TOUT-COURT - Le podcast

[En rattrapage]

Dans cet Apéro Live Instagram, on parle de:

• Nouveau concours: 2 dossards à gagner pour le Trail du Collège Bourget, offert par Série Trails Québec
• Le record de Caroline Pomerleau au Marathon Beneva Québec
• 400 courses pour Marc Landreville, maintenant âgé de 81 ans
• Une jeune fille de 11 ans qui a couru son troisième demi-marathon
• Les Championnats du monde de Backyard Ultra 2026 qui auront lieu à partir 17 octobre, avec 5 québécois: Sandra Auger, Pier-Alexandre Beaulieu, François Decelles, Eric Deshaies, Benoit Labreche, Nicolas Poulin
• Geneviève Gariépy du Club de course Les Pas en forme qui réussit son marathon au Marathon Beneva de Montréal
• Film de Jérôme Binette sur le défi la Traversée des Montérégiennes, à la mémoire de Marc-André Paillé, avec Tout.Trail
• Le Défi d’un océan à l’autre, un événement sportif qui aura lieu le 14 novembre 2026 à l’anneau de glace du Centre de glace, à Québec, pour soutenir les athlètes de la région dans leur préparation en vue des Jeux du Canada 2027.

• Retour sur nos activités:
• Ultra-Trail Forillon
• Trail du Parc national de la Yamaska
• Jackatrail
• Relais 2 heures de St-Hyacinthe - podium pour les athlètes TOUT-COURT!
• Courir avec Éli à Trois-Rivières
• TransTerrebonne

• Et nos activités à venir:
• Bromont Ultra
• Marathon Duchesnay-Québec
• 1er salon de la course en sentier de Montréal
• MRSQ
• Trail du Mont Ham
• Beaver’s Ultra 24H
• Course sur route du Mont-Mégantic
• Marathon de l’Ouest-de-l’Île de Montréal

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Bienvenue à ce 19e Apéro TOUT-COURT diffusé Live sur Instagram le mardi 15 septembre 2026.

[En rattrapage] Présenté par Les Brasseurs de West Shefford, cet épisode nous plonge au cœur de la communauté de course à pied du Québec.

Des concours exclusifs, une actualité chargée, de nouvelles courses originales, des scoops et nos réflexions de la semaine! 🏃💨

🎁 CONCOURS

– Buff TOUT-COURT : Tirage ce jeudi parmi les abonnés de l’infolettre! Rends-toi sur TOUT-COURT.ca pour t’abonner!

– 2 dossards pour le Trail de Wendake (Série Trail Québec) – à venir cette semaine sur les réseaux 👀

⚡ FLASH ACTU & DÉFIS

– Santé : Retour sur l’aventure de Geneviève Asselin-Demers, suite à son abandon à l’UTMB pour des raisons de santé.

– Courir avec Éli (3 oct.) : Boucle de 5 km sur 12h à Trois-Rivières au profit de la Fondation Douglas (Santé mentale). Organisée par Véronique Larouche. Code promo 15% disponible sur TOUT-COURT.ca

– Mission Lac Saint-Jean : On revient sur le défi des kinésiologues Cédérick Juair et Jonathan Harvey

– Défi 911 km : On te donne des nouvelles de l’ambulancier @louis_m50, qui a 4 jours de compétés sur 11!

– PULSE+: Découvre le Trail Tour by Pulse – un nouveau concept amusant et gratuit!

– Défi Forestier : Une course où la stratégie compte!

🔥 SCOOPS & CAPSULES

– Trans Chic-Chocs (2027) : L’UTCC lance sa course par étapes sur 3 jours en Gaspésie!

– Podcast : TOUT-COURT – Le podcast débarque enfin sur Apple Podcast! 🎧

– Course & Libido : On revient sur la capsule sans tabou avec la physiothérapeute en santé pelvienne Sarah Patry @courirnaturellement.

💭 RÉFLEXION : Inspirés par la vidéo d’une entrevue avec l’athlète Mathieu Blanchard (DLTDC), on discute du coût humain des records et la santé des athlètes.

Bonne écoute!

Au programme…

Est-ce que la course à pied aide ou nuit à la libido?Dans cette capsule TOUT-COURT, Anne-Lise reçoit Sarah Patry, chroniqueuse coach de course à pied et physiothérapeute en rééducation périnéale, qui répond à toutes nos questions concernant l'impact de la course sur la libido et la santé sexuelle.Un sujet tabou, mais tellement humain!Nous abordons les angles suivants:👉🏼 Est-ce qu’on doit faire une cure de sexe avant une course importante?👉🏼 Quels sont les bienfaits de la course sur l’épanouissement sexuel du coureur ou de la coureuse?👉🏼 Est-ce que le sport peut aider à augmenter la durée des ébats sexuels?👉🏼 Est-ce que les relations sexuelles peuvent aider le corps à mieux performer lors d’une course?👉🏼 De quelle façon la course peut affecter négativement la libido? Y a -t-il un point tournant dans le volume et l’intensité des entraînements?👉🏼 Pourquoi une physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne s’intéresse à la libido? Est-ce que des exercices peuvent aider quelqu’un qui n’arrive pas à atteindre l’orgasme?👉🏼 Comment la course peut-elle aider à renforcer le plancher pelvien et contribuer à avoir de meilleurs orgasmes lors des relations sexuelles?👉🏼 Est-ce que la charge mentale liée à la course peut nuire à la libido?👉🏼 Que faire si on sent qu’a besoin d’aide?N'hésite pas à contacter directement Sarah Patry si tu as des questions! physiotherapieperineale.com💛 Abonne-toi à TOUT-COURT sur toutes les plateformes pour plus de contenu en lien avec la course à pied!

Retrouve Anne-Lise et Laurent en direct de la Boutique Courir pour cet Apéro TOUT-COURT présenté par Les Brasseurs de West Shefford! Au menu : bière sans alcool, actualités captivantes et invités passionnants.

Au programme de cet Apéro :

• Concours Scoop : Gagne 2 inscriptions pour le Marathon Centre-du-Québec à Warwick (13 septembre).

• Flash Actu : La fin du Défi Stravache de Jay Du Temple, la chaussure connectée KipNext Connect de Decathlon, le nouveau guide de cadrage contre le sexisme à la télé sportive (Raising the Bar) et la course Free to Run.

• Calendrier : Retour sur nos activités et les prochaines à venir (Boréalys Mont-Tremblant by UTMB, Triathlon et Demi-marathon de Piopolis, UTHC) + albums photos des événements

• Capsules TOUT-COURT :

• Bien choisir sa chaussure de course avec Félix Guèvremont

• Le fascia avec Annie Jubinville

• Conseils Bromont Ultra avec Audrey Larroquette

• Popeye’s Suppléments - Es-tu Team Jujubes ou Team Gels?

• Invité 1 - Nathaniel Currie : Ultramarathonien et étudiant à McGill, il t'explique l'engouement croissant des jeunes pour la longue distance.

• Invitée 2 - Sandrine Mathias : Fondatrice du Trail des Cômes (26 septembre), elle présente cet événement engagé au profit du Programme d'aide aux médecins du Québec (PAMQ).

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Tu as des tensions musculaires qui ne partent jamais malgré les étirements? Le problème vient peut-être de tes fascias! 🧬

Dans cette Capsule TOUT-COURT, Annie Jubinville, nouvelle chroniqueuse TOUT-COURT, massothérapeute Fellow sportif, technologue en physiothérapie et spécialiste des fascias, t'explique comment te libérer des tensions persistantes pour bouger, performer et progresser sans restriction.

Depuis plus de 20 ans, Annie aide les athlètes et les personnes actives grâce à sa méthode signature: l'approche XFR (relâchement myofascial actif). On aborde: C'est quoi une Massothérapeute Fellow sportif?

Le parcours d'Annie: Pourquoi avoir choisi cette voie?

C'est quoi le fascia et pourquoi est-il essentiel?

Qu'est-ce qui cause les tensions dans les fascias?

Étirer les fascias VS étirer les muscles (la différence cruciale!)

Pourquoi vos étirements ne fonctionnent pas si vos fascias sont bloquésL'impact de l'hydratation sur vos fascias 💧

Contre-performances et blessures: Le danger des fascias négligés

Ressources disponibles sur son site web & Outil gratuit

"Je refuse que les gens apprennent à vivre avec leurs tensions." — Annie Jubinvilleà

🎁 OUTIL GRATUIT À TÉLÉCHARGER

Prends en main la santé de tes fascias dès aujourd'hui!

👉 Télécharge l'outil gratuit d'Annie Jubinville sur sa fiche spécialiste: https://tout-court.ca/ressources/specialistes/annie-jubinville-massotherapeute-fellow-sportif/

🌐 Visite aussi le site web officiel d'Annie pour découvrir l'approche XFR : https://annie-jubinville.teachable.com

Chroniqueuse: Annie JubinvilleAnimation: Laurent Teboul et Anne-Lise NadeauMontage: Munger Edits

🏃‍♂️ Comment choisir ses chaussures de course? (Drop, amorti, minimalisme)Tu t'apprêtes à acheter ta première chaussure de course à pied ou tu veux comprendre la différence entre une chaussure minimaliste et maximale (coussinée)? Dans cette 10e Capsule TOUT-COURT, Félix Guèvremont (athlète, coach et kinésiologue) te donne ses meilleurs conseils d'expert pour ne pas te tromper en magasin!

👉 Au programme de cette capsule:

Le choix de la première chaussure: Par quoi commencer pour éviter les blessures?

Le drop d'une chaussure: Qu'est-ce que c'est et quel impact cela a-t-il sur ta foulée (attaque talon vs avant-pied)?Minimaliste vs Coussiné: Faut-il privilégier le confort de l'amorti ou la reconnexion avec le sol? Fais le test ultime: cours dans le magasin avant de faire ton choix!

Apéro-brunch TOUT-COURT, présenté par les Brasseurs de West Shefford 

En direct du Parc des Sommets de Bromont, à la Backyard Ultra Solidaire!

On jase de:

- Codes promo pour François Gouin, hypnothérapeute, Trajectoire 2027 et Série Trails Québec (découvre les rabais dans la catégorie Ressources/Codes promo sur TOUT-COURT.ca)

- La course organisée le 8 août prochain par Laila Nabizada dans le cadre de Free to run, en soutien aux coureurs afghanes

- Le retour du MRSQ (50-100 km sur route à MTL) avec Stéphanie Simpson et Pierre Faucher comme organisateurs

- Le projet fou de 650 km en trail de Julie Berthiaume pour Fille Active

- Une collab étonnante entre Kilian Jornet et Eliud Kipchoge 

- Le Marathon de Londres

- L’application québécoise Korun

- Les prochaines activités TOUT-COURT: Backyard Ultra Solidaire, Camp de Trail du Club de Trail de Bromont , Ultra Trail du Mont Gosford et Marathon Nightlight de Sherbrooke avec les Courses Nature, Free to Run, Demi-marathon et Triathlon de Piopolis, Owl Ultra 100 km du Circuit EvenMust. 

- Les capsules en collaboration avec Popeye's Suppléments et celles à venir avec notre chroniqueur Félix Guèvremont

Bonne écoute!

Pst! L’Apéro est également disponible sur YouTube et Instagram.

Animation : Anne-Lise Nadeau, Laurent Teboul

🎙️ Enregistrement devant public de l'Apéro TOUT-COURT, présenté par les Brasseurs de West Shefford - Épisode Spécial Bromont Ultra!

Capté en direct au Bistro-bar La Débarque de Bromont Montagne d’expériences, le 18 juin 2026, cet Apéro spécial rassemble la communauté du Bromont Ultra pour une soirée d'échanges, de conseils et de bonne humeur.

Au programme: présentation du nouveau directeur général du BU, présentation des plans d'entraînement 2026 du Bromont Ultra, discussions sur l'entraînement, l'équipement, la nutrition, la préparation mentale, trucs pour les nouveaux coureurs en trail, les stratégies de course et la collecte de fonds, et présentation de la nouvelle ambassadrice du BU!

👟 Invités:

Julien Dernaucourt, nouveau directeur du Bromont Ultra

Audrey Larroquette, coach, directrice générale et fondatrice du Club de Trail de Bromont

Fanny Girardin, nouvelle ambassadrice du Bromont Ultra

🎙️ Animation: Anne-Lise Nadeau et Laurent Teboul, cofondateurs de TOUT-COURT

Également présents: Josiane Barabé (coordonnatrice du Bromont Ultra) et Jacques Tétreault (directeur de course, section trail).

Que ce soit votre premier ou dixième Bromont Ultra, repartez avec des outils concrets et de la motivation!

🍺 Présenté par les Brasseurs de West Shefford

#BromontUltra #ToutCourt #TrailRunning #CourseÀPied #UltraTrail #Bromont #BrasseursDeWestShefford #ApéroToutCourt #CourseEnSentier #QuébecRun

🏃‍♂️ NOUVEL ÉPISODE DE PODCAST DISPONIBLE! 🎙️

Tu as manqué notre événement exclusif en collaboration avec TONQC et la Boutique Courir lors de la Journée mondiale de la course à pied? Pas de panique, on te donne accès à l’épisode!Dans cet épisode spécial enregistré devant public, on décortique « Les dessous de la course », parce que le confort et l'innovation changent complètement la donne sur le terrain.

Nos merveilleux invités te partagent leurs secrets d'experts:

🎤 Jean Drouin, fondateur de TONQC, te présente une véritable révolution locale: leur tout nouveau boxer sport en laine mérinos avec technologie brevetée qui réduit les frottements et guérit les irritations.

🎤 Élisa Chatagnon, conseillère experte à la Boutique Courir, répond aux questions incontournables (mais trop souvent négligées): comment bien choisir ton soutien-gorge de sport et quelles crèmes anti-frottement adopter pour courir l'esprit léger.

Que tu sois coureur du dimanche ou marathonien assidu, cet épisode va redéfinir ta routine de course!🎧

Écoute ou regarde dès maintenant:

👉 Sur Spotify

👉 Sur YouTube

Soutiens l'innovation d'ici et le commerce local.

Bonne écoute ! 🇨🇦⚡

Au menu de cet Apéro diffusé Live sur Instagram le mercredi 6 mai 2026

- tirages de dossards

- codes promo

- ce qui se passe dans le monde de la course à pied (au Québec et ailleurs)

- activités TOUT-COURT à venir (où vas-tu nous retrouver)

- retour sur la Backyard 15h TOUT-COURT Ton quartier X Run in Montreal

- dévoilement de l’équipe gagnante pour la collecte de fonds

- annonce de nouveau partenariat

- réflexions et discussions sur les objectifs de course

Parmi les sujets:

Série Trails Québec

Courses Nature

Uhumain

TONQC

Bromont Ultra

Run In Montreal

David Bombardier

Mirabel

Atelier Bro's Shop

Stéphanie Breault

Athlétisme Québec

Athlétisme Canada

Fondation Robin des bois

Popeye's Suppléments

Défi Gérard-Côté

5 km Route La Clinique du Coureur

Trail La Clinique du Coureur

Art public Montréal

Animation: Anne-Lise Nadeau et Laurent Teboul