Ingredientes1/2 xícara de quinua crua1 lata de grão de bico1 xícara de tomate cereja (divididos em quatro)10 azeitonas picadas1 xícara de folhas frescas de manjericão1/2 cebola roxa pequena1 colher de sopa de suco de limão fresco1 colher de chá de azeite1 colher de chá de vinagre balsâmico1 colher de chá de sal Modo de preparo:Lave […] O post SALADA DE QUINOA COM GRÃO DE BICO apareceu primeiro em Rede Novo Tempo de Comunicação.

Ingredientes:1 colher de sopa cheia de mostarda dijon de grãos inteirosSal a gosto300 gramas de feijão branco cozido, escorrido e enxaguado1 abacate fatiadoSuco de meio limãoFatias de tomate1 bom punhado de folhas verdes frescas (espinafre, alface, rúcula) Modo de preparo:Coloque o feijão branco em uma tigela grande e amasse um pouco o garfo. Junte o […] O post SALADA DE FEIJÃO BRANCO, MANJERICÃO E ABACATE apareceu primeiro em Rede Novo Tempo de Comunicação.

Dicas do Chef para aprender a higienizar os vegetais corretamente. O post Como Higienizar os Vegetais apareceu primeiro em Rede Novo Tempo de Comunicação.

Ingredientes:3 maçãs cortadas em fatias finas e sem caroçoMeia xícara de vinagre de maçã2 colheres de sopa de melado de cana1 colher de sopa cheia de mostarda Dijon1 xícara de azeiteMeia xicara de aguaSal ao gosto1 bulbo de erva-doce fresca, cortada em fatias finas e as folhas reservadas Modo de preparo:Para fazer o molho, coloque […] O post SALADA DE MAÇÃ E ERVA DOCE apareceu primeiro em Rede Novo Tempo de Comunicação.

Castanhas do Pará são conhecidas como “pílulas da felicidade”. Cada uma possui 60 mcg de selênio, um antioxidante que varre as impurezas das células. Contém ainda vitaminas E e B1, que exercem papel importante no metabolismo das proteínas e na geração de energia. Ingredientes:1 xicara de castanha do Pará4 xicaras de água Modo de preparo:Deixe as […] O post Deleite de Castanha do Pará apareceu primeiro em Rede Novo Tempo de Comunicação.

A aveia contém fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia. Protege o coração e a circulação contra a aterosclerose. É rica em cálcio, ferro, magnésio, vitaminas do complexo B e por conter fibras, facilita o fluxo intestinal.  Ingredientes:1 xicara de aveia em flocos4 xicaras de água Modo de preparo:Deixe a aveia de molho na água […] O post Deleite de Aveia apareceu primeiro em Rede Novo Tempo de Comunicação.

A quinua é riquíssima em proteínas e, segundo os antigos incas, o alimento mais rico do planeta em aminoácidos e vitaminas. É comparada ao leite materno em valor nutritivo. Ingredientes:1 xicara de quinoa em grãos3 xicaras de água Modo de preparo:Deixe a quinua de molho na água por pelo menos 8 horas.Bata muito bem e […] O post DELEITE DE QUINOA apareceu primeiro em Rede Novo Tempo de Comunicação.

As nozes, em geral, favorecem o aparelho respiratório. Sua gordura é facilmente metabolizada pelo organismo. As nozes tonificam o sistema nervoso, não por acaso seu aspecto enrugado lembra o cérebro humano… Ingredientes:1 xicara de nozes3 xicaras de água Modo de preparo:Deixe as nozes de molho na água por pelo menos 3 horas.Bata muito bem e coe.Mantenha […] O post Deleite de Nozes apareceu primeiro em Rede Novo Tempo de Comunicação.

Os nutricionistas dizem que o leite de arroz “descansa” os órgãos do corpo. Tem proteínas, vitamina B1 e niacina, responsáveis pela transformação das proteínas e carboidratos em energia. Ingredientes:2 xicaras de arroz4 xicaras de água Modo de preparo:Deixe o arroz de molho na água por pelo menos 8 horas.Leve ao fogo para aquecer ate a temperatura […] O post Deleite de Arroz Integral apareceu primeiro em Rede Novo Tempo de Comunicação.

A linhaça fortalece a imunidade, diminui as triglicérides, reduz doenças cardíacas e é um anti-inflamatório notável. Porém, o órgão que mais agradece o uso da linhaça é o nosso intestino!  Ingredientes: 1 xicara de sementes de linhaça 3 xicaras de água Modo de preparo: Deixe a semente de linhaça de molho na água por pelo […] O post Deleite de Linhaça apareceu primeiro em Rede Novo Tempo de Comunicação.