Ton Corps E(s)t Toi

Hello à tous,

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour un nouvel épisode qui va vous donner envie de prendre soin de vous… autrement ! ✨

Vous connaissez peut-être Catherine Bourgeois à travers sa méthode LB Facialistes, ou l’avez peut-être découverte récemment sur BBA, dans notre programme mensuel dédié au bien-être du visage. Aujourd’hui, elle nous embarque dans son univers, entre expertise technique et approche holistique de la peau. Dans cet épisode, on parle de :

• Son parcours et comment elle est devenue facialiste.
• Ce qui différencie une facialiste d’une esthéticienne classique.
• Les problématiques qu’elle accompagne : peau sensible, acné, éclat du teint, rides, relâchement…
• Son approche qui mêle massage, respiration, alimentation et écoute du corps.
• Des anecdotes de clientes touchantes et surprenantes.
• Mon propre retour après avoir testé un soin LB Facialistes : sensations, résultats, bien-être immédiat.

Et bien sûr, Catherine nous partage des conseils concrets et faciles à intégrer dans notre routine quotidienne pour prendre soin de notre peau et reconnecter avec nous-mêmes.

Un épisode rempli de douceur, de bienveillance et d’astuces précieuses 💛

🎧 Bonne écoute et belle découverte !

Anouk

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Hello,

Dans cet épisode, on fait le tri entre mythe et réalité autour du Stomach vacuum, cette pratique de plus en plus populaire et qui vous intéresse tant. Est-ce vraiment une technique miracle pour un ventre plat ? Est-elle dangereuse pendant la grossesse ? Peut-elle remplacer le gainage classique ?

Je réponds à 6 idées reçues que vous m’avez souvent partagées, avec pédagogie et bonne humeur :

N°1 : Le stomach vacuum brûle la graisse abdominale

N°2 : Il permet d’obtenir un ventre plat rapidement

N°3 : Le SV est DÉCONSEILLÉ pendant la grossesse !

N°4 : Le SV est efficace contre la diastase des grands droits

N°5 : Le travail hypopressif du SV peut avoir des bienfaits quand on a ses règles

N°6 : Le SV peut remplacer le gainage classique

Un épisode court, clair, et sans tabou, pour mieux comprendre les effets réels (et les limites) du stomach vacuum.

✨ J’espère que vous prendrez autant de plaisir à l’écouter que j’en ai eu à l’enregistrer !

À très vite,

Anouk

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Bonjour à tous,

Aujourd’hui, je suis ravie de vous retrouver pour un nouvel épisode 🎙️, accompagné d’un ami que vous avez sûrement déjà vu sur BBA en train de nous concocter de délicieuses recettes 🍽️, ou encore sur Instagram avec sa douce voix qui commence toujours par “Ça, c’est ma...” 🎶

Eh oui, nous recevons Justin @justunfrenchie !

Cette discussion m’a profondément touchée et a dépassé tout ce que j’imaginais. J’ai redécouvert Justin à travers des sujets intimes et marquants. Pour être totalement honnête, quelques larmes ont coulé, mais nous avons aussi ri aux éclats : l’épisode incarne parfaitement cette série "Parlons vrai".

Alors on parle bien sûr de course à pied, mais aussi d’une facette plus secrète de son parcours : les TCA et sa renaissance. Un message puissant d’espoir et de vie 🌱✨.

Merci Justin, pour ta confiance et ton honnêteté.

J’espère que cet épisode vous touchera autant que moi 💫💛

À très vite !

Anouk

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Bonjour à tous,

Aujourd'hui, on se retrouve pour un épisode spécial, où je vais vous parler d'entrepreneuriat, mais surtout de mon parcours en tant qu'entrepreneuse.

Je vais vous raconter comment tout a commencé : des premiers lives pendant le confinement, à la création de ma plateforme BBA, pour arriver aujourd'hui à une étape clé de mon aventure, qui se profile très bientôt !📱

On parlera aussi de certains aspects un peu plus techniques : comment fonctionne une entreprise, comment se lancer, avec qui s'entourer, quels apports sont nécessaires... Bref, on va lever le voile sur un monde qui reste encore souvent assez mystérieux et discret pour beaucoup.

Je suis super excitée de partager tout ça avec vous, et j'espère que cet épisode vous donnera des clés pour oser vous lancer, vous aussi !

À très vite,

Anouk 🌟

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Bonjour à tous,

Aujourd’hui, je suis ravie de vous retrouver pour un nouvel épisode, toujours en compagnie d’une invitée spéciale… vous la connaissez déjà bien : Marie, ma maman !

Cette fois-ci, on plonge dans un sujet plus personnel que lors de notre dernier épisode ensemble sur la ménopause : notre vie de famille, travailler ensemble, comment ma mère m’a transmis son amour pour le sport, mais aussi sa passion pour la nature.

Nous évoquons également son parcours incroyable, depuis son enfance au Canada jusqu’à son arrivée en France, en passant par ses années mannequin et l’importance croissante du sport dans sa vie.

C’est une conversation qui me touche particulièrement, car j’ai l’opportunité de revenir à mes racines et de redécouvrir, avec un regard tout neuf, cette femme incroyable qui m’inspire chaque jour… ma mère.

✨ Vous pouvez retrouver Marie dans le programme disponible dès maintenant sur le studio en ligne BBA ! ✨

À très vite,

Anouk

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Bonjour à tous,

Aujourd’hui on se retrouve pour un épisode exceptionnel, et je ne suis pas seule !

Il y a des rencontres qui tombent sous le sens. J’ai découvert Jess Bennet @jessbennetttt sur scène au Crazy Horse, j’ai tout de suite été fascinée par sa grâce et sa présence.

Après quelques échanges avec Jess, une idée excitante est vite arrivée à mon esprit : créer un programme BBA inspiré de la danse cabaret.

Dans cet épisode, Jess nous partage son parcours : de son amour pour la danse à son entrée dans l’univers exigeant du cabaret, en passant par sa relation au sport, au yoga et au Pilates.

Elle nous raconte aussi comment elle jongle entre sa carrière de danseuse professionnelle, de professeur et sa propre pratique.

Mais surtout, nous parlons de la sensualité et du rapport au corps. Quelles sont les idées reçues sur les danseuses de cabaret ? Comment ses élèves redécouvrent-elles leur féminité à travers la danse ? Comment la scène peut-elle être un espace d’affirmation ?

C’est un échange sincère, inspirant et libérateur !

✨ Retrouvez Jess dans le programme disponible dès maintenant sur le studio en ligne BBA ! ✨

À très vite, Anouk

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Hello,

Dans ce nouvel épisode, je vous retrouve pour parler de Pilates. Je prends le temps de répondre à vos interrogations, de déconstruire les mythes et de vous donner les clés pour pratiquer sereinement et efficacement.

Qu'est-ce que le Pilates ? Pour qui est-il adapté ? À quel moment et comment le pratiquer ? Quelle formation ? Pilates vs Lagree ? Et bien d’autres vérités à démêler !

Bref, nous avons tellement de choses à partager, je suis ravie de vous dévoiler tous les secrets de cette discipline passionnante mais aussi de vous parler de ma méthode BBA. ⭐️

Et ce n'est pas tout : je vous prépare un deuxième épisode pour répondre à vos questions en direct ! Alors, n'hésitez pas à nous les envoyer dès maintenant sur le compte Instagram @toncorpsesttoi.

J'espère que cet épisode vous plaira ! 💌

À très vite, Anouk

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Hello,

Dans ce nouvel épisode, je partage mon micro avec Laetitia, alias @magic.tia, une femme inspirante au parcours de vie riche et varié : mannequin, créatrice de contenu, amoureuse des animaux et de voyage.

Aujourd’hui, Laetitia partage avec nous un sujet plus intime : son expérience personnelle autour de la découverte et de la prise en charge de l’endométriose, une maladie chronique qui touche tant de femmes mais reste encore incomprise..

Ensemble, nous explorons comment cette maladie a influencé son rapport au corps, ses choix de vie, et aussi, son approche du sport. 🧘🏻‍♀️

L’objectif de cette discussion est d’apprendre mais aussi de délivrer un message d’espoir et d’échanger des clés concrètes pour mieux vivre avec l’endométriose tout en restant active.

Ne manquez pas cette échange que vous soyez concernée directement par l’endométriose, passionnée de sport, ou simplement curieuse de découvrir un parcours de vie unique, cet épisode est fait pour vous.

Merci à Laetitia pour sa confiance et de s’être confiée à nous. 💌

À très vite,

Anouk

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Hello,

Dans ce premier épisode de l’année, je vous emmène en immersion dans les 12 mois écoulés pour partager avec vous 10 leçons marquantes qui m’ont façonnée en 2024. Pro, perso, sport, famille, entreprenariat… On fait le bilan ensemble, sans filtre ni détour.

C’est un épisode introspectif et sincère pour accueillir 2025 avec confiance et ambition.

J’ai hâte de lire vos retours et vos propres leçons tirées de cette année !

À très vite et encore : une très belle année 2025 ! ⭐️

Anouk

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Dans ce nouvel épisode, j’aborde le sujet tabou -mais qui ne doit certainement pas l’être- des crises d’angoisses. Je vous raconte mon expérience personnelle autour de l’anxiété, pourquoi ça m’est tombée dessus, comment j’ai décidé d’en prendre soin, tous mes conseils et mes ressentis. Et bien sûr, je vous explique comment la montagne, le retour à la nature et à l'essentiel m'ont aidé à surmonter mes crises d’angoisses. Je partage avec vous un peu de mon voyage à Cape Town, en Afrique du Sud, de ma découverte des randonnées en montagne et de l’ouverture des possibles qui s’est offerte à moi lorsque j’ai enfin guéri de cette période intense. J’espère que cet épisode intime résonnera en vous et, peut-être, vous apportera un peu d’aide.

À très vite pour le prochain épisode, qui sera le tout premier de 2025 !

Anouk

Disclaimer : je ne suis pas médecin, ceci est le reflet de ma propre expérience, toutes mes excuses si je mélange des termes techniques et bien sûr : va chercher de l’aide si tu traverses des épisodes compliqués, parles-en, va consulter, tu n’es pas seul.e. Prends soin de toi <3

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