聽聲漫遊｜永續好生活

很多人聽過〈美麗的稻穗〉，卻不一定知道這首歌的創作者陸森寶，是卑南族重要的音樂家與文化記憶的保存者。

本集邀請卑南族作家、學者孫大川，從新作《Baliwakes：風的速度，祖先的旋律—卑南族音樂家陸森寶的生平與創作》出發，帶大家重新認識陸森寶的生命故事、創作脈絡與歌謠背後的時代意義。

節目中，孫大川分享自己年少時對文化流失的焦慮，談到當年推動原住民族書寫與出版的初衷，也談到為什麼要重新整理陸森寶的作品與生命史。從〈美麗的稻穗〉到彌撒曲、部落歌謠與聖歌，陸森寶寫下的不只是旋律，更是一個族群如何記得自己、如何把土地、信仰、思念與歷史唱出來。

在這個閱讀與聽音樂習慣快速改變的時代，本集也進一步思考，文化該如何傳承，聲音又如何成為給未來的禮物。這不只是關於一本書，也不只是關於一位音樂家，而是一場關於記憶、聲音、土地與文化永續的深刻對話。

孫大川，卑南族作家、學者，長期投入原住民族文學、歷史、語言與文化保存工作。年輕時曾赴比利時求學三年多，返台後持續透過書寫、研究、出版與文化行動，推動原住民族進入台灣的書寫與文化論述現場。

他曾創辦《山海文化》雜誌，是台灣原住民族文學與出版發展的重要推手之一。這次出版《Baliwakes：風的速度，祖先的旋律—卑南族音樂家陸森寶的生平與創作》，重新梳理卑南族音樂家陸森寶的生平、作品與文化脈絡，也讓更多人有機會從歌謠中重新認識歷史與族群記憶。

• 為什麼孫大川從年輕時就投入原住民族書寫與文化整理
• 陸森寶是誰，他在卑南族音樂與文化傳承中的重要位置
• 〈美麗的稻穗〉背後的創作視角與時代情感
• 陸森寶如何把部落記憶、家族情感與信仰轉化寫進歌裡
• 《Baliwakes》這本書與同系列專輯的出版意義
• 作品蒐集、採訪、族語整理與文化保存最困難的地方
• 為什麼孫大川認為，我們要用五百年的跨度來思考文化
• 在聲音敏感度逐漸消失的時代，如何把歌聲重新種回部落
• 音樂不只是表演，而是一個族群留給未來的記憶
• 文化永續不只是保存過去，更是替下一代留下尋根的座標

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魚兒魚兒水中游，為什麼很多人的魚兒總是養不活？

很多人家裡都曾經有過魚缸，觀賞魚游來游去，看起來安靜又療癒，但真正開始養之後，常常遇到的卻是另一個問題：明明昨天還好好的，今天怎麼就浮起來了？到底是飼料餵太多，還是魚缸太髒？原來，魚不是天生難養，而是多數人從一開始就不夠理解魚。

本集邀請到塔魚手札工作坊創辦人、獸醫師潘世瑩阿汪，從魚類疾病、水質管理、魚缸空間、壓力來源，到新魚入缸前的隔離與觀察，帶大家重新認識觀賞魚的飼養邏輯。節目中也談到許多人熟悉卻其實錯很久的迷思，例如金魚不是只有 7 秒記憶，魚也會認人、認環境，甚至會因為無聊、緊張、睡眠不足或同伴壓力而影響健康。

這一集不是只談養魚技巧，更是從一缸魚開始，重新學習什麼叫做觀察、記錄與生命照護。

塔魚手札工作坊創辦人、獸醫師、《別再養死魚》作者｜潘世瑩（阿汪）

潘世瑩阿汪長期投入魚類疾病診療與飼養知識推廣，透過臨床觀察、飼養管理與教育分享，協助飼主建立更正確的養魚觀念。她出版《別再養死魚》，從魚病、魚缸環境、水質、營養到日常觀察記錄，帶領新手和老手重新理解魚的需求，也讓大家知道，觀賞魚不是缸裡的裝飾，而是一條條需要被理解與照顧的生命。

• 魚為什麼常常在看起來沒事的時候突然死掉
• 魚本身死亡率較高，但一般家庭飼養觀賞魚的死亡率其實仍然偏高
• 常見觀賞魚的壽命比很多人以為的更長，像小型魚約可活 3 年，金魚可達 10 年左右，錦鯉甚至可到 70 至 80 年
• 金魚不是只有 7 秒記憶，魚會記得環境、記得安全的路，也能認人
• 魚會有壓力、會無聊，也可能因為睡眠不足、魚缸太小或同伴有領域性而影響健康
• 多數魚類疾病不一定是單一病原造成，常和水質、營養、環境與長期飼養管理有關
• 新魚不能直接入缸，建議先隔離 1 到 2 週，避免疾病帶入，也讓魚先適應新環境
• 魚缸大小會直接影響魚的健康與壓力，新手建議至少從 30 公升魚缸開始
• 水質管理的關鍵之一，是避免含氯的水直接使用，自來水需先完成除氯
• 養魚最重要的不是只看牠有沒有活著，而是觀察牠是否快樂、健康、正常長大
• 日常照護除了餵食，更要花 5 到 10 分鐘觀察魚的反應、狀態與身體變化
• 定期拍照或錄影，有助於提早發現魚隻疾病與異常變化
• 新手魚種可依需求選擇，若喜歡群游型，可考慮斑馬魚、小丑燈；若喜歡互動性高，可考慮蓋斑鬥魚、藍寶鸚鵡、白金鸚鵡

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很多人去大阪，看到的是繁華的商圈、乾淨有秩序的街道，以及充滿活力的城市氛圍。但其實大阪也曾經歷經濟停滯、泡沫破裂、人口流失與年輕人外移等挑戰。

本集邀請《大阪築夢者：野村卓也的城市革新之路》作者之一、城市文化觀察家林思凡，帶大家認識大阪如何從低潮中重新找回方向，以及幕後重要推手野村卓也的故事。

野村卓也並非政治人物或都市規劃師，而是從廣告業出身的創意工作者。他以「想到死為止」的精神，結合創意、溝通與跨界合作，推動大阪梅田地區的 Knowledge Capital 計畫，讓廢棄空間轉型為知識交流與創新共創的平台。

節目中也深入探討野村卓也的4C領導法則、日本地方創生與台灣、香港的差異，以及城市轉型如何從「以人為本」開始。透過大阪的案例，一起思考如何讓城市更宜居、讓年輕人願意留下來，並為地方創造新的可能。

城市文化觀察家、《大阪築夢者：野村卓也的城市革新之路》作者之一 林思凡

長期投入永續發展、地方創生與跨文化交流工作，往返台灣、日本與香港之間，關注城市轉型、青年參與及社區發展議題。因深入接觸大阪 Knowledge Capital 計畫，進而認識野村卓也，並記錄其推動大阪城市革新的歷程與理念。

• 大阪曾面臨哪些經濟與人口流失挑戰？
• 1970年大阪世博會後的城市轉型歷程
• 野村卓也如何從廣告人走向城市推手
• 「想到死為止」的思考哲學
• Knowledge Capital 如何翻轉梅田北區
• 野村卓也的4C領導法則解析
• 日本地方創生成功的關鍵因素
• 日本、台灣與香港地方創生模式的差異
• 為什麼城市轉型要從「人」開始？
• 如何讓年輕人願意留在地方發展
• 軟體建設比硬體建設更重要的原因
• 永續生活從隨身環保袋開始

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有些女孩不是不想上學，而是連一片衛生棉都沒有。

本集邀請愛女孩國際關懷協會創辦人楊怡庭，分享她從一次想看世界的出發，走進非洲偏鄉，親眼看見女孩因為買不起衛生棉，在生理期被迫請假、無法上學的現實。也因為這個看見，讓她從原本單純的參訪者，成為長期深耕非洲的行動者。

從月經貧窮議題開始，愛女孩一步一步推動布衛生棉、裁縫訓練、水井、太陽能、學校衛教與農業發展，不只是提供物資，而是陪伴當地女性從受助者成為生產者，讓改變可以真正延續下去。這一集，帶你聽見一片布衛生棉背後，如何牽動女孩教育、女性尊嚴與社區未來。

【來賓資料介紹】

來賓：愛女孩國際關懷協會創辦人 楊怡庭

楊怡庭長期投入非洲偏鄉服務，平均每年有約十個月在非洲，關注月經貧窮、水資源、女性培力與在地永續發展。她從一次非洲參訪，看見女孩因買不起衛生棉而無法上學，後來成立愛女孩國際關懷協會，推動布衛生棉、裁縫訓練、水井、太陽能、農業發展等多項計畫，與在地夥伴合作，陪伴更多女性與孩子走向更有選擇的人生。

【本集重點】

1. 楊怡庭第一次踏上非洲的契機，以及那段改變人生方向的起點
2. 在偏鄉看見女孩因買不起衛生棉而無法上學的月經貧窮現實
3. 愛女孩國際關懷協會成立的背景與一路走來的過程
4. 如何透過故事的力量募得 80 萬，蓋起裁縫訓練中心
5. 布衛生棉不只是衛生用品，也成為女孩持續上學的關鍵
6. 婦女團體製作與販售布衛生棉，慢慢翻轉部落經濟
7. 在沒水沒電的生活現場，如何自己挖水井、架太陽能板
8. 面對文化差異、在地合作與外界誤解，如何把事情做長做深
9. 從衛生教育延伸到農業、水資源與永續生計的多元行動
10. 真正有力量的幫助，不只是給，而是讓受助者成為生產者

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當一個人年紀大了、行動變慢了，甚至需要輪椅與看護陪伴時，人生還能不能保有自由出門、自在旅行的權利？

本集邀請到多扶事業副總經理劉亦中，從她原本投入園藝治療、陪伴長輩的經驗談起，聊到如何走進無障礙交通與旅遊服務，並一步步把原本很多人以為做不到的事，變成可以實現的安排。節目中不只談無障礙旅遊的專業與挑戰，也談長輩的自主權、照顧者的壓力，以及企業如何用更有溫度的方式支持員工家庭。

從 93 歲輪椅爺爺霸氣出國的故事，到「待用旅遊」如何幫助弱勢與照顧家庭，本集帶大家一起重新思考：旅行不只是看風景，更是人和世界保持連結、找回生活掌控感的重要方式。

劉亦中
多扶事業副總經理／多扶無障礙生活與交通發展協會秘書長／企業永續顧問

畢業於台灣大學園藝暨景觀學系研究所，早年以園藝治療師身分投入長輩與失智照顧領域，長期關注高齡者與身心障礙者的生活需求。後來加入多扶，從輔具、交通到無障礙旅遊服務，持續推動更友善的移動與旅行環境，並以跨界整合的方式，讓銀髮族、輪椅族與照顧家庭有更多走進生活、走向世界的可能。

• 園藝治療不是種花而已，而是有目標、有設計的陪伴方式
• 從陪伴長輩到投入無障礙旅遊，劉亦中分享自己的職涯轉彎與初心
• 銀髮族與輪椅族最難的，常常不是目的地，而是出門的每一段移動
• 真正的無障礙旅遊，不只需要設備，更需要服務、觀念與整體規劃
• 93 歲輪椅爺爺勇敢出國，說出「為什麼要女兒同意」的精彩金句
• 心理障礙往往比物理障礙更難跨越，長輩更需要的是自主權與尊嚴
• 「待用旅遊」不只幫助被照顧者，也讓長期承受壓力的照顧者喘一口氣
• 企業福利可以不只是發獎金，員工家人旅遊也能成為更有溫度的支持
• 無障礙旅遊正帶動新的職涯機會，例如無障礙管家、照護旅伴、專業司機
• 當台灣進入超高齡社會，友善環境與共融服務會成為未來的重要方向

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本集永續會客室邀請先行智庫董事長蘇書平 Steve，分享他如何從閱讀推廣出發，逐步走向知識型創業、企業培訓與顧問服務。當年在大家都認為閱讀不賺錢的年代，他選擇從讀書會開始，因為相信知識會流動，階級也會流動。

節目中，蘇書平也坦白談到創業初期曾面臨高達4000萬元的債務壓力，重新學習如何看待開公司的真實成本，並一步步建立商業模式與團隊系統。從《賺回4千萬的簡報技術》這本書出發，他進一步分享，簡報不只是做投影片，而是整理思考、提出解法、創造價值的能力。

這一集不只談閱讀與簡報，更談知識如何變成價值、能力如何變成服務，以及創業者在經營、轉型與學習過程中，真正該培養的底層思維。

來賓介紹

先行智庫董事長蘇書平 Steve，曾任職於微軟、VMware 等科技公司，也曾背負過 15 億業績壓力。後來他選擇創業，成立「為你而讀」與「先行智庫」，從閱讀推廣出發，逐步發展為知識型社會企業，並延伸到企業培訓、顧問服務與知識產品開發。

他長期投入簡報、邏輯表達、知識轉譯與 AI 思維應用，也是一位持續學習的實踐者。近年推出《賺回4千萬的簡報技術》，從自身經驗出發，談簡報、創業、經營與翻身背後更核心的能力。

本集重點

• 在大家都說閱讀不賺錢的年代，為什麼還選擇從閱讀推廣開始創業
• 從讀書會出發，如何一步步做成知識型社會企業
• 創業初期為什麼會低估開公司的真實成本
• 從負債4000萬到重新站穩，翻身靠的不只是簡報能力
• 簡報真正訓練的是邏輯、架構與解決問題的能力
• 教簡報的人很多，但能教和成交有關的業務簡報的人不多
• 知識型創業如何從賣產品，走向賣賦能與顧問化服務
• 很多新服務與商業模式，其實都來自客戶提出的真實問題
• AI時代真正重要的，不只是知識多寡，而是整合知識與解決問題的能力
• 學習不一定等於收入成長，重點是能不能把知識轉化成工作成果與市場價值

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做自媒體一定要很會拍影片嗎？Podcast還值得做嗎？退休後能不能開始經營個人品牌？

本集《聽聲漫遊》邀請《學校沒教的英語聽力》Podcast主持人、Podcast顧問 Janice，分享她從社工背景、百貨銷售到網路行銷與Podcast經營的職涯轉折。

她談到如何透過學習找到自己的天賦與熱情，如何運用市場分析找到內容差異化，也分享創作者最常遇到的流量焦慮、合作夥伴選擇、長音頻與短影音的配置策略，以及樂齡族群如何透過自媒體分享人生經驗，開啟第二人生。

如果你正在思考經營自媒體、建立個人品牌，或是退休後想發展新的興趣與可能，這集節目將帶給你許多實用觀點與啟發。

Janice

《學校沒教的英語聽力》Podcast主持人、Podcast顧問、網路行銷專家。

大學就讀社工系，曾於醫院工作，後進入百貨業累積近十年銷售經驗。因創業契機投入網路行銷領域，長期研究數位內容經營、品牌行銷與流量策略。

與夥伴共同創立《學校沒教的英語聽力》，透過差異化定位與內容策略，成功打造高人氣Podcast節目。同時也協助許多專業人士、創業者與樂齡學習者投入自媒體經營，建立個人品牌與內容影響力。

• 從社工系到百貨櫃姐，再到Podcast顧問的職涯轉折
• 百貨業如何培養銷售力與觀察人性的能力
• 網路行銷讓她找到真正熱愛的工作
• 《學校沒教的英語聽力》誕生的故事
• 如何找到內容差異化與市場定位
• 創作者最常遇到的卡關問題
• 合作型節目如何挑選適合的搭檔
• 短影音時代，長音頻的生存策略
• 樂齡創作者如何克服科技焦慮
• 如何盤點人生經驗發展自媒體內容
• 訂閱制是否還值得投入
• Podcast的獲利模式與未來發展
• 終身學習對創作者的重要性
• 退休後如何開啟第二人生
• 人生沒有用不到的經驗

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在AI快速生成文字、數位工具全面普及的時代，我們還需要手寫嗎？

本集邀請到物外YSTUDIO創辦人廖宜賢，分享他如何從數學背景跨入工業設計，並創立以「文字的重量」為核心理念的品牌。從黃銅六角筆到海洋永續系列，物外不只是設計文具，更希望透過書寫重新連結人與自己、人與他人之間的關係。

節目中也談到品牌如何將廢棄漁網轉化為鋼珠筆與原子筆，面對永續材料成本高、品質穩定度不足等挑戰，仍持續尋找設計與環境共好的可能。一起透過一支筆的故事，看見書寫的溫度、設計的價值，以及永續生活的實踐。

廖宜賢

物外YSTUDIO創辦人、設計師。

原本就讀數學系，後來轉入工業設計領域，創立生活風格品牌物外YSTUDIO，以「文字的重量」作為品牌核心精神，致力推廣書寫文化與設計美學。

品牌產品銷售至歐洲、日本、美國等國際市場，曾獲Red Dot、iF、Good Design等國際設計獎項肯定，並多次成為重要國際活動、文化獎項與政府外賓指定贈禮。近年更投入永續設計，運用廢棄漁網等回收材料開發海洋永續系列產品，實踐設計與環境共好的理念。

• 從數學系跨入工業設計的學習歷程
• 創立物外YSTUDIO的初心與品牌理念
• 「文字的重量」背後代表的價值
• 為什麼在數位時代仍堅持推廣書寫文化
• 書寫如何成為人與自己、人與他人溝通的橋樑
• 黃銅筆設計背後的思考與細節
• 廢棄漁網如何變成鋼珠筆與原子筆
• 永續材料在產品開發上的挑戰與限制
• 永續設計如何兼顧成本與品質
• AI時代下，書寫未來的價值與可能性

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你是不是也有過這種感覺？明明很努力，卻總覺得自己走得比別人辛苦；看著別人好像很清楚方向，自己卻還在想：「我到底擅長什麼？」

本集邀請《人生戰略方程式》作者、人生戰略優勢教練蔡佩靜 Sara，從她自己在廣告、金融與策略工作中的經驗出發，談她如何透過蓋洛普優勢測驗，看見原本被自己忽略的天賦。

她提醒我們，很多人不是沒有能力，而是不知道自己手上有哪些好牌；也常因為一直補弱項、模仿別人的成功方式，反而越走越累。本集將帶你認識天賦、熱情與價值之間的關係，重新找到適合自己的工作方式與人生方向。

蔡佩靜 Sara
愛賦真粹創辦人
蓋洛普認證全球優勢教練
人生戰略優勢教練、企業優勢教練、個人優勢教練
《人生戰略方程式》作者

曾任美國 J.P. Morgan 行銷策略部副總經理、英國 HSBC 個人金融暨財富管理事業處經理、美國 4A 麥肯廣告業務企劃總監。長期協助個人與企業看見優勢、找到方向，建立更適合自己的策略與行動方式。

• 為什麼很多人明明有天賦，卻一直不知道自己擅長什麼？
• Sara 如何透過測驗看見自己的前五大天賦：戰略、成就、理念、前瞻、學習
• 「成就」天賦不是追求名聲，而是喜歡把事情完成的滿足感
• 蓋洛普優勢如何從思考、關係、影響力與執行力，看見一個人的特質
• 為什麼我們常把自己做得好的事，誤以為只是運氣好？
• 台灣教育為何容易讓人一直補弱項，卻忽略放大強項
• 天賦不是知道就好，還要練習、調整與駕馭
• 天賦用過頭，為什麼可能從優點變成盲點？
• 不同天賦的人，帶領團隊的方法也不同
• 如何從天賦、熱情與能提供的價值，找到人生方向
• 為什麼別人的成功方程式不能直接複製？
• 小島任務：從做起來特別順、別人常稱讚的事，找出你的天賦線索

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這座城市，有什麼讓你一去再去的理由？

從日本長野縣野澤溫泉村的百年滑雪文化、道祖神祭與公湯文化，到美國西雅圖鴨子船帶來的城市體驗，我們發現，一座城市真正吸引人的，從來不只是景點，而是長時間累積而成的文化底蘊與居民認同。

本集邀請《城市品牌行銷》與《城市文化創新》作者王福闓老師，分享城市品牌如何建立、文化如何成為城市特色，以及永續發展如何融入城市治理與居民生活。

當每個城市都在辦活動、推觀光、做行銷時，如何找到自己的差異化優勢？文化、產業、永續與品牌之間，又該如何相互連結？一起從城市行銷的角度，重新認識我們所居住的地方。

王福闓老師

《城市品牌行銷》與《城市文化創新》作者，擁有超過二十年品牌行銷與整合傳播實務經驗，長期協助政府機關、企業與地方團隊進行品牌策略、文化行銷、地方創生與城市品牌規劃。致力於推動文化創新、永續發展與城市價值溝通，協助地方找出屬於自己的特色與定位。

● 為什麼城市也需要品牌行銷？

● 城市與城市之間的競爭正在發生什麼事？

● 日本野澤溫泉村如何用文化累積城市吸引力？

● 一座城市如何找出自己的特色與差異化優勢？

● 當每個城市都在辦活動，如何避免同質化？

● 觀光客、居民與外來工作者，城市該優先服務誰？

● 文化不一定是古蹟，也可能是一杯咖啡、一項農產品

● 地方創生如何與城市品牌結合？

● 永續發展如何成為城市行銷的一部分？

● 從生活環境、交通到公共服務，看見城市永續的可能

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