TOUT-COURT - Le podcast

Les athlètes et les coureurs sont souvent vus comme des symboles de santé. Mais saviez-vous que certains troubles cardiaques invisibles peuvent frapper même les sportifs les plus entraînés ? Dans cet épisode, on parle des anomalies cardiaques, du risque de mort subite chez les sportifs et des moyens de prévention.

Comment doit-on organiser notre entraînement de course à pied pour voir des résultats? Comment se prépare-t-on en vue d'une course officielle?Comment prépare-t-on le plan d'entraînement, par mois? Comment augmente-t-on le volume pour ne pas se blesser?Comment peut-on bâtir notre plan d'entraînement? Doit-on aller voir un kinésiologue ou un coach?Comment doit-on réduire le volume avant l'épreuve?Doit-on inclure des intervalles? De la musculation?Combien de fois par semaine doit-on faire de la musculation?Quels sports pourraient bien compléter un programme de course à pied? (Entraînement croisé ou crosstraining)Doit-on faire un échauffement et un retour au calme?À quoi ressemble une semaine de plan d'entraînement?Doit-on courir tous les jours à notre vitesse de course officielle?Le chroniqueur, athlète, kinésiologue et organisateur des Courses nature Félix Guèvremont répond aux questions de l'animatrice de TOUT-COURT, Anne-Lise Nadeau.

Dans une société performante où tous semblent être en manque de sommeil, pourquoi est-il important de dormir?À quoi ça sert, le sommeil? Quels sont les effets sur le corps?Quel est le nombre d'heures de sommeil recommandé pour la population en générale et pour les athlètes? Est-ce que le nombre d'heures recommandé est différent, selon l'âge?Est-ce que de ne pas dormir avant une compétition (comme un marathon) peut être nuisible?Est-ce que ne pas dormir pendant plus de 24 heures lors d'un ultramarathon est dangereux, à long terme?Dans cette capsule, la chroniqueuse, athlète élite, coordonnatrice de recherche en médecine et pharmacologue, Mandy Manuela Malick, fait le tour du sujet du sommeil avec l'animatrice Anne-Lise Nadeau!

Pourquoi est-il important de ne pas courir dans les sentiers, pendant la période de dégel? Quelles sont les conséquences de nos passages répétés?Comment faire pour savoir si notre sentier préféré est ouvert ou fermé?Comment s'entraîner en dénivelé, pendant cette période de transition printanière?La chroniqueuse de TOUT-COURT.ca, athlète élite, physiothérapeute et coach de course à pied, Mélodie Gilbert, répond aux multiples questions de l'animatrice Anne-Lise Nadeau!