In dieser Folge erkläre ich den Unterschied zwischen Introversion und Extraversion und was das im Alltag bedeuten kann. Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen als introvertierte Person und gebe dir ein paar Ratschläge mit an die Hand, für den Umgang mit beiden Ausprägungen.

Gewohnheiten begleiten uns tagtäglich. Schon wenn wir morgens den Snooze-Button drücken oder abends vor dem zu Bett gehen die Zähne putzen, handeln wir aus reiner Gewohnheit und denken gar nicht groß darüber nach. Ich habe in den letzten Wochen einmal reflektiert, welche Gewohnheiten ich in den letzten Monaten und Jahren abgelegt habe. Ich bin gespannt, ob ihr euch in einigen Gewohnheit wiedererkennt. Zudem starte ich damit auch ein kleines Selbstexperiment. Seid gespannt auf die Ergebnisse und ich hoffe, ihr könnt etwas aus der Folge mitnehmen!

Das ist der ungeplante 2. Teil zum Thema Emotionen. Ich gehe in dieser Folge etwas tiefer darauf ein, was wir von unseren Emotionen lernen können und hebe hervor wie wichtig es ist, auf sie zu hören.

Kennst du die Achterbahnfahrt der Emotionen, die man immer wieder erlebt? Oder bist du die Ausgeglichenheit in Person? Ich erzähle dir in dieser Folge von meiner eigenen emotionalen Achterbahnfahrt und was mir nach emotionalen Ausbrüchen hilft, wieder in mein Gleichgewicht zu kommen.

Jeden Tag treffen wir unzählige Entscheidungen. Viel Zeit und Energie verschwenden wir damit für unwichtige Entscheidungen. Wichtige Entscheidungen bleiben dann auf der Strecke. Wie du Entscheidungen schneller treffen kannst und wie du das empfundene Risiko reduzierst, erzähle ich dir im Podcast.

In der heutigen Folge geht es darum, wie ihr in eurem Beruf glücklicher werden könnt. Hierfür gebe ich euch einige Schritte mit an die Hand, die mir dabei geholfen haben. Ich erzähle euch aber auch, warum ich aktuell nicht mehr nach meiner Berufung suchen und welchen Weg ich stattdessen für mich gefunden habe.

In dieser Folge geht es um alte und neue Rollenbilder in der Beziehung. Denn in meiner Beziehung ist der Satz "Ich bin doch nicht deine Putzfrau!" relativ häufig gefallen. Ich gehe dabei zu Beginn auf die Entstehung von Rollenbildern ein, wie sie sich in den letzten Jahren gewandelt haben und welche Herausforderungen das mit sich bringt. Im Fokus Teil zum Thema Haushalt erzähle ich dir dann, wie wir den Satz aus unseren Beziehung eliminieren konnten. Ich hoffe, du kannst etwas daraus für dich mitnehmen!

In dieser Folge geht es darum welche Vorteile körperliche Betätigung bzw. Sport sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene mit sich bringt. Ich erzähle dir, wie ich Sport in meinen Alltag integriere und was ich gerne mag. Und zum Abschluss räume ich ein paar Klischees und Vorurteile aus dem Weg. Ich hoffe, dass ich dich für Sport begeistern kann!

Die heutige Folge handelt von 10 konkreten Situation und Verhaltensmustern, über die ich heute anders denke. In diesen Situation wurden Frauen ungerecht behandelt, diskriminiert, haben sich gegenseitig verurteilt oder sich selbst klein geredeten. Zum Teil sind es nur Kleinigkeiten. Wenn man über sie nachdenkt, wird man sich aber ihres Ausmaßes bewusst. Ich hoffe, ich kann euch mit der Folge anregen, selbst über Situationen, die euch widerfahren sind, nachzudenken und euch dazu inspirieren, dass nächste Mal anders zu handeln.

Tough & Feminine steht für einen Widerspruch, den ich mit diesem Podcast aus der Welt schaffen möchte. Denn Frauen (und auch Männer!) können beides sein. Dieser Podcast spricht sowohl gesellschaftliche als auch persönliche Themen kritisch an, hinterfragt diese und soll letztendlich dazu dienen, Feminismus und Women Empowerment mehr zu leben. Ich freue mich, dass ihr mich auf dieser Reise begleitet!