در ادامه اپیزود چهارم و ذهن سرزنشگری که الگوی سرزنش رو سالهاست با خودش حمل میکنه... و بهت میگه ٬توکافی نیستی یا نمیگذاره آرامش روتجربه کنی لیلی این تپینگ مخصوص رو پیشنهاد داد تا بتونی روی این صدای غر غروی درون کار کنی.

دراین تمرین تپینگی روی صدای منتقد میتونی به خودت کمک مکنی که این صدای مزاحم رو خاموششش کنی و کیفیت یک ذهن آروم رو تجربه کنی.

پ.ن: این تپینگ در سال ۲۰۱۵ تولید ومنتشر شده.

 اینستاگرام:

Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos

وبسایت:

ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com)

#tapcast