Tomas Tankar

Hur du skapar mer mening i ditt liv och minskar det mentala lidandet. Den mentala hälsan har aldrig varit sämre sägs det, orsaken är nog för att vi vågar prata om det nu vilket är bra för att få mer förståelse. Jag tror en annan stor anledning till detta är att vi inte förstår eller vill förstå hur vi fungerar. Vi vågar inte ifrågasätta oss själva och tror att våra känslor är det viktigaste som finns. De är inte det eftersom enligt mina egna känslor är det bra att dra en lina kokain. Någon annans känslor säger att det är en bra idé att dricka trots att personen är alkoholist. En tredje persons känslor säger att det är okej att sitta i soffan och att “jag tränar i morgon” fast personen har 50 kilos övervikt, högt blodtryck, diabetes och riskerar få en hjärtinfarkt. En fjärde person vet att han borde hälsa på sin mor och att det är bra men väljer att inte göra det. Väldigt ofta är det som “känns bra” i stunden dåligt långsiktigt och tvärtom eftersom människan var skapad för att överleva nuet men vi har inte samma problem som förut. Det verkar precis som att vi inte är anpassade biologiskt för dagens samhälle. Vårt samhälle har blivit säkrare och bekvämare vilket betyder att vi inte behöver känna lika mycket osäkerhet, känslomässighet eller fysisk smärta. När vi lever i ett samhälle som är bekvämare och säkrare än någonsin krymper självklart vår acceptans för smärta. Vi brottas ofta med lyxproblem som att jag inte har råd med den senaste iphonen, inte kan köpa en ny skjorta, gå ut och äta på en fin restaurang, att jag tjänar för lite eller att jag inte kan resa till den platsen som jag såg kändisen besöka på Instagram. Om vi förstår hur vi funkar inser vi snart att det är mycket vi vill ha som människor men väldigt lite vi faktiskt förtjänar. Det beror på vår biologi och hur samhället är utformat idag.

Mentalt lidande skapas när du inte kan acceptera verkligheten som den är och försöker manipulera den utan att lyckas. Jag har själv försökt och försöker än in idag att manipulera verkligheten vissa stunder. Detta leder oftast till mycket känslor. Att leva utan att uppleva lidande då du troligtvis kritiserar dig själv och låter din nihilism löpa amok inom dig i vissa ögonblick är  naturligtvis oundviklig. Dessa stunderna är då du känner dig berättigad till saker du inte får, du kan känna skuld och ångest över att du inte behandlar dig själv bra, du försöker kontrollera vad som inte går, tex en annan människa. Förutom din självkritik och din nihilistiska sida som kan göra din vardag miserabel kommer du en dag att dö. Alla du känner kommer att dö, du kommer troligtvis någon gång att skada dig, bli behandlad orättvist, råka ut för saker som inte andra gör, se saker och människor försvinna och tro det eller ej men ibland händer saker bara, utan att det är ditt eller någon annans fel. Jag tror inte på en gubbe i himlen med skägg, stav och ett vitt skynke som en lucia eller någon specifik religion men många religioner har bra berättelser och budskap. Buddah som för övrigt verkade vara en klok man sa att allt är lidande och skapade fyra sanningar som skulle kunna upphäva lidandet. Jesus var också inne på samma spår med lidande, hopp och mening. Han bar ju för fan korset på ryggen. Om detta inte är en symbol av att “ta upp ditt lidande, bär det och gör det bästa av det” vet jag inte vad som är.

Glöm inte följa mig på 

https://www.instagram.com/tomasoberg89/

Mina böcker hittar du här

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp, mejla till: [email protected]

Varför du ska misslyckas

Glöm inte följa mig på 

https://www.instagram.com/tomasoberg89/

Mina böcker hittar du här

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp, mejla till: [email protected]

Sluta ta allt så seriöst

Glöm inte följa mig på 

https://www.instagram.com/tomasoberg89/

Mina böcker hittar du här

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp, mejla till: [email protected]

Sanningen är något du måste höra, inte vad du vill

Glöm inte följa mig på 

https://www.instagram.com/tomasoberg89/

Mina böcker hittar du här

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> [email protected]

Hur du får mer tid

Om du gillar podden, dela gärna med dig av podden till någon du känner:)

Glöm inte följa mig på 

https://www.instagram.com/tomasoberg89/

Mina böcker hittar du här

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> [email protected]

Min första surf i Norge

“Surfa varje dag, hur ska du kunna göra det? Du får jobba ett år först, sedan kan du åka iväg på en kortare semester .Du kan inte bara tro att du kan göra som du vill.”

Läs hela inlägget här: https://tomas-oberg.se/riskera-eller-angra-dig/

Glöm inte följa mig på 

https://www.instagram.com/tomasoberg89/

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> [email protected]

När jag tänker tillbaka på mitt liv ser jag inte bara att jag velat ha snabba bilar, miljoner på ett konto, göra långa resor och leva i lyx. Med tiden och åldern har jag förstått (tror jag) att drömmen om överflöd även handlar om att jag vill uppnå något jag känner att jag aldrig varit. Det handlar om egenskaper som kapabel, smart, modig, stark, lösningsfokuserad, driven, positiv, medveten, självständig, ödmjuk, glad och kunna känna en tillfredsställelse och stolthet över mig själv.  Jag säger inte att jag inte vill ha snabba bilar, miljoner på ett konto, göra långa resor och leva i lyx. Jag vill ha både utveckling av karaktären och uppnå min materialistiska dröm av överflöd. 

Den känslan jag jagar känner jag av ibland. Den kommer ifrån dagar, veckor och månader av jobb med mitt eget självförverkligande. Känslan av tillfredsställelse som är den bästa känslan man kan ha kommer från att jag, Tomas Öberg känner att jag rör mig närmare målet och behärskar egenskaperna bättre. Även om det enbart är 0.1 % bättre är det ändå bättre. Förra gången jag kände denna känsla av tillfredsställelse var för några veckor sedan när jag skulle gå och lägga mig. Jag hade en komplett ro i kroppen och sinnet. En tacksamhet fyllde min kropp, en tacksamhet som inte kommer så ofta, en tacksamhet jag inte belönar mig själv med särskilt ofta. En tacksamhet som jag strävar efter som en hungrig hund som springer efter en öppen kötttransport. 

 Läs hela inlägget här:https://tomas-oberg.se/ambition-ar-en-nyckelingrediens-for-framgang/

Glöm inte följa mig på 

https://www.instagram.com/tomasoberg89/

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> [email protected]

Du kommer aldrig att vara den smartaste personen i rummet och du behöver inte vara det

Jag var på mönstring och hade precis gjort klart mitt styrke- och konditionstest. Mina resultat på testet sa de var bra och det skulle ge mig många möjligheter om jag bara fick bra på IQ-testet också. Det ska väl inte vara så svårt, tänkte jag.  

Någon timma senare var vi ungefär femtio man som klev in i ett stort rum. Datorerna, skrivborden, stolarna och lamporna såg ut att vara plockade direkt från antikrundan eller som tagna ur regalskeppet Vasa, grejerna var ärkegamla. Jag satte mig vid en av de stationära datorerna och en vän satte sig bredvid mig. “Nu kan ni börja, ta på er hörlurarna” sa testledaren. Framför mig på bordet låg ett par gigantiska hörlurar som var gulvita, färgen påminde om grädde och storleken om hur långt efter försvaret låg i teknikutvecklingen. När jag tog på mig hörlurarna hörde jag en robotliknande röst som läste upp instruktionerna. Rösten berättade att vi först skulle få några uppvärmnings-övningar. Dessa övningar bestod av sifferkombinationer, olika kuber och symboler man skulle para ihop och hitta mönster i. När jag klickade på datorn och såg Windows 95 installerat, som jag redan då tyckte var rena stenåldern började jag skratta samtidigt som jag inte blev förvånad eftersom allt annat där inne passade bra bredvid Vasaskeppet.

Testet började och när jag hade kommit halvvägs och möjligtvis fattat en tredjedel av frågorna, svarat rätt på hälften av dem reste sig vännen bredvid mig och gick. Han var redan klar och jag satt kvar med hälften av frågorna kvar att göra.

Det gjorde att jag kände mig ganska värdelös och resten av testet försökte jag inte ens slutföra. Det gick inte, och det som ekade inom mig var “han var klar och jag satt med hälften kvar att göra!” Jag hade läst matte A på två år i gymnasiet eftersom jag valde bygginriktningen då jag inte var intresserad av ord eller siffror. Jag hade inte en aning om hur jag skulle lösa problemen i testet, det var som om att förklara vägen för en blind person genom att peka eller att en färgblind lär en annan färgblind om färg. Det var inte bara frågeställningarna i sig som var ett problem utan jag hade inte en aning om hur man skulle tänka. Att rotera medsols eller motsols, titta efter mönster i sifferkombinationerna m.m.  Testet gick även på tid!  

Jag visste att det gick åt helvete då jag inte förstod så mycket av testet och jag klickade mig till slut bara igenom testet för att bli klar med skiten. Efter provet fick vi reda på resultatet och jag frågade självklart vad vännen fick. Han svarade “åtta av tio rätt”. När jag tittade på mina fyra av tio rätt och kom ihåg att han redan var klar när jag hade gjort hälften av frågorna kände jag mig totalt hjärndöd.

Glöm inte följa mig på 

https://www.instagram.com/tomasoberg89/

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> [email protected]

Sömn är vårt mest effektiva sätt för att återställa, reparera och kalibrera vår kropp och hjärna.

Om du skulle kunna ta ett kosttillskott som skulle göra så att du levde längre, fick bättre minne, blev mer attraktiv, höll dig i bättre form och stoppade ditt sötsug, fick ett bättre skydd mot cancer, Alzheimers sjukdom, hjärtsjukdomar, diabetes och ett extra bra skydd mot andra sjukdomar och virus samtidigt som du kände mindre ångest, depression och blev gladare, skulle du ta det? Vet du att det finns närmare än du tror?

Din sömn är detta kosttillskott.

– Om du sover fyra timmar sex dagar i rad är det som att du varit vaken i 24 timmar och de flesta vet hur man fungerar då.

Jag kommer jag dyka ner i de biologiska, psykologiska och fysiolgiska orsakerna till att människor (du) ska sova 8 timmar per natt oavsett ålder. Jag kommer även klargöra vilka förödande effekter som medföljer om du inte gör det. Sömn är vårt mest effektiva sätt för att återställa, reparera och kalibrera vår kropp och hjärna, som t.ex. vårt immunförsvar, metabolism, hud, minne och känslor. Alla vet att när vi sover bättre mår vi bättre psykiskt och fysiskt. Inte bara att vi mår bättre utan vi är även bättre människor. Sömnen är en nyckelfaktor till ditt fysiska och psykiska välmående. Människan behöver åtta timmars sömn för att fungera optimalt.

Glöm inte följa mig på 

https://www.instagram.com/tomasoberg89/

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> [email protected]

I berättelsen om David och Goliat kommer lära dig hur du får mod, tron och överkomma vad som verkar vara helt omöjligt.“

Filistéerna stod på ena sidan av Efes-Damindalen och israeliterna stod på den andra. De gjorde sig redo för att strida mot varandra. Under den tidseran kunde de två bästa soldaterna från vardera armé mötas i en duell för att minska blodspillan. En krigare vid namn Goliat blev ledd till slagfältet av en betjänt som även bar hans stora sköld. Goliat tillhörde den filistéiska armen. Han var stor som ett hus, nästan tre meter lång och muskulös. Goliat bar en kopparhjälm på huvudet, en tung rustning av fjällpansar, benskydd gjorda av koppar, ett spjut och svärd. Jätten var en tung närstridskrigare även kallad infanteri som alla verkade vara livrädda för. Jätten var inte bara stor och fruktad utan hånade även israeliterna och deras tro.

“Vi har alla våra egna jättar att strida emot. Din jätte kanske är stolthet, modlöshet, irritation, avundsjuka, begär eller agera på din lust?”

Goliat var filistéernas val och ingen av israeliterna vågade strida mot honom, inte ens kungen utan alla vägrade ända tills  David av en slump kom eftersom han skulle ge mat till sina bröder som var soldater i armén. David såg jätten, hörde hur han hånade israeliterna, deras tro och sa då till kungen:

“David såg sin fördel och hur han kunde nyttja den”

Glöm inte följa mig på 

https://www.instagram.com/tomasoberg89/

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> [email protected]