Una reflexión nocturna para dejar descansar la mente al final del día.
Escúchala todas las noches para dormir.
Descansa profundamente.

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Gracias por tu práctica.
- Andrés Acevedo.

#sleep #relaxation #mind

La conciencia tranquila no es la ausencia de pensamientos. Es la capacidad de estar con ellos sin que te arrastren. Cuando meditas, no buscas vaciar la mente. Buscas notar lo que aparece y no tener que hacer nada al respecto. Surge una preocupación. La ves. La dejas pasar. Surge un sonido, una molestia, un recuerdo. Lo reconoces. Vuelves a la respiración.

Ahí, en ese pequeño gesto de volver, está la calma. La conciencia tranquila es eso: una mente que observa sin apegos ni rechazos.

Gracias por tu práctica.
Es un honor para mí.
- Andrés Acevedo

#meditacion #mindfulness #todomente

La felicidad depende de ti. Es algo que liberas desde lo más profundo de tu mente y de tu corazón. Esta práctica está diseñada para guiarte a reconocer la profunda amplitud de tu mente y desde ahí reconocer que eres tú la fuente de tu propia felicidad.

Gracias por tu práctica.
Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#todomente #mindfulness #meditación

La felicidad depende de ti. Es algo que liberas desde lo más profundo de tu mente y de tu corazón. Esta práctica está diseñada para guiarte a reconocer la profunda amplitud de tu mente y desde ahí reconocer que eres tú la fuente de tu propia felicidad.

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— Andrés Acevedo | todomente

#todomente #mindfulness #meditación

Genera un estado de calma para el cuerpo y quietud para la mente... sin la necesidad de dormirte. Restaura tu energía y claridad en 20 minutos.

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Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#todomente #NSDR #Breathwork

Genera un estado de calma para el cuerpo y quietud para la mente... sin la necesidad de dormirte. Restaura tu energía y claridad en 20 minutos.

Gracias por tu práctica.
Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#todomente #NSDR #Breathwork

Recuéstate y descansa profundamente con estos 10 minutos de respiración y#NSDR. Tómate por fin y descanso merecido y necesario.

Comienzas con algunos ciclos del suspiro fisiológico y luego simplemente te dedicar al silencio, la quietud, y la calma.

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Gracias por tu práctica.
- Andrés Acevedo.

#nsdr #breathwork #todomente

Veine minutos para entrenar la atención con Mindfulness. En esta práctica vas a experimentar directamente la diferencia entre atención y conciencia: dos facultades de la mente que transforman la calidad de cada momento.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#mindfulness #meditation #attention

Treinta minutos para entrenar la atención con Mindfulness. En esta práctica vas a experimentar directamente la diferencia entre atención y conciencia: dos facultades de la mente que transforman la calidad de cada momento.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#mindfulness #meditation #attention

10 minutos para entrenar tu atención con mindfulness. Recuerda: la calidad de tu atención determina la calidad de tu experiencia. Y la calidad de tu experiencia, la calidad de tu vida.

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- Andrés Acevedo.

#meditation #mindfulness #todomente