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Training an der Maschine vs. Freie Gewichte – Was ist effektiver?
Wenn Du regelmäßig in einem Fitnessstudio trainierst, hast Du Dir vielleicht schon mal die folgende Frage gestellt:
Sollte man eher an der Maschine trainieren oder eher mit freien Gewichten?
Da mich diese Frage vor kurzem erreicht hat, möchte ich mich diesem Thema in dieser ROC-TV-Folge widmen.
Die wichtigsten Stellen in diesem Video:
00:00 - Intro
00:56 - Meine Vorstellung
01:35 - Ein konkreter Vergleich
02:12 - Beispielübungen
04:03 - Vorteile
09:10 - Nachteile
13:27 - Was heißt das jetzt im Fazit?
Ich hoffe, dieses Video hatte wieder einen feinen Mehrwert für Dich.
Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Chris "The ROC"
#rocsports #rocprinzip #maschinevsfreiegewicht
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
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By Chris ROC Rohrhofer
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Wenn Du regelmäßig in einem Fitnessstudio trainierst, hast Du Dir vielleicht schon mal die folgende Frage gestellt:
Sollte man eher an der Maschine trainieren oder eher mit freien Gewichten?
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