Toricast

Kun riippuvuus astuu työpaikalle, se ei jätä jälkiä pelkästään yksilöön – vaan koko työyhteisöön.

Tämän kertaisessa jaksossa keskitymme siihen, miksi riippuvuuksista on niin vaikea puhua työelämässä, miten ne voivat ilmetä, ja mitä jokaisen työntekijän, esimiehen ja työyhteisön tulisi tietää.

Vieraana on Ehyt ry:n asiantuntija Timo Nerkko, jonka kanssa keskustelen muun muassa toiminnallisista riippuvuuksista, päihdekulttuurista työpaikoilla ja siitä, kuka lopulta kantaa vastuun.

Podcastia tuottaa Pelirajaton.

Pelirajaton tukee rahapelaajia ja pelaajien läheisiä pelittömän elämän alkuun ja voimaantumiseen. Tutustu toiminttaan osoitteessa pelirajaton.fi.

Ehkäisevä päidetyö Ehyt ry

Ehkäisevän ja ihmisarvoa kunnioittavan päihdetyön ideana on vahvistaa kaikkea sitä, mikä suojaa ihmistä päihdehaitoilta ja toisaalta ehkäistä ja vähentää niihin liittyviä riskejä ihmisten elämässä.

Tässä jaksossa Toricastin vieraana on riippuvuusasiantuntija ja pitkän linjan mindfulness-ohjaaja Susanna Ahvalo*. Keskustelemme kehityksellisistä traumoista, tunnesäätelystä, tietoisuudesta ja siitä, miksi nopeat helpotukset harvoin auttavat pitkässä juoksussa.

👂 Opit mm.– miten trauma ja riippuvuus kytkeytyvät toisiinsa– mikä on toleranssi-ikkuna ja miksi se on tärkeä tunnesäätelyssä– miten meditaatio ja itsemyötätunto voivat tukea toipumista– ja mistä kannattaa aloittaa, jos haluaa ottaa tietoisuuden mukaan omaan muutosprosessiin

Kuuntele jakso ja löydä oma polkusi sisäiseen turvaan.

*Susanna on myös traumatietoinen terapeuttinen valmentaja ja Positiivisen psykologian valmentaja. Hänen erityisosaamiset ovat riippuvuudet ja traumat.

Verkkosivut: https://onnellisuuspaja.fi/

Facebook: Ilo toipua

Instagram: Riippuvuudesta raittiuteen

TikTok: Riippuvuudesta raittiuteen

YouTube: Riippuvuudesta raittiuteen

LinkedIn: Susanna Ahvalo

Jakson on tuottanut Pelirajaton. Tutustu toimintaamme osoitteessa https://pelirajaton.fi/

Miltä tuntuu, kun lapsuus katoaa ruudun syövereihin? Iida jäi koukkuun digipeleihin jo ala-asteella. Pakeneminen virtuaalimaailmaan tarjosi helpotusta ahdistukseen – kunnes peli ei enää ollut leikkiä. Tässä jaksossa Iida kertoo rehellisesti, millaista on kasvaa peliriippuvuuden varjossa, miten hän löysi tien takaisin todellisuuteen ja mitä kaikkea toipuminen on opettanut.

🌱 Miten käsitellä riippuvuutta ja löytää oma ääni?

Tämä jakso on sinulle, joka olet itse kokenut digipelien hallitsevan elämääsi – tai tunnet jonkun, joka kamppailee sen kanssa.

Vertaistukea ja tietoa pelaajille ja pelaajien läheisille osoitteessa digipelirajaton.fi

Tässä jaksossa vieraana kohtaamisen ja vuorovaikutuksen asiantuntija Minna Koski, jonka kanssa keskustelemme mm. miten tunteemme vaikuttavat omaan ilmaisuun ja viestintään, ja miksi mm. läheisen saattaa olla vaikeaa sanoa "ei" ilman syyllisyyttä.

Keskustelemme myös siitä, miten toimia, jos keskustelukumppani vaikenee tai vetäytyy keskustelusta.

Minna Koski:
Instagram

LinkedIn

Kokemuksesta asiantuntijuus – nyt puhuu rahapelihaittojen kokemusasiantuntija

Toricastissa on kuultu jo aiemmissa jaksoissa Pelirajaton-toiminnan rahapelihaittatyön kokemusasiantuntijoita. Heidän asiantuntijuutensa perustuu pitkän aikavälin tukityöhön, kehittävään ja kattavaan kokemusasiantuntijakoulutukseen sekä tietysti omaan kokemukseen.

Tässä jaksossa rahapelihaittatyön kokemusasiantuntija Salla kertoo, mitä kokemusasiantuntijat tekevät, miten heidän asiantuntijuutensa voi auttaa rahapelihaittojen kohdalla ja millaisia haasteita ja mahdollisuuksia kokemusasiantuntijuus tuo mukanaan.

Kuulemme myös muiden kokemusasiantuntijoiden mietteitä teksti- ja kuunnelmamuodossa.

Oletko koskaan epäillyt itseäsi niin paljon, että et edes yrittänyt? Tunne siitä, ettei pysty tai onnistu, voi olla lamaannuttava – ja samalla se voi estää muutoksen. Tässä jaksossa Heli Isomäki kertoo, mistä minäpystyvyys syntyy, miksi se on niin tärkeää ja miten sitä voi vahvistaa. Keskustelemme myös siitä, miten toiminnalliset riippuvuudet vaikuttavat minäpystyvyyteen ja miten vertaistuki voi tukea tätä prosessia.

Tule mukaan kuuntelemaan ja saamaan vertaistukea!

Heli Isomäki:

Terveystalo

Kirja Aivotaidot

Professio

Toricast palaa uudella kaudella! 🎙️ Tällä kaudella keskitymme toipumiseen: mitä tapahtuu sen jälkeen, kun riippuvuudesta pääsee irti? Miten hyvää muutosta voi ylläpitää?

Riippuvuuksista puhutaan yhä liian usein väärinymmärrysten ja häpeän kautta. Toricast tuo keskusteluun tietoa, kokemuksia ja ratkaisuja – ilman syyllistämistä. Ensimmäisessä jaksossa käymme läpi, miksi tämä podcast on olemassa, millaisia teemoja aiemmilla kausilla on käsitelty ja mihin suuntaan keskustelua viedään nyt.

Tule mukaan matkalle, jossa puretaan myyttejä, avataan rakenteita ja etsitään keinoja parempaan huomiseen. Kuuntele jakso nyt! 🎧

Miten hallitsematon syöminen vaikuttaa ihmisen elämään? Millä tavoin voisimme oppia terveelliseen ruokasuhteeseen ja löytäärauha ruuan kanssa? Miten ruokariippuvuus ja syömishäiriö eroavat toisistaan?

Tämän kertainen jakso käsittelee hallitsematonta syömistä ja ruokariippuvuutta. Kanssani aiheesta on keskustelemassa Riikka Niskanen, joka toimii Ähky-hankkeen ravitsemusasiantuntijana.

Apua ja tukea ruokariippuvuuteen Ähky-hankeen verkkosivuilta ⁠ahky.fi/⁠.

Tietoa ja tukea syömishäiriöistä: ⁠Syömishäiriöliitto.⁠

Tämän kertaisessa jaksossa keskustelemme liikuntariippuvuudesta ja siitä miten länsimaalainen hyvinvointikäsitys liittyy liikunnan määrään, kehosuhteeseen tai mahdollisesti jopa tapaamme liikkua. Miten pitää liikunta miellyttävänä ja hyvinvointia lisäävänä, omaa kehoa kunnioittavana ja mahdollisesti yllä siten, että nykyiset liikuntasuosituksetkin täyttyisivät?

Kanssani keskustelemassa on Satu Kaski, asiantuntija, joka tuo mukanaan syvällistä tietoa liikunnasta, urheilusta ja liikuntariippuvuudesta.

Jos koet pakonomaista tarvetta liikuntaa kohtaan, ota yhteyttä esimerkiksi paikkakuntasi terveysasemalle ja keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

Tämän kertaisessa jaksossa on mukana 3 rahapelaajan läheistä, puoliso, ex-puoliso sekä äiti, jotka keskustelevat elämästä rahapelaajan läheisinä.

Minkälaisia tunteita toisen pelaaminen herättää? Miten pelaaminen vaikuttaa läheiseen ja arkeen? Miten elää toisen rinnalla huolettomasti ja hyvinvoivasti?

Pelirajaton tarjoaa rahapelaajien läheisille vertaistukea ja tietoa. Pyydä rohkeasti puhelu ja keskustele vertaisohjaajan kanssa omasta tilanteestasi: ⁠Vertaispuhelin⁠

THL:n ⁠Rahapelaajien läheiset tarvitsevatammattilaisten tukea ⁠-blogikirjoituksesta.