Tira da Gaveta

By Alexandra Teixeira

Todos nós temos projetos guardados e precisamos de um empurrão para os realizar. É isso que a Alexandra Teixeira faz no Tira da Gaveta, um espaço onde ajuda pessoas a fazer a mudança profissional e de... more

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The podcast currently has 34 episodes available.

Tira da Gaveta episodes:

December 21, 2023 #33 - O Fim
Este episódio encerra o podcast Tira da Gaveta.
Nunca é fácil tomar a decisão de encerrar um projeto que tem impacto positivo nos outros, e no qual existem mais pessoas envolvidas.
Mas a vida (e os negócios) fazem-se de ciclos e é preciso saber quando deixar ir.
Partilhamos aqui os motivos que levaram a esta decisão e fazemos um balanço desta viagem de 2 anos e meio.
A ti, um enorme obrigada por estares aí a ouvir-nos!
Seguimos juntos!
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1h 12min
December 14, 2023 #32 - Trabalhar mais, fazendo menos
Neste episódio debatemos as nossas perspetivas sobre a ideia de conseguir trabalhar mais, fazendo menos, e até que ponto conseguimos aplicar as estratégias que nos ensinam nos livros de gestão, nos nossos próprios projetos.
Do Efeito 1%, à Lei de Pareto, passando pelo famoso livro "4 horas por semana", trocamos ideias sobre aquilo que realmente pode fazer a diferença para aumentar a nossa produtividade e reduzir o tempo de trabalho.
Recursos deste episódio | Vira do Avesso
• Livro “4000 semanas - Gestão de tempo para mortais”, de Oliver Burkeman
• Livro “Essencialismo - Aprenda a fazer menos mas melhor”, de Greg McKeown
• Livro "Efeito 1% - pequenos hábitos para grandes resultados" - Luca Mazzucchelli
• Solo Adventures Explica “Gestão de tempo: aprende a dominar as estratégias para uma vida mais equilibrada” (download gratuito)
Se gostaste deste episódio e o conteúdo foi útil para ti, podes oferecer-nos um cafezinho em buymeacoffee
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1h
December 07, 2023 #31 - Abraçar a mudança, o medo e o desconhecido
Porque reagimos de maneira diferente às mudanças grandes da vida e aos pequenos imprevistos do dia a dia? Esta é a questão que a Sara traz para abrir a temporada 4 do Podcast Tira da Gaveta.
Falamos sobre a anatomia do medo, para saber como lidar com este bicho-papão.
Sobre treinar a nossa capacidade de adaptação e flexibilidade, para estarmos mais receptivas aos momentos de mudança com mais impacto.
E ainda como lidar com os desafios da vida como um convite ao nosso crescimento.
Terminamos com um exemplo inspirador de quem abraçou a mudança e o desconhecido de forma a conseguir retirar aprendizagens de um momento bem desafiante na sua vida.
Acompanha-nos no episódio 31 da última temporada do podcast Tira da Gaveta.
Recursos deste episódio | Vira do Avesso
• Exercício “E se?”: visualizar o melhor cenário possível.
• Podcast da Mel Robbins "Mindset Reset: Take Control of Your Mental Habits"
• Artigo “Resistance to Change – Why it Matters and What to Do About It”
Se gostaste deste episódio e o conteúdo foi útil para ti, podes oferecer-nos um cafezinho em buymeacoffee.
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55min
June 08, 2023 #30 - A importância do Descanso
Quase a entrar em época de férias trazemos um tema que importa a todos: o Descanso!
Neste episódio partilhamos 5 ideias chave do livro “Descansar: a razão pela qual conseguimos fazer mais quando trabalhamos menos”, os nossos principais desafios no que toca ao repouso intencional e ainda estratégias para desligar durante as férias.
Não podíamos escolher melhor tema para fechar a 3ª temporada do Podcast ;-)
Aproveitamos para te desejar Boas Férias e Bom Descanso!

Recursos deste episódio | Vira do Avesso
• Livro "Sim ou Não: Um guia para tomar as melhores decisões"
de Spencer Johnson
• Livro "As Regras de Moscovo" de Daniel Silva
• YearCompass• Livro "Descansar" de Alex Soojung-Kim Pang
• Documentário da Netflix “O Dilema das Redes Sociais”
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1h 14min
May 25, 2023 #29 - Fracassos… e o que aprendemos com eles!
Neste episódio falamos sobre um tema que nos deixa (a todos) um pouco vulneráveis: o fracasso.
Todos temos experiências de fracasso na nossa vida: objetivos que não alcançámos, planos que não conseguimos concretizar, projetos que nem saíram da gaveta...
Decidimos, por isso, trazer 3 perspetivas sobre como o fracasso se pode manifestar e, pelo meio, deixamos as nossas dicas de como podemos ressignificar as experiências e também como aceitar que, às vezes, precisamos dar um passo atrás para conseguir seguir em frente.

Recursos deste episódio | Vira do Avesso
• Exercício: escolher um exemplo de fracasso passado, como a minha história com a meia maratona e criar um plano para reverter esse fracasso passado e transformá-lo numa vitória;
• Artigo "10 Histórias de pessoas que falharam antes de ter sucesso";
• Exercício: constrói o teu CV de fracassos.
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51min
May 11, 2023 #28 - Estratégias para criar novos hábitos
Precisamos de criar hábitos ou precisamos de criar rotinas? O que é que nos faz falhar quando tentamos implementar algum deles na nossa vida? E o que podemos fazer diferente, para efetivamente sermos bem-sucedidos? Falamos sobre todas estas questões ao longo deste episódio e concluímos que, para algo se tornar um hábito precisa de ser, acima de tudo, uma escolha nossa, consciente, mais do que qualquer tendência que ouvimos por aí.

Recursos deste episódio | Vira do Avesso
• Livro "Hábitos Atómicos", de James Clear
• Esquema das bifurcações
• Artigo "The Habits Guide: How to Build Good Habits and Break Bad Ones"
• Artigo “Hábitos – 21 dias para programar o cérebro”
• Livro "Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes" de Stephen R. Covey
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1h 6min
April 27, 2023 #27 - Mudar a mentalidade: de empregado para empreendedor
Para quem trabalhou uma vida inteira por conta de outrem, com uma estrutura que dita as regras, os princípios de atuação, objetivos a atingir, etc. pode ser bem desafiante mudar de paradigma para ser o seu próprio chefe.
Não se trata apenas de adquirir novas competências e conhecimentos acerca de gestão.
Tem a ver com a mudança de mentalidade que é necessária para sermos os responsáveis pela nossa vida profissional: desde coisas tão "simples" (e desafiantes!) como ser focado e disciplinado até à definição de limites e valorização da nossa saúde mental.

Recursos deste episódio | Vira do Avesso
• Artigo "Será que tens o que é preciso para ser empreendedor? (Parte 2)"
• Livro "Hábitos Atómicos", de James Clear
• Artigo "4 estratégias para ultrapassar o medo e a ansiedade no trabalho"
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46min
April 13, 2023 #26 - Mitos que ouvimos por aí
No primeiro episódio que fazemos sem guião decidimos trazer para a discussão mitos, chavões, ditados populares que ouvimos por aí e com os quais não concordamos.
Desde a guerra dos sexos, à idade e a interesses profissionais, a conversa ficou bem interessante.
Recursos deste episódio | Vira do Avesso
• Oficina Clown
• Artigo "O trabalho depois dos 40: mitos a abater"
• TED “O perigo da história única” | Chimamanda Ngozi Adichie
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1h
March 30, 2023 #25 - Como ganhar confiança para sair da zona de conforto
A zona de conforto é um espaço necessário ao nosso bem-estar e que surge como a nossa tendência natural para evitar os medos e os riscos possíveis.
No entanto, manter constantemente nesta "bolha segura" leva a que seja mais difícil enfrentar situações que saem da rotina, que trazem desafio e mudança.
Por isso, neste episódio partilhamos algumas estratégias que nos têm ajudado a ganhar confiança para sair da zona de conforto e esperamos que aceites o convite para seguir algumas delas ;-)
Vamos lá?
Recursos deste episódio | Vira do Avesso
• How to get out of your comfort zone (in 6 simple steps)
• 5 Ways To Step Outside Of Your Comfort Zone
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53min
March 16, 2023 #24 - A Importancia das 5 pessoas que nos rodeiam
«Somos a média das 5 pessoas com quem passamos mais tempo.» A frase é do autor e orador motivacional Jim Rohn, mas será que isto é verdade ou apenas mais um chavão motivacional?
Neste episódio debatemos a influência que os outros podem ter sobre nós (será que realmente somos um resultado do contexto em que nos inserimos?), e até a influência dos nossos antepassados nos nossos padrões comportamentais. Falamos sobre inteligência social e como os neurónios-espelho fazem com que duas pessoas, quando se cruzam, fiquem sintonizadas com o estado interior da outra pessoa. E ainda dos grupos de influência (os famosos "Master mind") e como podem contribuir para um sentimento de pertença.
Vem daí e partilha connosco o principal insight deste episódio!
Recursos deste episódio | Vira do Avesso

• My Heritage - Árvore genealógica e testes de ADN
• Dicas para criar um grupo local de apoio
• Solo Adventures Explica: Eu e os outros. Os outros e eu. Como cultivar relações saudáveis e positivas. (download gratuito)
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55min

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