Quieres lucir bien, estar saludable, ser independiente, ser fuerte, vivir muchos años? Escucha lo que te voy a decir.

Hace poco uno de nuestros miembros me mandó un video donde se habla de un estudio donde concluyeron que la fuerza y tamaño de las piernas contribuyen a los años que vives.

If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Las-Personas-Que-Tiene-Piernas-Fuertes-Vivien-Mas-Tiempo

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Si ya estás listo para cambiar este año 2025  y vas a empezar con tus metas y no sabes por dónde comenzar, empieza distinguiendo a lo que yo llamo las metas negativas que vas a quitar de tu vida y las metas positivas que vas a practicar.

Empecemos diciendo que si quieres que tu vida mejore, entonces tienes que mejorar lo que haces. Pero esas mejoras no son solo por unos meses. Esas mejoras deben de ser de por vida si es que quieres que tu vida siga obteniendo buenos resultados. 

Y las metas es la mejor forma de llevar un registro de lo que llevas cambiando y de lo que tienes que cambiar. No solo eso, sino que con tus metas te das cuenta si en realidad estás haciendo lo necesario para tener los resultados que deseas.

If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Fijate-Metas-Negativas-y-Positivas

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

¿Eres de las personas que sube de peso en los días festivos? No quieres perder el avance que has tenido en estos últimos meses?

Entiendo tu preocupación. A mí me pasaba, pero he encontrado algunos métodos que me funcionan para mantenerme en forma durante ese tiempo y aquí te los voy a compartir.

Mientras estés en casa no se te olvide cocinar comidas íntegras y con más de la mitad de verduras. Si es que vas a visitar a la familia, ayúdalos a cocinar y busca la forma de dar tus recomendaciones sin ofender. Si solo llegas a cenar con tu familia y sabes que las cenas son pesadas, come antes de salir; así no llegas con mucha hambre y comes menos en la reunión. No tomes alcohol ni bebidas con azúcar agregada. La meta es seguir comiendo saludable.

If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Mantente-en-Forma-y-Esbelta-Estos-Dias-Festivos

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Tenía sobrepeso, más de 200 libras y medía 1, 62 m. Nunca había pedido ayuda…

Un día su amiga la invitó a hacer ejercicio con nosotros y le entró la curiosidad de venir. Después de ese día su vida y su cuerpo cambiaron.

Jessie no sabía que estaba en depresión hasta un par de años después, cuando empezó a analizar su vida. Nunca pensó que necesitaba perder peso y trabajar en sí misma. Pero ese día, cuando su amiga la invitó a hacer ejercicio, se dio cuenta de que era una esperanza para ella.

Jessie se ha comprometido desde entonces. Sin embargo, su camino no ha sido fácil. Tiene un esposo que no la apoya con sus dos hijos. 

Jessie ha tenido muchos inconvenientes, accidentes automovilísticos, dos niños hiperactivos, problemas familiares e incluso problemas económicos. Muchas veces quiso rendirse y dejar de luchar. Pero ya ha estado en depresión antes y sabe que no quiere esa vida. Así que sigue luchando contra la adversidad.

If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Unas-Palabras-de-Aliento

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

No le dieron lo que pedía e hizo un berrinche que estreso a la madre. La madre quería enseñarle que no debería comportarse así, la regañó, le pegó y la castigó. No la dejó expresar su enojo y fue suficiente para que no olvidara que no podía hacer berrinches.

Pero ella lo tomó como que no tenía derecho a enojarse…

Desde entonces trató de complacer a su madre y a todos los adultos y no supo como poner limites a lo que le pedían. 

Ya de adulta, Katheleen por las noches, cuando ya no tenía nada que hacer, su mente la atormentaba y para calmar las ansias, sobrecomia. Tenía un sobrepeso de más de 25 libras. 

Katheleen intentó varias formas de perder peso, pero no supo cómo hacerlo. No tuvo éxito. No dejaba de sobre comer cuando estaba a solas con su mente.

If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/obtén-lo-que-quieres-y-más-encuentra-la-verdadera-felicidad

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Vamos a hablar en serio sobre tu alimentación... 

Dame un ejemplo de cómo has estado comiendo.

Creo que lo que me estás diciendo es la verdad. Sé que no hay razón para mentir. Me dijiste que solo comes una o dos veces al día y que comes de manera saludable. Según tú, tomas tu café por la mañana y comes un sándwich. Luego no comes hasta las 4 pm, que es un trozo de carne (pescado, ternera o pollo) con arroz y verduras y no comes en exceso. Además, no estás comiendo alimentos procesados ​​ni bebiendo refrescos.

Pero estás aumentando de peso…

¿Cómo es posible con una porción tan pequeña de comida y comiendo solo dos veces al día?

If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Estas-Comiendo-Saludable-y-Subiendo-de-Peso

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Una de las cosas que hago a diario para ser feliz es estar agradecido de todo lo que Dios me ha dado. Eso lo hago todas las mañanas y todas las noches. Pero no gracias por todo en un solo instante, divido mis bendiciones en todos mis agradecimientos. No solo eso, sino también durante el día estoy consciente de las bendiciones que están presentes. 

No lo hago por exagerar, pero en realidad estoy muy bendecido... 

Por ejemplo, una conocida me contó como una niña que cuidaba se murió durmiendo después de sus vacunas. Me imagino el dolor que estaban pasando los padres. No se lo deseo a nadie. Por alguna razon yo no estoy pasando ese sufrimiento y le doy muchas gracias a dios que mi hija está viva.

If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Se-Feliz-Practicando-La-Gratitud

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

El otro día estaba hablando con mi esposa con la que me casé hace casi 4 años. Ella me preguntó cómo es que no nos cansamos de estar juntos, a lo que le respondí que estar con tu pareja es como conducir el mismo coche hasta que se estropea.

Escribo este consejo basándome en mi propia experiencia, en consejos de matrimonios felices que llevan casados ​​más de treinta años y en consejos de muchos libros que he leído sobre cómo mantener una relación exitosa y emocionante. Sin embargo, la analogía del coche es algo en lo que pensé para explicar este consejo.

Permíteme comenzar diciendo que he sido muy disfuncional con mis relaciones hasta que cumplí 28 años. Fue entonces cuando mi vida cambió drásticamente después de caer en la depresión. Aprendí que no respetaba a las mujeres y que solo me importaba mi placer. Así que, para empezar, tenía una adicción al sexo y no lo sabía.

If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post-Crea-Una-Relacion-Que-Funcione-y-Sea-Emocionante

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Muchos influenciadores optan por hacerse cirugías, tomar esteroides, hacer dietas extremas poco saludables, usar filtros, ángulos de cámara e iluminación para mejorar su imagen cuando presentan un contenido. No tengo nada en contra de lo que hacen. Si quieren perjudicar su salud mental y física es su decisión y yo no tengo voz ni voto en sus vidas. Pero sí tengo un problema cuando presentan resultados irreales e insostenibles mostrando una imagen que no es la realidad.

Una vez más, he estado en un 11% de grasa corporal estos 23 años. No hago dieta, no tomo drogas, no uso trucos de cámara ni nada cuando grabo mis videos. Lo que ves en el video es lo que vas a ver en la vida real.

Mi objetivo es que te mantengas en forma, tonificado y saludable durante toda tu vida con expectativas realistas y no solo para mostrar tu cuerpo para un show, video o fotos. Ahora bien, si este es tu plan, este artículo no es para ti.

If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Manten Tu Cuerpo Tonificado De Por Vida

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Aunque hay algo de verdad en sus palabras, también hay algunas mentiras que quiero aclarar. 

Empezamos con el primer comentario que es, “Yo ya logré todo lo que la delgadez me prometió, éxito, pasarela, actriz, una pareja, seguidores, fama, el foco.”

La delgadez no te promete éxito, dinero o fama. Hay demasiadas personas con sobrepeso que son famosas y ricas. Pero vamos a enfocarnos en la fama. Meintras tengas la disciplina de jugar un papel en la farándula, tengas la habilidad de debutar, si sabes actuar y tienes carisma, no necesitas ser delgada. Y como dije anteriormente hay demasiadas personas que tienen sobrepeso que son famosas, que tienen seguidores, son actrices y están casadas.

Mas aparte no olvidemos que cualquier persona haciendo algo ridiculo ahora ya se vuelve un ilodo de las masas. Hay muchas personas sin itelectuo que se vuelven famosos en las redes sociales y no tienen un cuerpo en forma.  

Así que si tu meta es lograr todo esto mencionado arriba, no tienes que ser delgada. Solo tienes que trabajar en las habilidades necesarias que requiere la fama y la delgadez no es una de ellas.

If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/obtén-lo-que-quieres-y-más-encuentra-la-verdadera-felicidad

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw