統疾病。這成為了他人生的轉折點，他開始關注健康，決定離開消耗身體的工作環境，並問自己：接下來，該往哪裡走？


    一次偶然的機會，他愛上了跳繩。這不僅讓他體態更好、體脂下降，更神奇的是，他的免疫系統逐漸穩定，甚至不再需要藥物。最終，他選擇成為跳繩自由創作者，將運動與藝術結合，憑藉美術背景，打造獨特的影音風格。而畫畫，依然是他不願放棄的熱愛。


    他始終相信——人生，應該活得自由、瀟灑。

    這集不只是關於他的轉變，更是關於如何找到真正熱愛的事，讓生活回到自己的掌控之中。


    賤賤資訊

    個人IG➤ https://www.instagram.com/hoyachiang/

    Youtube頻道｜時尚健人➤ https://www.youtube.com/@jumpropejj/videos

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    53 min
  • EP.25 魏立寧獸醫師的平衡法則：「享受過程」才是最大的收穫


    這集邀請了最美獸醫師魏立寧，他不僅是頂尖的獸醫，私下的生活也充滿了豐富趣味。工作與生活的平衡，讓他成為許多人羨慕的榜樣。



    人生並沒有標準答案，每個人都有屬於自己的學習曲線。雖然有些技能的學習時間比其他人長，但他從不氣餒。每一次嘗試與進步，都是邁向成功的步伐，讓他更加堅信「享受過程」才是最大的收穫。在面對人生的低潮時， Weily選擇積極面對，透過滑雪與爬山等戶外活動來充實自己的快樂帳戶。他認為快樂是一種可以「儲值」的能量，當遭遇負面情緒時，內心的能量不會瞬間耗盡，因為他早已做好準備。


    Weily的生活態度告訴我們，與其壓抑負面情緒，不如學會平衡，找到讓自己快樂的方式，保持充沛的能量，迎接每一個挑戰。


    Weily 資訊

    個人IGhttps://www.instagram.com/yellowweily/

    遠見動物醫院院長 https://www.instagram.com/dr.weily/


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    57 min
  • EP.24 謝天英文！從法律菁英到補教名師


    本集來賓 謝天老師，原本是成大法律系的高材生，走在一條看似穩定的法律職涯道路上。然而，幾次重要考試的失利讓他開始重新思考自己的人生方向。意外的是，當初為了補貼家用而當的家教，反而讓他發現自己真正的熱情「教育」。



    成長過程中，謝天老師經歷了許多高低起伏，因此現在的他，對學生不只是老師，更像朋友。他不只是教英文，更幫助迷惘的國高中生走回正軌，用自身經歷引導他們找到未來的方向。這樣的老師，怎麼能不喜歡？

    如果你喜歡這集內容，記得訂閱 Podcast 並分享給朋友！


    🙋‍♂️謝天資訊

    謝天英文團隊創辦人｜育哲文教｜傑競文教

    育哲專業師資公司(育哲文教) 官網: https://www.yuje.org/

    謝天老師 IG: @abaoenglish


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