Many people suffer thinking that grief should end one day… and that belief only brings more distress. In the new episode of my podcast “How to Stop Grief,” I gently explore why grief has no timeline, what acute grief really means, and how shifting from resistance to understanding can open the door to healing.

Have you ever felt overwhelmed by the intensity of what you feel?

Listen to this episode of Transforming Grief on Spotify or your favorite platform and share it with someone who may need it.

Ligia M. Houben

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A muchas personas les duele pensar que el duelo debería terminar algún día… y ese pensamiento solo genera más angustia. En el nuevo episodio de mi podcast “Cómo detener el duelo”, te acompaño a comprender por qué el duelo no tiene calendario, qué significa realmente el duelo agudo y cómo cambiar la lucha por comprensión y compasión hacia vos misma.

¿Te has sentido confundida o desesperada por la intensidad de lo que sentís? Comparte tu experiencia en los comentarios

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When Change Doesn’t Bring the Result You Expected EP145

Sometimes we make a change believing it will save us… and what comes first is more confusion than relief. 

In this episode, “When Change Doesn’t Bring the Result You Expected,” I talk about that deeply human moment when you wonder if you made the wrong decision, when in fact you may simply be in the most fragile stage of the process: adaptation. 

What if nothing is wrong with you… and you are just growing in unfamiliar territory? 

I invite you to listen to this episode of my podcast Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, and to share it with someone who may need it today.

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A veces hacemos un cambio creyendo que nos va a salvar… y lo primero que llega es más confusión que alivio. En este episodio, “Cuando el cambio no da el resultado que esperabas”, hablo de ese momento tan humano en el que te preguntás si te equivocaste, cuando en realidad puede que solo estés atravesando la etapa más frágil del proceso: la adaptación. 

¿Y si no estás mal… sino creciendo en terreno desconocido? 

Te invito a escuchar este episodio de mi podcast Transformando el Duelo, disponible en Spotify o en tu plataforma favorita, y a compartirlo con alguien a quien pueda servirle hoy.

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We often believe that being strong means not crying, not breaking down, pretending everything is fine, but real strength in grief looks more like getting up with a heavy heart, allowing yourself to feel, and still choosing to stay present in your life. 

In this episode, I talk about that quiet inner strength that does not deny pain, but walks alongside it with honesty and compassion. 

When was the last time you were stronger than you ever imagined you could be? 

I invite you to listen to this episode of my podcast Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, and to share it with someone who may need to hear it.

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A veces creemos que ser fuerte es no llorar, no quebrarse, seguir como si nada… pero la verdadera fortaleza en el duelo se parece más a levantarte con el corazón cansado, permitirte sentir y aun así elegir seguir presente con tu vida. 

En este episodio te hablo de esa fortaleza silenciosa que no niega el dolor, sino que camina con él, con honestidad y compasión. 

¿En qué momento reciente has sido más fuerte de lo que vos mismo pensabas? 

Te invito a escuchar este episodio en mi podcast Transformando el duelo, disponible en Spotify o tu plataforma favorita, y a compartirlo con alguien que pueda necesitar estas palabras.

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For many people in grief, January arrives quietly, carrying exhaustion or a deep sense of emptiness after the holidays are over. In this episode, I invite you to pause and reflect honestly on how the season truly felt for you, what supported you and what drained you, so the new year can begin not from pressure, but from awareness and the love that remains. 

What do you need right now to start this year from where you truly are? 

I invite you to listen to this episode of Transforming Grief on Spotify or your favorite platform, and share it with someone who may need it.

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A veces enero llega en silencio, con cansancio o con un vacío difícil de nombrar, especialmente cuando estás en duelo y las fiestas ya pasaron. 

En este episodio te invito a hacer una pausa honesta y preguntarte cómo te sentiste de verdad, qué te sostuvo y qué te exigió de más, para que este inicio de año no nazca desde la presión, sino desde la conciencia y el amor que permanece. 

¿Qué necesitás hoy para empezar este año desde donde realmente estás? 

Te invito a escuchar este episodio de Transformando el duelo en Spotify o tu plataforma favorita y a compartirlo con alguien a quien pueda servirle en este momento.

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Starting a new year doesn’t always feel like a fresh start, especially when you’re grieving; sometimes it’s simply an honest pause to meet yourself with compassion. In this episode, I share how to begin the year without pressure, honoring where you are right now and remembering that you don’t have to change everything to move forward—presence and one gentle step are enough. 

From what emotional place are you beginning this year? 

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Empezar el año no siempre se siente como “volver a empezar”, especialmente cuando estás en duelo; a veces se siente más como hacer una pausa honesta y mirarte con compasión. 

En este episodio te hablo de cómo iniciar el año sin exigencias, reconociendo dónde estás hoy y recordando que no necesitás cambiarlo todo para avanzar: basta con estar presente y dar un paso a la vez. 

¿Desde qué lugar emocional estás comenzando este año? 

Te invito a escuchar este episodio en mi podcast Transformando el Duelo, disponible en Spotify o en tu plataforma favorita, y a compartirlo con alguien a quien pueda acompañar o servirle.

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