Tira da Gaveta

Tira da Gaveta

By Alexandra TeixeiraBusinessCareers
Download on the App Store

Tira da Gaveta episodes

  • #33 - O Fim

    Este episódio encerra o podcast Tira da Gaveta.

    Nunca é fácil tomar a decisão de encerrar um projeto que tem impacto positivo nos outros, e no qual existem mais pessoas envolvidas.
    Mas a vida (e os negócios) fazem-se de ciclos e é preciso saber quando deixar ir.
    Partilhamos aqui os motivos que levaram a esta decisão e fazemos um balanço desta viagem de 2 anos e meio.
    A ti, um enorme obrigada por estares aí a ouvir-nos!
    Seguimos juntos!

    1 hr 12 min
  • #32 - Trabalhar mais, fazendo menos

    Neste episódio debatemos as nossas perspetivas sobre a ideia de conseguir trabalhar mais, fazendo menos, e até que ponto conseguimos aplicar as estratégias que nos ensinam nos livros de gestão, nos nossos próprios projetos.

    Do Efeito 1%, à Lei de Pareto, passando pelo famoso livro "4 horas por semana", trocamos ideias sobre aquilo que realmente pode fazer a diferença para aumentar a nossa produtividade e reduzir o tempo de trabalho.

    Recursos deste episódio | Vira do Avesso

    • Livro “4000 semanas - Gestão de tempo para mortais”, de Oliver Burkeman
    • Livro “Essencialismo - Aprenda a fazer menos mas melhor”, de Greg McKeown
    • Livro "Efeito 1% - pequenos hábitos para grandes resultados" - Luca Mazzucchelli
    • Solo Adventures Explica “Gestão de tempo: aprende a dominar as estratégias para uma vida mais equilibrada” (download gratuito)
    Se gostaste deste episódio e o conteúdo foi útil para ti, podes oferecer-nos um cafezinho em buymeacoffee

    1 hr
  • #31 - Abraçar a mudança, o medo e o desconhecido

    Porque reagimos de maneira diferente às mudanças grandes da vida e aos pequenos imprevistos do dia a dia? Esta é a questão que a Sara traz para abrir a temporada 4 do Podcast Tira da Gaveta.

    Falamos sobre a anatomia do medo, para saber como lidar com este bicho-papão.
    Sobre treinar a nossa capacidade de adaptação e flexibilidade, para estarmos mais receptivas aos momentos de mudança com mais impacto.
    E ainda como lidar com os desafios da vida como um convite ao nosso crescimento.
    Terminamos com um exemplo inspirador de quem abraçou a mudança e o desconhecido de forma a conseguir retirar aprendizagens de um momento bem desafiante na sua vida.
    Acompanha-nos no episódio 31 da última temporada do podcast Tira da Gaveta.

    ​​Recursos deste episódio | Vira do Avesso

    • Exercício “E se?”: visualizar o melhor cenário possível.

    • Podcast da Mel Robbins "Mindset Reset: Take Control of Your Mental Habits"

    • Artigo “Resistance to Change – Why it Matters and What to Do About It”

    Se gostaste deste episódio e o conteúdo foi útil para ti, podes oferecer-nos um cafezinho em buymeacoffee.

    55 min
  • #30 - A importância do Descanso

    Quase a entrar em época de férias trazemos um tema que importa a todos: o Descanso!

    Neste episódio partilhamos 5 ideias chave do livro “Descansar: a razão pela qual conseguimos fazer mais quando trabalhamos menos”, os nossos principais desafios no que toca ao repouso intencional e ainda estratégias para desligar durante as férias.
    Não podíamos escolher melhor tema para fechar a 3ª temporada do Podcast ;-)
    Aproveitamos para te desejar Boas Férias e Bom Descanso!


    ​​Recursos deste episódio | Vira do Avesso

    • Livro "Sim ou Não: Um guia para tomar as melhores decisões"
    de Spencer Johnson
    • Livro "As Regras de Moscovo" de Daniel Silva
    • YearCompass• Livro "Descansar" de Alex Soojung-Kim Pang
    • Documentário da Netflix “O Dilema das Redes Sociais”

    1 hr 14 min
  • #29 - Fracassos… e o que aprendemos com eles!

    Neste episódio falamos sobre um tema que nos deixa (a todos) um pouco vulneráveis: o fracasso.

    Todos temos experiências de fracasso na nossa vida: objetivos que não alcançámos, planos que não conseguimos concretizar, projetos que nem saíram da gaveta...
    Decidimos, por isso, trazer 3 perspetivas sobre como o fracasso se pode manifestar e, pelo meio, deixamos as nossas dicas de como podemos ressignificar as experiências e também como aceitar que, às vezes, precisamos dar um passo atrás para conseguir seguir em frente.


    Recursos deste episódio | Vira do Avesso

    • Exercício: escolher um exemplo de fracasso passado, como a minha história com a meia maratona e criar um plano para reverter esse fracasso passado e transformá-lo numa vitória;
    • Artigo "10 Histórias de pessoas que falharam antes de ter sucesso";
    • Exercício: constrói o teu CV de fracassos.

    51 min
  • #28 - Estratégias para criar novos hábitos

    Precisamos de criar hábitos ou precisamos de criar rotinas? O que é que nos faz falhar quando tentamos implementar algum deles na nossa vida? E o que podemos fazer diferente, para efetivamente sermos bem-sucedidos? Falamos sobre todas estas questões ao longo deste episódio e concluímos que, para algo se tornar um hábito precisa de ser, acima de tudo, uma escolha nossa, consciente, mais do que qualquer tendência que ouvimos por aí.


    Recursos deste episódio | Vira do Avesso

    • Livro "Hábitos Atómicos", de James Clear
    • Esquema das bifurcações
    • Artigo "The Habits Guide: How to Build Good Habits and Break Bad Ones"
    • Artigo “Hábitos – 21 dias para programar o cérebro”
    • Livro "Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes" de Stephen R. Covey

    1 hr 6 min
  • #27 - Mudar a mentalidade: de empregado para empreendedor

    Para quem trabalhou uma vida inteira por conta de outrem, com uma estrutura que dita as regras, os princípios de atuação, objetivos a atingir, etc. pode ser bem desafiante mudar de paradigma para ser o seu próprio chefe.

    Não se trata apenas de adquirir novas competências e conhecimentos acerca de gestão.
    Tem a ver com a mudança de mentalidade que é necessária para sermos os responsáveis pela nossa vida profissional: desde coisas tão "simples" (e desafiantes!) como ser focado e disciplinado até à definição de limites e valorização da nossa saúde mental.


    Recursos deste episódio | Vira do Avesso

    • Artigo "Será que tens o que é preciso para ser empreendedor? (Parte 2)"
    • Livro "Hábitos Atómicos", de James Clear
    • Artigo "4 estratégias para ultrapassar o medo e a ansiedade no trabalho"

    46 min
  • #26 - Mitos que ouvimos por aí

    No primeiro episódio que fazemos sem guião decidimos trazer para a discussão mitos, chavões, ditados populares que ouvimos por aí e com os quais não concordamos.

    Desde a guerra dos sexos, à idade e a interesses profissionais, a conversa ficou bem interessante.

    Recursos deste episódio | Vira do Avesso

    • Oficina Clown

    • Artigo "O trabalho depois dos 40: mitos a abater"

    • TED “O perigo da história única” | Chimamanda Ngozi Adichie

    1 hr
  • #25 - Como ganhar confiança para sair da zona de conforto

    A zona de conforto é um espaço necessário ao nosso bem-estar e que surge como a nossa tendência natural para evitar os medos e os riscos possíveis.

    No entanto, manter constantemente nesta "bolha segura" leva a que seja mais difícil enfrentar situações que saem da rotina, que trazem desafio e mudança.
    Por isso, neste episódio partilhamos algumas estratégias que nos têm ajudado a ganhar confiança para sair da zona de conforto e esperamos que aceites o convite para seguir algumas delas ;-)
    Vamos lá?

    Recursos deste episódio | Vira do Avesso  

    • How to get out of your comfort zone (in 6 simple steps)

    • 5 Ways To Step Outside Of Your Comfort Zone

    53 min
  • #24 - A Importancia das 5 pessoas que nos rodeiam

    «Somos a média das 5 pessoas com quem passamos mais tempo.» A frase é do autor e orador motivacional Jim Rohn, mas será que isto é verdade ou apenas mais um chavão motivacional?

    Neste episódio debatemos a influência que os outros podem ter sobre nós (será que realmente somos um resultado do contexto em que nos inserimos?), e até a influência dos nossos antepassados nos nossos padrões comportamentais. Falamos sobre inteligência social e como os neurónios-espelho fazem com que duas pessoas, quando se cruzam, fiquem sintonizadas com o estado interior da outra pessoa. E ainda dos grupos de influência (os famosos "Master mind") e como podem contribuir para um sentimento de pertença.
    Vem daí e partilha connosco o principal insight deste episódio!

    Recursos deste episódio | Vira do Avesso


    • My Heritage - Árvore genealógica e testes de ADN  
    • Dicas para criar um grupo local de apoio
    • Solo Adventures Explica: Eu e os outros. Os outros e eu. Como cultivar relações saudáveis e positivas. (download gratuito)

    55 min

About Tira da Gaveta

From the publisher's feed

Todos nós temos projetos guardados e precisamos de um empurrão para os realizar. É isso que a Alexandra Teixeira faz no Tira da Gaveta, um espaço onde ajuda pessoas a fazer a mudança profissional e desbloquear os primeiros passos na criação do seu projeto. Na versão podcast convida as amigas Joana Fernandes e Sara Morão para conversas sobre vidas profissionais não lineares, desafios e conquistas em busca da realização profissional.