聲音一直都是我回到真正的自己的方式。你的聲音是如此獨特，而你和你的聲音的關係是什麼呢？你會批判自己的聲音，或是在表達上經歷過創傷嗎？

這次的podcast我分享自己從與「靈魂本質聲音」失去連結，到慢慢找回聲音與真誠表達的旅程。


聽完這集，你的感想是什麼呢？歡迎直接底下留言！

🌼6/28 走入你聲音的自然本質 線上工作坊（限時早鳥！）：https://www.hsi-yin.com/group-events/voicenature

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你是否覺得，自己與原生家庭甚至是家族有格格不入的感覺？

可能你是家庭裡第一個開始探索真正的自己是誰、以及療癒自己的人。

或許家人都沒有真正理解你的敏感和深刻情緒，但你，可以感覺到他們的。

如果你是這樣的人… …那你的療癒道路，必然也會面對到祖先療癒。

我們每個的潛意識都繼承了來自祖先的潛意識信念、代際創傷、情緒模式。

如果你察覺到某些從你父母、祖父母複製下來的舊有模式，而這些模式不符合你的最高利益，那透過療癒祖先傳承的傷痛，你可以打破迴圈與慣性，為自己創造一條更符合真實本質、身心更和諧的道路。

而你的療癒，也會幫助祖先療癒。

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如何保持真實又能顧及對方感受呢？這是很多高敏感朋友在表達上經常會遇到的困境，很擔心表達自己不開心、界線被跨越、或是拒絕他人，會使另一方受傷。
如果你也經常有這樣的挑戰，我邀請你來聆聽這集！
我在這集分享自己過去經驗中學習到的，適合我的溝通方式，幫我在困難的情境中，能夠以我舒服的方式表達自己的真相。

這些方式有：

-詢問對方是否想聽我的觀點
-聚焦在表達事實、直接說自己的情緒、以及需求
-Sharing round: 輪流不被打斷的訴說
-先認可對方情緒

你有其他方法想要分享嗎？歡迎在底下留言！！

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敏感、內向的你，害怕表達嗎？是否在團體裡說話讓你感到恐懼，或是經常選擇沈默？
但我知道，你內心有很多深刻的想法、與眾不同的洞見與深刻的感受，他們都想要被表達出來，他們都值得被聽見。
如果你也想跨越在別人面前說話、唱歌等表達自我的恐懼，這集podcast就是為你而做的！
表達的恐懼其實是許多人都感同身受的巨大恐懼，而在表達上，我們都經歷過不少創傷。

想要療癒，就先從感到安全開始。我在podcast裡深入探索：
- 害怕表達背後的根源、信念、過去創傷經驗
- 高敏人特別遇到的挑戰
- 4個開始幫助自己建立安全感的方式



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不被聽見、被忽視忽略、不被在乎的感受真的很孤獨痛苦，就好像自己不重要一樣。這是許多人來找我療癒時，都會碰觸到的深層傷口之一。

能好好的被聽見變成很稀有、珍貴的事。當感覺到一個人，完整的聽你說、沒有任何批判、沒有想著怎麼說服你、反駁你、或是不分心的接住你所有的話、甚至好奇地想要徹底理解你，這是多麽美好的感受！

如果你特別是高敏感、共感人，可能在成長過程常經歷到深刻的情緒想法不被他人理解、或是太常當聆聽者的角色，這會使你更容易覺得不被聽見。

我知道「不被聽見」的感受。但正是因為這個傷口，帶我走上了聲音療癒的道路，因為聲音療癒就是在學習「聆聽」自己真正的聲音。

這集podcast，我分享從能量場角度去理解「不被聆聽」從哪裡來，也分享開始感受到「被聽見」的方式！


本集精華：

• 「不被聽見」的創傷起源
• 高敏人的挑戰
• 從「被自己聽見」開始
• 聽見自己真實聲音的方法
• 被聽見，就開始療癒
• 解鎖你的聲音的療癒力量的機會！

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高敏感特質的朋友，當你結束一天的外出、聚會、工作後，或是結束一天向外的注意力之後，是不是覺得自己的能量被掏空了？

用自己的聲音來個自我照顧儀式吧！

「獨處」是我們重新充電、真正回歸自己的關鍵，而我們也可以藉由簡單但強大的聲音儀式，幫自己卸下一天累積的多餘能量或壓力，並在能量上真正的回
歸自己天然的頻率。

你有跟著試試看本集節目裡分享的儀式練習嗎？你發現到他帶給你什麼感覺？歡迎在底下留言，我期待聽到你的經驗：）

本集精華：

- 能量上的回家是什麼｜ 我的故事
- 儀式幫助高敏人更快放下外界刺激與能量
- 回家後的自我照顧儀式
- 「哼唱」的身心效果
- 其他發聲方式

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2025年新年快樂！在這集podcast想跟你像朋友一樣閒聊一下，聲音療癒部落今年會怎麼走呢？
我的新年意念是什麼，聽眾朋友喜歡什麼內容，他們想說什麼，以及回台灣三個月裡會有什麼計畫？

0:00 開頭
3:08 我的新年意念
10:49 搜集聽眾回饋的有趣發現
12:01 聽眾朋友想說...
20:47 未來新內容
23:07 回台計畫
26:47 邀請你加入下次線上團體療癒！

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你常常發現自己進入一個事情做不完的焦急狀態嗎?
高敏感人通常在行動上感到壓力是來自「做得不夠好」或「必須做更多」，或是感受到來自他人、環境的集體意識中的期待、要求與需求。
在這集「聲音療癒部落podcast」，我分享在最近在大自然的經驗裡得到的一份珍貴領悟，讓我從原本期待自己、要求自己要不斷進步、前進、成為什麼的想法，拉回純然的存在。
大地之母告訴我，她不期待我特別要做什麼。我來到這裡，也只是向她學習、被她無限的美麗觸動、並好好休息。
祝你也有機會深度休息：）

0:00 開頭
2:30 高敏感人的「做太多」模式
5:36 什麼讓你覺得「應該要做」
7:54 最近從大自然裡獲得的訊息
15:30 歌曲「歡迎來到我的夢境」背後意義
16:58 「在」能讓你回到內在安靜力量
22:08 日常回到「在」的方法分享

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高敏感人與共感人容易在生活中哪個部分卡住、困住、或感到不自由呢？
這集我們從生物能量場剖析（Biofield Anatomy）探索，膝蓋的能量訊息與內在外在自由的關係。
認識什麼內在情緒、模式、過去人生經驗可能造成阻擋我們感受到自由、在當下流動，我們便能增加覺察、療癒自己、慢慢回到自由的原始又完整的自己。

0:00 開頭
4:43 高敏感族三個容易覺得被困住、不自由的地方
11:50 膝蓋的能量解密
17:43 療癒內在自由的方法

P.S. 錄製本集的時候我的筆電風扇一直發出很大的聲音（我快要換新筆電了），所以錄下了ㄧ些背景噪音，請見諒！

關於惜音：一位聲音療癒師與歌者，幫助高敏人克服身心壓力，找回自己的力量，過快樂自由的人生！

🌕 參與12/15免費滿月聲音療癒夜：https://mailchi.mp/yin-resonanz.de/fullmoonsound

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你經常很在意別人的細微反應嗎？
你對環境的變化有敏銳的覺察嗎？
高敏感或是過度警惕模式有時候是很相似的表現，因此容易混淆。但他們兩個的根本原因不同。
這週的「聲音療癒部落」podcast我們就來討論一下兩者差異，幫助你更清楚理解自己是不是高敏感，以及哪些模式來自過去負面、帶來壓力的人生經驗，因此是可以藉由自我探索及療癒來轉化的！

0:00 開頭
2:27 高敏感與過度謹惕的相同之處
3:07 它們的不同處
5:17 高敏感人與創傷
6:44 以兩個故事為例
11:29 我自身的例子
13:30 其他造成高敏感孩子過度謹惕的原因
16:28 「過度謹惕」在能量場裡是什麼聲音
17:41 開始療癒過度警惕模式的途徑

聽完這集，你覺得自己是高敏感嗎？還是高敏感並且同時有過度謹惕模式？

關於惜音：一位聲音療癒師與歌者，幫助高敏人克服身心壓力，找回自己的力量，過快樂自由的人生！


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