TOTEM vous répond

Vous arrive-t-il de ressasser sans fin une discussion, une erreur passée, ou un souci à venir ? Ces pensées qui tournent en boucle peuvent vite nous gâcher la vie… Et pourtant, notre invité d’aujourd’hui estime qu’elles peuvent aussi devenir nos meilleures alliées. Pour en parler, nous recevons Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et auteur du livre Éloge des ruminations mentales.

Vous vous sentez fatigué, un peu raplapla avec ce manque de lumière et le passage à l’heure d’hiver ? Et si la solution venait… de la ruche ? La gelée royale, souvent présentée comme un véritable coup de pouce naturel, est au cœur de notre chronique aujourd’hui. Pour en parler, nous accueillons le Dr Françoise Couic Marinier, aromathérapeute.

Vous avez sans doute déjà connu ce sentiment d’oppression quand vient le moment de remplir une déclaration d’impôt, de payer une facture ou d’ouvrir un courrier de l’administration… D’où vient cette fameuse, et parfois problématique, phobie administrative ? Pour en parler, nous recevons Margaux Tancrède, psychologue sociale et du travail, et directrice de la santé mentale chez moka.care

Impossible de vous passer de votre téléphone ? Vous souffrez peut-être de nomophobie, la peur d’être séparé de son portable. Thibaud Dumas, auteur du livre J’arrête de scroller (ou presque !), décrypte ce phénomène et livre ses astuces pour reprendre le contrôle.

Même quand les jours raccourcissent, on peut continuer à mettre du soleil dans nos assiettes ! Avec Marie François du mensuel Avantages, on découvre les secrets du régime méditerranéen, ce mode d’alimentation sain et gourmand qui prolonge l’été tout en boostant notre forme. Huile d’olive, légumes colorés, poissons et herbes aromatiques : la recette idéale pour garder la bonne humeur et l’énergie malgré l’automne.

La réforme des retraites vient d’être suspendue… et vous êtes nombreux à vous interroger : pouvez-vous partir plus tôt ? Et surtout, votre employeur peut-il s’y opposer ? Loïc Scoarnec, notre expert en droit du travail, fait le point et vous aide à y voir plus clair dans ce dossier brûlant.

Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur… la ménopause s’accompagne souvent de petits désagréments au quotidien. À l’occasion de la journée mondiale de la ménopause, le 18 octobre, le Dr Françoise Couic-Marinier, aromathérapeute et auteure de nombreux ouvrages, nous dévoile les plantes et huiles essentielles qui peuvent aider à retrouver équilibre et sérénité, naturellement.

La culpabilité nous pèse, parfois sans raison, et nous empêche d’avancer sereinement. Comment s’en libérer ? Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et auteur du livre Adieu la culpabilité (Jouvence), nous aide à comprendre ce sentiment et à le transformer en force positive.