「信任」曾經對我來說是個無法捕捉的抽象概念。
我曾經所習慣的模式，是緊張、害怕、焦慮、試圖掌控。
擔心壞事會發生，或把擔心當成關心。
你也想增加對自己、對他人以及對整個生活的信任感嗎？
在這一集，我分享自己怎麼將「掌控」感轉變成「信任」感，希望也可以幫助到你！

本集精華：

• 為什麼高敏感人會有掌控、擔心的內心模式
• 想掌控的根本原因
• 我曾經想掌控什麼
• 怎麼發現自己信任感不足
• 開始信任實驗
• 接受、感激、實驗、對話

關於惜音：一位聲音療癒師與歌者，幫助高敏人克服身心壓力，找回自己的力量，過快樂自由的人生！


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許多敏感的人（包含我在內），不敢為自己發聲、表達內心的情緒或真相。

除了可能過去的創傷，例如因為兒時經驗裡我們學習到我們太多、深層的情緒讓照顧我們的人不知所措，可能遭遇到忽視、誤解、批評、懲罰、嘲笑，我們發現做自己無法被愛、被接納、被認可，所以我們與自己真實的聲音失去連結。我們也將「對周遭環境感知訊息敏感」的這個特質用來「過度在意他人看法與想法」，只希望自己可以被喜歡、被接納。

在這集podcast，我想要分享我怎麼從理解、探索自己的聲音上，開始連結「心」的力量，開始聆聽心的感受、並重新擁抱心的共鳴成為我聲音的一部分。

這樣做，讓我不僅更能真實的展露我的情緒，也能讓我與其他人產生更深層的連結，無論我表達的是正面或負面的情緒。


0:00 開頭
2:11 你的聲音從身體的哪裡共鳴？
3:04 高敏感人與心
3:53 為何你與心會失連
7:04 文化如何影響表達
8:01 從心表達有什麼益處
10:18 如何用聲音連結心輪
12:12 連結心輪的聲音練習
17:50 11/30 線上人聲療癒工作坊


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做一個高敏感的人，你可能容易感到疲憊、消耗。
無論是參加完一個家族聚會、走過人擠人的車站、
接受到外界太多感官刺激導致超載，
面對親近的人的負面情緒、情緒需求，或是過度擔心、思考，或神經系統失衡、感到焦慮不安... ...

我們人體就像電池，當電力不足時，不管面對什麼日常的壓力，你可能會覺得一下子就累了。

在這集podcast，我透過生物能量場調頻（身心調音）的聲音療癒經驗，分享每個人的能量場其實都連結著天空與大地的能量！當我們可以連結、收聽天地的頻率，我們就可以好好被充電。

你接天、接地的通道流通嗎？Podcast也會實際帶你用聲音測試，你跟天地的連結度如何？

本集精華：
3:04 高敏人容易累的原因
6:53 收聽天地頻率怎麼幫你充電
14:33 用聲音實測你的天地能量連結度
20:41 跟我一起探索人聲療癒

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這集聲音療癒部落podcast回應上集網友留言：「自己現在仍然很難理解自己可以無條件被愛，為什麼生而為人就值得被愛？」

你有某部分的自己也依然覺得自己不值得被愛嗎？

那我邀請你聆聽本集。我不會試圖說服你，但我也許可以幫你想起。

本集精華：
0:00 開頭介紹
2:34 你為什麼覺得不值得被愛？
4:34 就算你的父母不要你，你還是被需要
7:21 大地與太陽如何愛著自然生命
8:51 也包含你
10:59 11/11線上身心調音！
12:07 結尾

聽完這集，你有什麼感受？哪一部份給你一些觸動？思考？共鳴？歡迎在底下留言告訴我。


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高敏族和共感者，在這個世界上可能會覺得自己格格不入
可能會被教情緒不應該被顯露、自己的敏銳往往得不到認同與理解
我們也開始期望自己和別人一樣，努力塞進別人的期望、定下來的規則框框裡。

這使我們很難接受自己，以及真正的愛自己。
如果你也正在練習自愛與自我接納，我邀請你聆聽我的個人故事。
在今年的10日內觀課程中，我獲得深層的，關於自愛領悟。

本集精華：
0:00 開頭介紹
1:58 你相信你是無條件地被愛著嗎？
3:55 為什麼高敏人不容易感到真正被愛和接納
6:10 我的個人故事
20:11 用無條件的愛的眼光看自己
21:12 生活中練習自愛
23:01參與下次集體遠端調頻！

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高敏感族或者共感人都有感受到其他人的情緒和感受的能力。
你發現或懷疑自己可能也有這個能力嗎？
若我們不太懂得如何調節、理解情緒，同時感受自己和身邊週遭的情緒可能會使你感到混亂、困惑、害怕、負荷過大及疲憊。

我從以前不知道自己有這項特質，有時候在不同場合中，會感到莫名的沈重、憤怒、悲傷、或身體疼痛。
到現在，越來越能覺察到什麼是自己的情緒感受，什麼是別人的，這要感謝我從聲音療癒裡學習到的道理！

透過這集跟你分享：）


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高敏感特質的人喜歡談深刻的愛情。

如果我們遇到不理解我們的敏感、沒有覺察、無法好好感受或表達自己情緒的伴侶，我們往往會遭受這些批判... ...

「你也太敏感了吧？
這麼嚴重嗎？
幹嘛小題大作？」

這時候，敏感的自己可能會進入自我批判的向下迴圈，覺得自己不夠好、是造成問題的人、帶來麻煩的人。

如果你以這樣的感受，我邀請你聽聽這集「聲音療癒部落」podcast，希望可以幫助你知道，你的敏感不是缺陷，而是力量、是禮物。

如果你在一個健全、穩定且願意共同成長的關係中，敏感的你會像個蝴蝶一樣，展現你無與倫比的美麗。

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HSP 高敏感人有敏感的神經系統，更容易接收到內在（情緒感受）和外在環境（聲光、氣味、觸覺、他人能量和情緒）的刺激。

你是否到了人多、吵鬧、擁擠或混亂的地方，也會感到害怕、身體不舒服、甚至窒息，很想趕快離開？

對於感知訊息更敏感的人，無法避免察覺到在公共空間的各種感官刺激、甚至他人的情緒和能量狀態。這樣的訊息超載，我們可以怎麼做來保持自己的力量和穩定呢？

這集「聲音療癒部落」Podcast，我分享了在能量療癒中我學習到的實用技巧，幫助我在公共空間中更有力量應對來自四面八方的刺激和感知訊息。

你自己在公共空間的應對策略是什麼呢？歡迎底下留言，跟大家分享！


📣如何參與YOUTUBE頻道破千抽獎活動：
我要送給一位幸運者免費的「一對一遠距身心調音」服務！
你只要：
1. 按讚此影片、訂閱頻道
2. 在影片頻道底下留言「參加抽獎」
就可加入這次抽獎活動。我會在9/28日於我的Instagram（@hsiyin.tw）上抽出幸運兒！

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高敏人在現今世界的大挑戰之一，就是守護自己的界線。這個界線主要指的是人際關係互動之中的界線。

有界線是健康的。我們每個人是獨立的個體，有各自的領域。我們的能量有限，知道自己的界線在哪，可以讓我們保持自己的力量，更能善用自己的能量，以及有更平衡、健康的人際關係。

為什麼對特別具有同理心、感知靈敏的人來說，設立明確界線這麼難？

這集Podcast我們來聊聊這些原因，以及界限感問題怎麼顯現在我們的氣場（生物場、電磁場、能量場）之中，以及怎麼開始守護自己的邊界！

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高度敏感是一種人格特質，代表這個族群的人的處理感受和感知更加深層且鮮明。

你具有高敏感特質嗎？這裡測驗：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

高敏人對於環境的訊息刺激更加敏感，也會更深層處理感知訊息，所以如何靠早晨的儀式保護自己、穩定自己相當重要！

其實不只是高敏人，每個人都可以透過早晨儀式獲得身心益處。但對較為敏感的人來說，早晨儀式可以特別幫助我們淨化內心、更好的連結自己的感受和能量、穩定神經系統，更清晰地覺察自己，再從一個來自中心的、平靜的狀態出發接觸外在的世界。

這集podcast我分享我們剛睡醒時經歷的腦波階段、什麼樣的行為模式會對大腦形成壓力，以及建立一個早晨儀式的方法。

你的早晨儀式長什麼樣子？歡迎留言告訴我！

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