Ein Brot auf der Hand, ein bisschen YouTube beim Mittagessen und die Lieblingsserie zum Abendessen. Aber was habe ich gerade eigentlich gegessen? Wie bringt man wieder Balance ins Leben und wie kann ich endlich aufhören Kalorien zu zählen? Das alles erfährst du in der heutigen Folge!

Wie oft hast du dich schon durch eine Sporteinheit gequält? wie oft hast du dich nach dem Sport nicht gut gefühlt? Ich habe vergangene Woche abermals meine Grenzen überschritten und ganz furchtbaren Muskelkater gehabt. Yoga hat mich wirklich "weicher" werden lassen. Warum das für mich genau so auch gut ist, erzähle ich dir in dieser Folge!

Wer kennt es nicht? Bei jedem Funken Langeweile wird das Handy gezückt. Aufkommende Gedanken werden unterdrückt und man selbst verfällt wie in einen Zombie-Zustand. Man scrollt und scrollt ohne Sinn und Verstand. Und wenn man damit fertig ist, warten Netflix und Co. nur darauf, ihre Inhalte abzuspielen. Doch was würde passieren, wenn wir nicht unsere Zeit verschwenden würden? Was könnte nicht alles aus der vermeintlichen Langeweile entstehen? Und was hat das Ego damit zu tun, dass wir weiterhin in diesem Zustand bleiben? Das alles erfährst Du in dieser Folge!

Manchmal sind wir so gesteuert von den Erwartungen anderer und der Angst nicht zu gefallen oder gar abgelehnt zu werden, dass wir einfach weiter mit im Strom schwimmen, obwohl wir eigentlich etwas ganz anderes möchten. Je länger wir dann gegen unsere Werte, Vorstellungen und Träume ankämpfen, sie stumm schalten, desto lauter werden sie. Manchmal kann es dann emotional oder vielleicht sogar körperlich weh tun. Doch wir müssen es gar nicht so weit kommen lassen. In dieser Episode verrate ich dir, wie du dir klarer wirst, was du im Leben möchtest. Viel Spaß bei der Folge!

Erwartungen können uns ganz schön runterziehen. Die Angst, sie nicht erfüllen zu können, wirken lähmend. Dabei sind es häufig nicht einmal unsere Erwartungen, sondern die Erwartungen anderer oder der Gesellschaft. Sie hindern uns daran zu 100% wir selbst zu sein, außer wir befreien uns von ihnen und sind endlich vollkommen wir selbst.

Wenn du Leichtigkeit lange Zeit vergraben, verdrängt und dir nicht erlaubt hast, bedarf es etwas Zeit und Übung sie wieder zuzulassen. Ich gebe dir in dieser Folge ein paar wichtige Schritte und Tipps mit an die Hand, wie Leichtigkeit und vor allem die Dinge und Aktivitäten, die dir das Gefühl von Leichtigkeit geben, mehr Platz in deinem Leben bekommen kann.

Lange Zeit hat es sich so angefühlt als hätte ich meine Leichtigkeit verloren oder besser gesagt ganz tief in mir vergraben. In der Folge teile ich mit dir, wie ich sie wiedergefunden habe und wie auch du sie wiederfinden kannst. Sie Enthält hierfür u.A. eine Meditation, die dir helfen soll, das Gefühl von Leichtigkeit in dir zu wecken.

Willkommen zum Podcast Touch & Feminine! Ich freue mich, dass du zu mir gefunden hast und ich dich ein Stückchen begleiten darf. Die erwarten hier allerhand Themen rund um das Leben mit der Intention, an den Herausforderungen, die uns das Leben so bringt, zu wachsen. Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen!

Manchmal ist man etwas überfordert und manchmal ist es alles etwas zu viel. Mit Manchmal meine ich die letzten Wochen und mit "man" meine ich mich selbst. In der heutigen Folge erkläre ich dir, warum es die letzten Wochen etwas ruhig um diesen Kanal war und gebe dir einen kleinen Ausblick für kommendes Jahr, wenn hier wieder etwas mehr los ist. Ich freue mich schon riesig darauf!

Ich wünsche dir ganz wundervolle Weihnachten, eine besinnliche Zeit und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Alles Liebe,

deine Vivi :)

Ein nachhaltiges Leben zu führen, passiert nicht von jetzt auf gleich. Das sind ganz viele kleine Schritte, die man gehen kann. Mir ist es ganz wichtig, dass du dich dabei nicht unter Druck setzt und dich selbst einfach immer wieder fragst, was gerade für dich passt. Ansonsten wird das ganze nämlich ganz schnell zu stress und so soll es natürlich nicht sein. Deshalb picke dir von meinen Tipps einfach etwas raus, was gerade mit dir resoniert. Ganz viel Spaß mit der Folge!